Kiểm tra 5 lý do đáng ngạc nhiên này tại sao video khiêu vũ có thể là lựa chọn tốt nhất để giảm cân, săn chắc và trông đẹp nhất.
Sử dụng các video khiêu vũ để giảm cân không phải là sự cường điệu trống rỗng, và nhiều phụ nữ đang nói rằng họ là sự lựa chọn tốt nhất mà họ đã thực hiện để đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp. Nếu bạn muốn thử một số video khiêu vũ để giảm cân, hãy xem 5 lý do đáng ngạc nhiên này tại sao chúng có thể chỉ là những gì bạn cần để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn!
Giảm cân có thể là một thách thức khó khăn, nhưng phụ nữ ở khắp mọi nơi đang thấy rằng sử dụng các bước nhảy là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo và lấy lại vóc dáng cân đối. Ghé thăm bất kỳ phòng tập thể dục nào và kiểm tra lịch trình lớp học của họ và bạn có thể thấy Zumba, nhảy salsa, và thậm chí các bài tập nhảy ba-lê hoặc múa ba-lê kiểu cũ được cung cấp. Video khiêu vũ cho phép bạn tập luyện giống nhau nhưng trong sự riêng tư và thuận tiện của chính ngôi nhà của bạn. Tại sao các bài tập nhảy rất hiệu quả và tại sao lại theo dõi các video nhảy để giảm cân? 5 lý do này có thể làm bạn ngạc nhiên!
# 1 Video khiêu vũ làm việc cơ bắp mà khó đào tạo
Nếu bạn muốn cơ bắp chân săn chắc, khỏe mạnh, bạn có thể cố gắng nâng tạ và thực hiện một số bài tập aerobic nhất định, nhưng máy móc chỉ có thể đạt được một số cơ nhất định. Khi họ tập luyện, bạn không còn làm việc chăm chỉ để đốt cháy calo và các cơ bắp khác có thể không được tăng cường. Điều này đặc biệt đúng với đôi chân nơi nhiều cơ bắp nhỏ hơn ở bên trong và bên ngoài đùi không bao giờ bị thách thức trong hầu hết các thói quen tập luyện.
Các video khiêu vũ thường hoạt động tất cả các cơ bắp chân bao gồm cả các cơ đùi khó tiếp cận. Với các video nhảy, bạn có thể thấy đôi chân săn chắc và vừa vặn hơn và nhận thấy một số cơ bắp đang hoạt động mà dường như bạn không bao giờ sử dụng với các thói quen khác hoặc với máy móc.
Để có kết quả tốt nhất, hãy thử: Khiêu vũ và trở nên vừa vặn, đốt cháy cơ thể
Các động tác rất thú vị nhưng đầy thách thức và thực sự hoạt động toàn bộ phần dưới cơ thể của bạn.
# 2 Video khiêu vũ rất tốt cho người mới bắt đầu
Có hai vấn đề mà người mới bắt đầu phải đối mặt khi bắt đầu thói quen tập luyện tim mạch; Một, họ có thể có đủ hình thể để theo kịp các bài tập đầy thử thách, và hai, họ cần phải thử thách bản thân để có được vóc dáng cân đối và cải thiện vóc dáng tổng thể!
Oxymoron này được giải quyết tốt nhất bằng các video nhảy. Đi bộ trên máy chạy bộ là một bài tập tốt cho người mới bắt đầu, nhưng nó sẽ thắng thử thách bạn đủ để cải thiện nhịp tim hoặc đốt cháy calo, trong khi thử tập thể dục nhịp điệu nâng cao có thể quá khó đối với những người mới bắt đầu thói quen tập thể dục.
Một video nhảy tốt giống như một phương tiện hạnh phúc, vì nó rất dễ theo dõi nên những người mới bắt đầu giành chiến thắng cảm thấy choáng ngợp hoặc nản lòng, nhưng nó cũng đủ thách thức để cải thiện vóc dáng, tăng cường tim và phổi khi bạn tiến bộ.
