Khi mọi người già đi, làn da của họ trở nên già hơn và tóc của họ trở nên trắng hơn. Đây là quá trình lão hóa tự nhiên và mỗi con người phải trải qua nó. Chúng ta không thể tránh điều này, nhưng chúng ta chắc chắn có thể ngăn ngừa lão hóa sớm, cũng như tóc bạc sớm.
Bằng cách làm theo các mẹo được liệt kê dưới đây, bạn sẽ tăng đáng kể xác suất duy trì màu tự nhiên của bạn trong thời gian dài hơn, đồng thời thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa cần thiết để ngăn ngừa tóc bạc phát triển.
Chỉ một vài lời về tóc bạc
NguồnTóc của chúng ta chuyển sang màu xám khi bắt đầu mất các tế bào sản xuất sắc tố tự nhiên, được gọi là melanocytes, tạo màu cho tóc.
Tóc bạc chủ yếu là do lão hóa, nhưng nó cũng có thể được gây ra bởi một số yếu tố khác như di truyền, căng thẳng, suy dinh dưỡng hoặc rối loạn sức khỏe, cũng như một số lựa chọn lối sống xấu.
Tuy nhiên, nếu bạn thực sự áp dụng tất cả các mẹo sau đây vào cuộc sống hàng ngày của mình, có lẽ bạn sẽ xoay sở để giữ cho những hạt sạn đó không bị ảnh hưởng. Trong một thời gian ít nhất lâu hơn ít nhất.
Bạn càng hút thuốc, tóc của bạn càng
NguồnNói về lựa chọn lối sống xấu hút thuốc chắc chắn là một trong số đó. Hút thuốc làm tăng tốc quá trình lão hóa của toàn bộ cơ thể, bao gồm cả tóc của bạn. Vì vậy, điều đầu tiên cần làm để ngăn tóc bạc trở nên tồi tệ hơn là bỏ thuốc lá.
Tạm biệt cà phê, rượu và đồ ăn vặt
Quá nhiều rượu và caffeine, cũng như chế độ ăn nhiều thực phẩm có hại và ít vitamin có thể rất có hại cho da và tóc của bạn, và có thể gây lão hóa sớm.
Tránh thực phẩm chế biến và đồ ăn vặt, và hạn chế ăn bột trắng và đường tinh luyện. Những thực phẩm này sẽ chỉ làm giảm mức năng lượng của bạn, và bạn sẽ không nhận được gì từ chúng. Cơ thể và tóc của bạn cần chất dinh dưỡng để trẻ.
Nước là tên của trò chơi
Nếu bạn không đủ nước, các chất dinh dưỡng sẽ khó có thể đến được nang tóc của bạn. Thiếu hydrat hóa và chất dinh dưỡng, do đó, sẽ gây ra màu xám cho tóc của bạn.
Bạn đang chịu quá nhiều căng thẳng?
Tóc bạc cũng có thể được gây ra bởi căng thẳng và lo lắng. Thời gian căng thẳng kéo dài, căng thẳng, lo lắng, lo lắng hoặc các trạng thái tâm lý tương tự khác có thể dẫn đến sự xuất hiện đột ngột hoặc dần dần của mái tóc trắng.
Kiểm soát căng thẳng của bạn bằng cách thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, hít thở sâu, thiền, vv Tóc của bạn sẽ rất biết ơn!
Một tấm nệm tốt hơn sẽ không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn làm chậm tóc bạc
Ngủ đủ giấc là một cách tốt để giảm căng thẳng và giữ cho cơ thể, làn da và mái tóc khỏe mạnh và trẻ trung.
Tập thể dục hàng ngày cũng giúp
Lưu thông máu tốt và lưu lượng máu thích hợp là điều cần thiết để ngăn ngừa tóc bạc vì chúng đảm bảo rằng tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết đến da đầu và tóc của bạn. Trên thực tế, hầu như vô dụng khi tiêu thụ thực phẩm, vitamin và khoáng chất thích hợp nếu chúng không thể đến nang lông của bạn.
Để đảm bảo cung cấp máu tốt cho da đầu, bạn nên thường xuyên xoa bóp nó với các loại dầu thích hợp, cũng như tập thể dục hàng ngày để tăng lưu thông và cải thiện lưu lượng máu.
Ăn nhiều thịt gà có thể làm chậm tóc bạc? Bạn đặt cược.
Protein cần thiết cho việc sản xuất melanin, sắc tố cung cấp màu cho tóc và da của bạn. Để ngăn chặn tóc bạc, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu protein như gà tây, thịt gà, ngũ cốc mọc mầm, ngũ cốc và đậu nành.
Uống Vitamin nhóm B - B2, B6 và B12
Sự thiếu hụt các vitamin này có thể gây ra tóc bạc sớm. Bạn nên ăn thực phẩm giàu vitamin B như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, chuối, trứng, các sản phẩm từ sữa, thịt gia cầm, thịt và rau lá xanh.
Những gì bạn ăn là những gì bạn nhận được.
Thiếu đồng cũng có thể góp phần đáng kể vào màu xám sớm. Một trong những cách ngăn chặn tóc bạc tự nhiên là ăn thực phẩm chứa nhiều đồng như rau củ cải, rau bina, gan bò, hạt hướng dương, hạt điều, đậu lăng, hạnh nhân, nghêu, cua, sò, lòng đỏ trứng và nấm.
Đưa thực phẩm giàu iốt vào danh sách thực phẩm của bạn
Iốt là một khoáng chất quan trọng khác để duy trì màu tóc. Thực phẩm giàu iốt bao gồm chuối, cà rốt, rau bina và cá.
Và selen!
Selen cũng có thể giúp ngăn ngừa tóc bạc. Thực phẩm giàu Selen là động vật có vỏ, cá ngừ, cá hồi, ngô, lúa mì, đậu nành, quả óc chó, hạt Brazil và hạt hướng dương.
Điều trị tóc tại nhà thì sao?
Có một vài phương pháp điều trị tóc thực sự tốt có thể giúp ngăn ngừa tóc bạc đáng kể. Nhưng nếu bạn thực sự muốn hưởng lợi từ họ, bạn phải chắc chắn rằng bạn áp dụng chúng thường xuyên. Dưới đây là những người hiệu quả nhất.
1. Amla là một con ngỗng Ấn Độ và nó là một trong những phương pháp điều trị tóc tốt nhất để ngăn ngừa tóc bạc. Chỉ cần thường xuyên chà dán amla vào da đầu của bạn, và bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời.
2. Fo-ti là một loại thảo mộc của Trung Quốc, còn được gọi là thuốc bổ trường thọ, đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để ngăn ngừa tóc bạc và lão hóa sớm. Tên của nó có nghĩa là ông He tóc đen.
3. Massage da đầu với dầu dừa và chanh. Đó là một cách tốt khác để ngăn ngừa tóc bạc.
Có bạn có nó. Nếu bạn thực sự làm theo tất cả các lời khuyên được đề cập ở trên, bạn sẽ quản lý để giữ màu xám và duy trì màu tóc tự nhiên của bạn miễn là tuổi của bạn cho phép.Nếu bạn có bất kỳ lời khuyên thú vị nào khác để đề xuất, vui lòng chia sẻ chúng với chúng tôi hoặc với một người bạn có thể cần những lời khuyên này.
Ảnh bìa: //www.pinterest.com
