Quyền anh thường được xem là một môn thể thao đáng sợ và thể chất như vậy, nhưng nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong quyền anh, bạn tập luyện toàn bộ cơ thể trong khi có vô số niềm vui!
Mơ nổi như một con bướm, chích như ong ong - Muhammad Ali
Đối với những người không tặng hộp, câu nói này có rất ít ý nghĩa và chỉ được nói bởi huyền thoại quyền anh Muhammad Ali, nhưng đối với những người làm hộp, nó tượng trưng cho nhiều hơn nữa. Nó tổng hợp quyền anh trong một dòng hoàn hảo bằng cách nói rằng một môn thể thao có sức mạnh và sức mạnh như vậy cũng là một môn thể thao đầy duyên dáng và thanh lịch.
Quyền anh trở thành một đại diện xấu vì rất nhiều lý do, chẳng hạn như là nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer và chấn thương đầu, nhưng cũng có rất nhiều điều tốt đẹp đến từ môn thể thao này. Bạn không cần phải chiến đấu với bất cứ ai, bạn chỉ có thể tập và luyện tập trên túi mà vẫn nhận được những lợi ích tương tự.
Đã qua rồi cái thời mà nơi duy nhất bạn có thể đóng hộp là những phòng tập thể dục kiểu cũ kỹ nghiệt ngã; đấm bốc hiện đang được cung cấp cho mọi người để thử trong các phòng tập thể dục khác nhau, mà đối với một số người, có thể hấp dẫn hơn rất nhiều. Quyền anh thậm chí đã phát triển như một môn thể thao: có những biến thể của nó như kickboxing và tae-bo, và những lợi ích để nhặt một đôi găng tay cũng trở nên rõ ràng.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Bạn có muốn chạy trên máy chạy bộ, xung quanh cùng một khu vực hoặc hộp không? Cá nhân, tôi lầy hơn hộp! Phần thưởng là bạn có được một bài tập tuyệt vời cho hệ thống tim mạch của bạn tốt như hệ thống bạn có được khi chạy, nếu không tốt hơn, và bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn khi làm điều đó. Làm việc hệ thống tim mạch của bạn sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim, đốt cháy calo và giúp bạn giảm hoặc duy trì cân nặng.
Để tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn, bạn cần đặt một mức độ căng thẳng vừa phải lên tim và phổi, điều này sẽ khiến chúng bơm máu và máu của bạn chảy ra điều này dễ dàng đạt được trong môn quyền anh trước khi bạn đến trận đấu. Việc khởi động, một bài tập nhỏ của riêng nó, là đủ để bạn đi, và phần thưởng đến khi bạn bắt đầu đấm bốc. Nó hấp dẫn và sẽ giữ cho trái tim của bạn bơm.
Cải thiện sức mạnh tổng thể
Tất cả các cú đá, nhảy, bước bên và đánh mất rất nhiều năng lượng và sức mạnh bởi vì bạn làm điều đó nhiều lần. Hãy nhớ rằng khi đấm bốc trong một trận đấu, mục tiêu là tiếp tục đánh người đó cho đến khi họ bị loại; Nếu điều đó không xảy ra, bạn đã ghi bàn và đánh giá xem bạn đã làm tốt như thế nào vào cuối trận đấu, nghĩa là có rất nhiều lượt truy cập và khối được yêu cầu.
Do cường độ cao liên quan và thực tế là toàn bộ cơ thể của bạn đang được sử dụng trong khi bạn đóng hộp, bạn xây dựng sức mạnh cơ bắp và dễ dàng giữ được sự săn chắc. Quyền anh là môn thể thao tập trung vào phần thân trên, thân dưới và cốt lõi của bạn cùng một lúc, ngay cả các mạch để tập luyện sử dụng toàn bộ cơ thể của bạn.
Cải thiện sự phối hợp tay và mắt
Phối hợp tay-mắt là điều chúng ta dựa vào mỗi ngày, vì vậy việc tăng cường điều này không chỉ giúp bạn trong thế giới quyền anh mà còn trong cuộc sống hàng ngày vì nó sẽ tăng thời gian phản ứng của bạn và cho bạn phản xạ nhanh hơn. Ngoài ra, nó sẽ giúp bạn sau này trong cuộc sống vì các phản xạ có xu hướng chậm lại với tuổi già bằng cách củng cố chúng, phản xạ của bạn đã chiến thắng chậm rất nhanh.
Trong khi đấm bốc, bạn cần nghĩ về đôi chân của mình và sẵn sàng cho bất cứ điều gì đối thủ làm. Bạn cần chặn nhanh chóng, sau đó nắm lấy cơ hội bằng một cú đánh và bạn sẽ cần vuốt sang bên. Bạn cũng cần có thể thực hiện một combo với một cú móc phải nhanh chóng, trong khi có thể phản ứng với những gì đối thủ của bạn đang làm. Điều này có nghĩa là quyền anh chắc chắn cải thiện sự phối hợp tay và mắt của bạn thông qua tất cả các khóa đào tạo và thông qua các môn thể thao nói chung.
Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng tốt hơn của bạn
Khi tập thể dục, cơ thể bạn giải phóng endorphin, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, không căng thẳng, tập trung và sẵn sàng tiếp tục tập thể dục. Điều này sẽ xảy ra với bất kỳ loại bài tập nào, nhưng đấm bốc mang lại cho nó một cú đấm loại trực tiếp khi làm tăng tâm trạng của bạn.
Quyền anh là một lối thoát tuyệt vời bởi vì một buổi tập luyện thường chuyển đổi giữa cường độ cao và thấp: trong thời gian cường độ cao, bạn để sự thất vọng của mình ra khỏi cú đấm và bạn trở nên hạnh phúc hơn với mỗi cú đấm.
Trong những phần cường độ thấp, bạn quá bận rộn để lấy hơi thở trong khi chờ đợi khoảng thời gian cường độ cao, do đó bạn không có thời gian hay năng lượng tinh thần để suy nghĩ về những gì mà Bọ làm phiền bạn và làm bạn thất vọng; thay vào đó, bạn chỉ cần lấy nó ra khỏi túi đấm bốc. Quyền anh có xu hướng trở nên phổ biến đối với một số người bởi vì nó là một sự giải thoát khỏi mọi căng thẳng và những rung cảm xấu, đến lượt nó, mang lại những rung cảm tốt.
Quyền anh chắc chắn là một trong những bài tập tốt nhất bạn có thể làm: bạn tập luyện toàn bộ cơ thể cùng một lúc trong khi vẫn vui vẻ. Nó làm tăng sức mạnh, tốc độ, sức chịu đựng và sự nhanh nhẹn của bạn, và cũng sẽ tăng sự tự tin của bạn. Quyền anh cũng cho phép mọi người nắm lấy một cái gì đó mới, thể hiện bản thân và vui chơi trong khi xây dựng cơ bắp và săn chắc, vì vậy don don sợ lấy một đôi găng tay và bắt đầu. Nếu bạn có thể nghĩ ra bất kỳ lợi ích nào nữa của quyền anh, hãy thoải mái chia sẻ chúng bên dưới!