Để có kết quả tốt nhất, hãy thử: Cardio cho người mới bắt đầu với Petra Kolber
Petra dẫn bạn qua những bước nhảy dễ dàng nhưng thú vị sẽ giúp bạn đi và tăng nhịp tim trong khi không quá khó để theo dõi.
# 3 Video khiêu vũ làm việc giữa và vòng eo của bạn
Khi bạn nghĩ về các video khiêu vũ, bạn có thể cho rằng chúng chỉ hoạt động ở chân và lưng, tuy nhiên, nhiều video trong số này cắt eo và làm việc kỳ diệu để xây dựng cơ lưng khỏe mạnh. Các abdom bụng cần phải làm việc để giữ cho bạn đứng thẳng và được hỗ trợ trong khi nhảy, và nhiều video nhảy có xoắn, uốn cong và các động tác khác liên quan đến tất cả các cơ dọc theo phần giữa.
Để có kết quả tốt nhất, hãy thử: Tập luyện, bài tập thể dục.
Video này sử dụng vòng hula truyền thống để có được vòng eo và săn chắc trong quá trình nhảy của bạn.
# 4 Video khiêu vũ thật quyến rũ
Bạn có bao giờ ước mình có thể trông và cảm thấy quyến rũ hơn, ngay cả khi bạn chỉ đi bộ trên hành lang hoặc ngồi đối diện với người đặc biệt của bạn không? Bạn đã bao giờ nhận thấy một người phụ nữ dường như mang trong mình một sự duyên dáng và thanh lịch nhất định khiến cô ấy dường như hấp dẫn hơn về mặt thể chất cho dù ngoại hình của cô ấy? Video khiêu vũ thực sự có thể làm cho bạn nhẹ hơn trên đôi chân của bạn, chắc chắn hơn về bản thân khi bạn di chuyển, và có thể mang lại cho bạn một sự duyên dáng và thanh lịch rất gợi cảm!
Khi bạn sử dụng các video nhảy thường xuyên, bạn sẽ cải thiện sự cân bằng và tư thế của mình và học cách trở nên linh hoạt khi bạn di chuyển, điều này rất nữ tính và rất gợi cảm. Ngay cả khi ngồi bạn có thể nhận thấy rằng bạn giữ đầu của bạn cao hơn và giữ cho vai của bạn vuông và thẳng, điều này làm cho bạn trông mảnh mai và quyến rũ hơn.
Để có kết quả tốt nhất, hãy thử: Các bài tập nhảy Bollywood.
Những động tác này siêu gợi cảm và làm việc toàn bộ cơ thể, mang đến cho bạn một phong cách rất nữ tính và duyên dáng.
# 5 Video khiêu vũ hoạt động
Thật đáng ngạc nhiên khi nghĩ rằng một cái gì đó vui vẻ và nữ tính và tán tỉnh thực sự có thể hoạt động để đốt cháy calo và cắt tỉa và làm thon gọn vòng eo và lưng của bạn, nhưng video khiêu vũ không chỉ là sự cường điệu trống rỗng. Họ thách thức và tập luyện aerobic tuyệt vời, và họ cũng làm săn chắc và săn chắc cơ bắp của bạn. Phụ nữ thường nghĩ rằng một thói quen tập luyện hiệu quả phải buồn tẻ và khó khăn và một cái gì đó tương đương với một trại khởi động quân đội, nhưng video khiêu vũ có thể giúp bạn có động lực và cho phép bạn thực sự thích làm việc và tập thể dục!
Để có kết quả tốt nhất, hãy thử: Tập thể dục cơ bản Zumba
Đây là một video khiêu vũ tuyệt vời cho những người mới bắt đầu hoặc những người muốn có thêm một thử thách trong thói quen của họ. Khi bạn tiến bộ, bạn có thể nâng cấp lên thói quen Zumba nâng cao hơn.
Những video khiêu vũ yêu thích của bạn là gì, và bạn đã thấy kết quả gì với chúng? Những video khiêu vũ nào bạn sẽ thử và kết quả nào bạn muốn xem? Chia sẻ ý kiến của bạn bằng cách bình luận xuống dưới!
