Không có gì giống như mùi cà phê tươi vào buổi sáng. Đó là mùi và hương vị được hầu hết chúng ta qua ngày. Một số thích nó mạnh mẽ, một số thích nhẹ. Một số uống nó với đường và kem, những người khác uống nó đơn giản. Nhưng chúng ta có biết mọi thứ chúng ta nên về cà phê không?
Mặc dù cà phê giúp chúng ta thức dậy và giữ cho chúng ta tập trung, nhưng nó có một số tác dụng phụ trên cơ thể chúng ta. Chắc chắn, một tách cà phê mỗi ngày sẽ không gây hại cho bạn, nhưng có quá nhiều nó có thể. Dưới đây là tác dụng phụ cà phê cho phụ nữ bạn nên chú ý.
1. Nghiện
Cho dù bạn có muốn tin hay không, cà phê không gây nghiện. Bạn không cần phải uống 20 tách cà phê mỗi ngày để coi mình bị nghiện. Chừng nào bạn còn có thể vượt qua một ngày mà không có cà phê, thì bạn đã phát triển một chứng nghiện nhỏ. Những người nghiện cà phê nghiêm trọng hơn có thể bị căng thẳng, run tay, đổ mồ hôi lạnh và thậm chí tức giận cho đến khi họ nhận được liều của họ.
2. Mất ngủ
Có quá nhiều cà phê sẽ cản trở giấc ngủ của bạn, đặc biệt nếu bạn uống cà phê vào buổi tối. Chắc chắn, có những người cho rằng cà phê không có tác dụng với họ, nhưng bạn biết không - điều đó thậm chí còn tệ hơn. Điều đó có nghĩa là bạn đã uống quá nhiều cà phê và cơ thể bạn đang xây dựng sức đề kháng đối với nó. Caffeine giúp bạn tỉnh táo. Quá nhiều cà phê gây mất ngủ, bồn chồn và ngủ không ngon.
3. Huyết áp cao
Caffeine làm tăng huyết áp của bạn. Hiệu quả chỉ là tạm thời, nhưng nếu bạn uống nhiều cà phê, nó có thể gây ra huyết áp cao vĩnh viễn. Bạn có thể cảm nhận được ảnh hưởng của huyết áp tăng lên khi bị ù tai và đau đầu. Nếu bạn gặp phải những vấn đề này, bạn có thể muốn nghĩ về việc chuyển sang decaf.
4. Cholesterol cao
Uống cà phê không lọc được cho là làm tăng mức cholesterol toàn phần (cả HDL và LDL) và triglyceride. Qua nhiều năm, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim. Nói chung, cà phê có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn và nó hoàn toàn không được khuyến khích cho những người đã có vấn đề về tim.
5. Mất nước
Một thực tế phổ biến là cứ mỗi tách cà phê bạn uống, bạn cần hai cốc nước chỉ để bù vào lượng chất lỏng mà bạn đã mất. Cà phê gây mất nước và trừ khi bạn bù nước mà bạn đã mất, nó có thể dẫn đến đau đầu và buồn nôn.
6. Cellulite
Mặc dù rất nhiều sản phẩm chống cellulites có chứa cà phê, uống nó thực sự có thể làm tăng nguy cơ phát triển cellulites. Caffeine trong cà phê làm bạn mất nước và khiến cơ thể bạn giữ nước mà nó đã có. Giữ nước là nguyên nhân phổ biến nhất của cellulites.
7. Loãng xương
Uống nhiều hơn ba tách cà phê mỗi ngày trong nhiều năm có thể dẫn đến giảm mật độ xương. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn. Loãng xương là căn bệnh mà rất nhiều phụ nữ mắc phải và nó gây ra xương mỏng manh. Giữ số lượng cà phê của bạn đến ba tách một ngày ngọn.
8. PMS
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những phụ nữ thường có PMS mạnh có thể trải nghiệm nó thậm chí còn mạnh hơn do uống cà phê. Không may tác dụng phụ này của cà phê cũng là một tác dụng phụ của việc ăn sô cô la. Tôi xin lỗi các quý cô - nhưng nếu bạn muốn thoát khỏi PMS của mình, thì đó là một điều không có trong hai điều chúng tôi yêu thích nhất.
9. Tấn công hoảng loạn
Do thực tế là caffeine gây nghiện, không có lượng cơ thể bạn được sử dụng có thể gây ra các cơn hoảng loạn. Caffeine thực sự gây ra cái gọi là cơ chế chiến đấu hay bay trong cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, mức tiêu thụ cao làm giảm cơ chế đó đối với các cuộc tấn công hoảng loạn. Bạn bắt đầu đổ mồ hôi, tay bạn bắt đầu run rẩy và bạn mong chờ những điều tồi tệ sẽ xảy ra với mình.
10. Mệt mỏi về cảm xúc
Caffeine đánh thức bạn dậy và cung cấp cho cơ thể bạn nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, những gì nó không làm là để cho cơ thể bạn nghỉ ngơi. Có quá nhiều cà phê sẽ khiến bạn chạy lòng vòng và cảm thấy như bạn có thể làm được nhiều hơn thế. Nhưng, vì cơ thể bạn cần nghỉ ngơi, một khi bạn thực sự ngồi xuống và ngừng hoạt động, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn và cạn kiệt cảm xúc sau đó không uống cà phê.
Đây là 10 tác dụng phụ của cà phê mà mọi phụ nữ nên chú ý. Cà phê mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích, nhưng bạn không được bỏ qua những điều xấu. Sẽ là tốt nhất nếu bạn có thể giới hạn cà phê của bạn chỉ một cốc vào buổi sáng.
