Nhận chất dinh dưỡng và vitamin hàng ngày của bạn với những sinh tố trái cây tuyệt vời. Đây là những dễ dàng để thực hiện và siêu khỏe mạnh với nhiều lợi ích khác. Kiểm tra chúng ra!
Sinh tố trái cây là vô số niềm vui, dễ làm và cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Tiêu thụ thực phẩm tự nhiên như trái cây và rau quả giúp cải thiện chức năng não, hỗ trợ giảm cân, xây dựng hệ thống miễn dịch và có thể giúp cơ thể bạn chống lại một loạt các bệnh tật.
Chúng ta không phải lúc nào cũng có thời gian để đứng và nấu rau hoặc thậm chí để làm món salad trái cây nhưng làm sinh tố trái cây thì nhanh chóng. Uống các loại sinh tố trái cây này hàng ngày và chẳng mấy chốc bạn sẽ thấy và cảm nhận sự khác biệt.
10 lý do hàng đầu để uống sinh tố
Có nhiều lý do tại sao bạn nên uống những sinh tố trái cây này và nhiều lý do khác nhưng đây là 10 lý do hàng đầu.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch và sức mạnh não bộ của bạn.
- Làm sạch cơ thể và hệ tiêu hóa của bạn.
- Cải thiện giấc ngủ của bạn
- Uống những sinh tố trái cây này sẽ giúp bạn tăng năng lượng.
- Bạn sẽ giảm cân với những sinh tố trái cây.
- Không còn thèm ăn vì những sinh tố trái cây làm giảm chúng.
- Bạn có thể xây dựng cơ bắp và tăng cường hiệu suất của bạn.
- Những sinh tố trái cây này sẽ giúp làn da rạng rỡ hơn đồng thời cải thiện sự phát triển của móng và tóc.
- Sử dụng các sinh tố trái cây như là một thay thế bữa ăn.
- Nhận tất cả các loại trái cây và rau mà cơ thể bạn cần một cách dễ dàng và vui vẻ.
Sinh tố gừng & chuối
Những sinh tố trái cây này sẽ giúp giảm bớt buồn nôn, ợ nóng và dễ tiêu hóa.
Thành phần:
- 1 - 2 Banana Banana thái hạt lựu hoặc thái lát
- Cốc sữa chua
- 1 TSP Gừng nghiền hoặc nghiền
- Mật ong 1 TBSP
Thêm tất cả mọi thứ vào máy xay sinh tố và trộn để có độ sệt mịn. Uống sinh tố trái cây này mỗi tối hoặc buổi sáng.
Rau bina & sinh tố táo
Sinh tố trái cây này chứa đầy nhiều loại vitamin và khoáng chất, giúp bạn tăng cường sức khỏe chỉ trong một ly.
Thành phần:
- 1 quả táo thái hạt lựu
- 1 quả lê chín thái hạt lựu
- 20 quả nho đỏ hoặc xanh
- 2 chén Rau bina thái hạt lựu
- Một quả bơ hoặc dưa chuột thái hạt lựu
- - 1 ly sữa chua Hy Lạp
- 2 TBSP Nước chanh hoặc chanh
Trộn tất cả lại với nhau cho đến khi mịn cho một ly sinh tố trái cây thú vị.
Berry, Nuts & Banana Fruit Smoothie
Tăng sức mạnh và chức năng não của bạn với sinh tố trái cây ngon miệng này. Cải thiện tâm trạng, sự tập trung và trí nhớ của bạn với món sinh tố trái cây tốt cho sức khỏe này. Nó chứa đầy một loạt các khoáng chất và vitamin để giúp cơ thể và tâm trí của bạn hoạt động ở đỉnh cao.
Thành phần:
- 6 - 10 quả óc chó
- Av một quả bơ (tùy chọn)
- Cup dâu tây
- Cup quả mọng xanh hoặc hỗn hợp
- ½ Chuối thái hạt lựu
- 1 ly sữa chua Hy Lạp
Trộn tất cả các thành phần cho đến khi một kết cấu mịn. Đây là một sinh tố trái cây tuyệt vời để bắt đầu một ngày của bạn. Bạn có thể thêm một chút nước chanh cho một hương vị khác nhau.
Lemon Cleanser Fruit Smoothie
Chanh là một hương vị không phải ai cũng thích nhưng trước khi bạn loại bỏ công thức này hãy thử ít nhất một lần. Sinh tố trái cây này hỗ trợ hệ thống tiêu hóa và làm sạch cơ thể.
Thành phần:
- 2 cốc nước
- Ginger TBSP nghiền gừng
- 4 lát dưa chuột
- 1 quả chanh với nước ép chiết xuất (chỉ cần nước ép)
- ¼ Cốc bạc hà
Thêm tất cả các thành phần với 1 ly nước vào máy xay và trộn đều, sau đó thêm các ly khác và trộn lại. Bạn có thể thêm một ít đá và lưu trữ trong tủ lạnh qua đêm nếu bạn cần.
Sinh tố và sữa chua trái cây
Protein cao và một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày của bạn được cung cấp với sinh tố trái cây này.
Thành phần:
- 1 Cup Berry bạn chọn
- Av một quả bơ
- Xoài
- Mật ong 2 TSP
- Cốc hạnh nhân hoặc sữa dừa
- Ly sữa chua Hy Lạp
Trộn tất cả các thành phần để tạo ra một sinh tố trái cây siêu ngon. Bạn cũng có thể thêm một chút trà xanh để cho sinh tố trái cây này một hương vị mới.
Lợi ích của sinh tố trái cây xanh
Thêm một số màu xanh lá cây vào sinh tố trái cây của bạn cung cấp cho bạn một lợi ích bổ sung. Có nhiều loại rau xanh bạn có thể thêm vào bất kỳ sinh tố trái cây nào không chỉ để có hương vị tuyệt vời hơn mà còn giúp cơ thể bạn tăng cường sức khỏe.
Hãy thử một số dưa chuột, rau xanh bồ công anh, bạc hà, rau mùi tây, cải xoăn, rau diếp, rau bina, bơ và các loại rau lá xanh khác trong sinh tố trái cây của bạn. Uống những thứ này hàng ngày để có được tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin mà cơ thể bạn cần. Thêm các loại trái cây như dứa, xoài, táo, ổi, chuối, nho và các loại quả mọng khác nhau để có cảm giác vị giác mới mỗi ngày.
Lợi ích:
- Nó sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cho cả ngày.
- Thêm rau xanh vào sinh tố trái cây của bạn làm cho chúng đầy hơn, tuy nhiên, giữ cho chúng ít calo.
- Nó sẽ cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần vì nó chứa đầy vitamin và khoáng chất.
- Đó là một cách khác để đưa rau của bạn vào, lý tưởng cho trẻ em.
- Nó giúp cơ thể bạn tiêu hóa và các vấn đề sức khỏe khác.
Giữ nước và khỏe mạnh khi bạn uống những sinh tố trái cây. Thêm một số lòng đỏ trứng sống, dầu dừa, mật ong, chiết xuất vani và các loại hạt vào sinh tố trái cây của bạn để cung cấp cho họ thêm sức mạnh.
Thay thế một bữa ăn với một ly sinh tố trái cây và bạn cũng có thể giảm cân một cách vui vẻ. Bạn có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần bằng cách uống một hoặc hai ly sinh tố trái cây mỗi ngày. Chúng nhanh chóng và dễ thực hiện nhưng cũng rất nhiều niềm vui khi bạn thực hiện các kết hợp của riêng bạn. Chia sẻ ý tưởng của bạn bằng cách để lại một bình luận dưới đây.
