Bạn có mơ về một ngày khi bạn có thể nhìn vào gương và thực sự thích những gì bạn thấy không? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tiến thêm một bước và thấy rằng bạn yêu thích hình ảnh nhìn lại bạn? Không phải là thứ tình yêu giả tạo mà bạn cố gắng thuyết phục bản thân rằng bạn thực sự là một người đàng hoàng, mà là tình yêu chân thật và chân thật và được cảm nhận từ tận đáy lòng. Điều đó thậm chí có thể?
Hầu hết chúng ta đã trở nên rất hiệu quả trong việc ghê tởm bản thân mình, rằng việc thích hay thậm chí yêu người mà chúng ta giống như một giấc mơ xa vời - một ảo ảnh chỉ tồn tại để chế nhạo chúng ta và khiến chúng ta phát điên. Nhưng, chắc chắn như cô bé Lọ Lem đã gặp Hoàng tử quyến rũ của mình, bạn cũng có thể nhìn vào hình ảnh phản chiếu của mình và chỉ say mê với những gì bạn nhìn thấy. Làm sao?
Thực hiện theo các hướng dẫn đơn giản này và bạn sẽ yêu bản thân mình hơn mỗi ngày:
Chấp nhận rằng bạn chính xác là nơi bạn có nghĩa là tại thời điểm này
Điều đó có nghĩa là tất cả những sai lầm trong quá khứ của bạn, lỗi và các lỗi của Google, nên xem đó là tiêu cực hoặc xấu. Trên thực tế, họ cần thiết phải đưa bạn vào vị trí đặc biệt này trong cuộc sống của bạn, đó chính xác là nơi bạn cần có mặt tại thời điểm này để tiếp tục tiến về phía trước.
Điều này có nghĩa là bạn có thể thoát khỏi việc đánh đập bản thân vì những việc bạn đã làm hoặc đã làm hôm qua, năm ngoái hoặc nhiều thập kỷ trước. Lấy bất cứ điều gì xảy ra, học hỏi từ nó và sau đó để nó đi.
Điều thú vị của khái niệm này (ngoài việc bỏ tất cả hành lý có khả năng đang đè nặng bạn) là những điều tuyệt vời chắc chắn nằm trong tương lai của bạn. Bạn đang chuẩn bị cho mình những điều tuyệt vời sẽ xảy ra; một cuộc sống cơ hội đang chờ bạn
Biết rằng bạn không nợ ai khác một lời giải thích cho việc bạn là ai
Bạn có bao giờ nói chuyện với ai đó và cảm thấy bạn cần phải biện minh cho suy nghĩ hoặc cảm xúc của mình không? Giống như bạn phải bảo vệ lý do hoặc hành động của bạn?
Đây là điều: Bạn không nên nợ bất kỳ ai một lời giải thích cho cách bạn nghĩ, những gì bạn tin hoặc bạn là ai. Người duy nhất bạn phải trả lời là chính bạn (và một tinh thần cao hơn, nếu đó là niềm tin của bạn).
Để chinh phục điều này, bạn cần có thái độ của một người mẹ mà lời giải thích duy nhất cho con của cô ấy là vì tôi đã nói như vậy. Bạn cảm thấy cách bạn làm theo thời gian. Kết thúc cuộc thảo luận.
Đánh giá cao điểm mạnh cá nhân của bạn
Tất cả chúng ta đều có điểm yếu, hoặc những điều chúng ta thay đổi về bản thân. Tuy nhiên, vấn đề xuất hiện khi bạn dành nhiều thời gian hơn để suy nghĩ về các lĩnh vực mà bạn cần cải thiện hơn so với các lĩnh vực mà bạn đã thành thạo hoặc xuất sắc.
Bạn có thể yêu chính bản thân mình nếu bạn liên tục làm hỏng những sai sót của bạn. Vì vậy, đã đến lúc bạn phải từ bỏ sự lạm dụng mà bạn đã dành cho nội tâm của mình và trở thành một huấn luyện viên và người cổ vũ để thúc đẩy và tôn vinh những đặc điểm và khả năng tuyệt vời mà bạn sở hữu.
Hãy ngồi xuống và lập một danh sách tất cả những điều bạn thích về bản thân. (Bây giờ không phải là lúc để khiêm tốn.) Hãy trung thực về những phẩm chất tuyệt vời mà bạn cảm thấy bạn có và chắc chắn bao gồm những điều mà người khác đã khen ngợi bạn. Khi bạn cảm thấy thất vọng về con người của mình, hãy rút ra danh sách và nhắc nhở bản thân rằng bạn thực sự tuyệt vời như thế nào.
Đánh giá cao những người khác Điểm mạnh của họ về những gì họ đang có
Chúng tôi thường không đánh giá cao những điều tốt đẹp mà chúng tôi thấy ở những người khác. Chúng tôi thần tượng họ và đặt họ trên một bệ đỡ phía trên nơi chúng tôi đang ở. Chúng tôi so sánh bản thân với họ và ước rằng chúng tôi giống họ hơn, khiến bản thân cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Đó là lý do tại sao bạn cần đánh giá cao người khác về những điểm mạnh mà họ sở hữu theo cách mà không liên quan đến bạn. Họ aren ở đó để so sánh với chúng ta là ai. Họ là con người giống như chúng ta, điều đó có nghĩa là họ cũng có lỗi. Chỉ vì bạn don lồng hiện đang thấy họ không có nghĩa là họ không tồn tại.
Khi bạn nhận thấy rằng sự ngưỡng mộ của bạn đối với người khác đang khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân, bạn cần đặt nó trong viễn cảnh. Nhắc nhở bản thân rằng họ giỏi một số thứ và bạn giỏi những thứ khác. Trong thực tế, sự thật được nói, họ có thể tìm đến bạn cho một số điều nhất định cũng giống như bạn tìm kiếm chúng.
Kéo cảm xúc ra
Sự cố, hành động và tình huống không có ý nghĩa gì trong bản thân họ. Ý nghĩa được trao cho họ, đôi khi được tạo ra bởi các mối tương quan chúng ta thực hiện với các sự kiện hoặc sự hiểu biết trong quá khứ.
Vì vậy, ví dụ, nhổ răng có thể là một điều đáng sợ đối với một người có thể có trải nghiệm nha khoa tồi tệ trong quá khứ, trong khi một người khác có thể mong đợi điều đó bởi vì lần trước họ đã nhổ răng họ đã trải qua sự cứu trợ tuyệt vời. Nó cùng một sự kiện với hai cảm xúc và cảm xúc rất khác nhau.
Khi bạn cảm thấy thất vọng về bản thân mình, vì điều gì đó mà bạn đã làm hoặc đã làm, hãy kéo cảm xúc ra khỏi nó. Chỉ cần nhìn vào nó như một chuỗi các sự kiện thực tế đã xảy ra. Không hơn không kém.Năng lượng tiêu cực bạn cung cấp cho nó càng nhiều, bạn càng có ít chỗ cho năng lượng tích cực mà bạn mong muốn.
Tập luyện giúp hoàn hảo hơn
Một ngày nào đó, bạn có thể thức dậy và nói rằng bạn sẽ yêu chính mình, điều đó xảy ra và không bao giờ nghĩ về điều đó nữa. Nó một cái gì đó cần sự chú ý và nuôi dưỡng liên tục. Bạn về cơ bản sẽ phải thúc đẩy mối quan hệ bạn có với chính mình một cách thường xuyên, giống như bạn đã thúc đẩy mối quan hệ bạn chia sẻ với bất kỳ ai khác quan trọng với bạn.
Làm việc để cho bản thân mình yêu thương hàng ngày. Thiết lập các nghi thức để nhắc nhở bản thân rằng bạn là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống của chính bạn. Rốt cuộc, nếu bạn không có bạn, tất cả mọi thứ khác đều trở nên không liên quan, phải không?
Lập danh sách những điều bạn muốn nói với chính mình mỗi sáng. Hãy nói với bản thân rằng bạn mạnh mẽ, xinh đẹp, gầy gò và thông minh. Hãy để bản thân bạn biết rằng bạn có thể sống sót sau bất cứ điều gì và bạn chọn trở thành người chiến thắng hơn là một nạn nhân.
Một số người gọi đó là một lời tiên tri tự hoàn thành, rằng những gì bạn tin sẽ đến. Có lẽ rất nhiều sự thật về điều đó vì tâm trí bạn chỉ nhận ra điều mà bạn coi trọng.
Ví dụ, bạn đã bao nhiêu lần ghé thăm một địa điểm mà bạn không bao giờ nghe thấy chỉ để nghe tên nhiều lần sau đó? Có phải cái tên đó chưa bao giờ được nhắc đến trước đây hay chỉ là bạn đã mở ra để nghe nó? Cái sau có ý nghĩa hơn rất nhiều. Vì vậy, hãy mở rộng tâm trí để yêu bản thân và thu hút nó như không khí bạn hít thở.
Yêu bản thân không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, đặc biệt là nếu bạn đã dành hàng thập kỷ để nói với bản thân rằng bạn thật ngu ngốc, vô dụng hoặc không xứng đáng với những điều tuyệt vời. Nhưng, nó cũng không phải là không thể. Bạn có thể nhìn vào gương và yêu những gì bạn thấy miễn là bạn muốn thử.
Cam kết học cách yêu bản thân bắt đầu từ hôm nay. Đây là một mối quan hệ mà bạn sẽ rất vui vì bạn đã dành thời gian để nuôi dưỡng, bởi vì nó sẽ ở bên bạn mãi mãi.
