Nếu bạn vật lộn với mắt ngứa và nghẹt mũi đi kèm với dị ứng, đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà sẽ cung cấp cho bạn một số cứu trợ rất cần thiết!
Mặc dù hầu hết chúng ta đã sẵn sàng để di chuyển qua mùa đông và bước vào thời tiết ấm áp hơn mà mùa xuân phải đến, những tháng từ tháng 3 đến tháng 6 vẫn không được chào đón cho những người bị dị ứng theo mùa. Với ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao hơn và cây bụi chuyển sang màu xanh lục sáng cũng gây ngứa, chảy nước mắt, chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, và đau đầu đến và đi như thủy triều. Và, nếu bạn bị dị ứng với những thứ khác (như khói, bụi hoặc vẩy da thú cưng), bạn sẽ chịu đựng cả năm mà không có bất kỳ sự hối hận nào.
Điều tốt là có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà cho dị ứng cung cấp một số cứu trợ rất cần thiết. Dưới đây là một vài trong số họ để xem xét:
Dị ứng với môi trường của bạn
Tất nhiên, bước đầu tiên để cảm thấy tốt hơn là cố gắng loại bỏ các chất gây dị ứng làm cơ thể bạn khó chịu. Nếu bạn bị dị ứng với lông thú cưng, chẳng hạn, thì có lẽ bạn cần tìm một ngôi nhà mới cho người bạn nhỏ lông xù của mình. Hoặc, nếu bụi làm bạn hắt hơi và mắt bạn nhắm nghiền, việc thuê một công ty vệ sinh đến hàng tuần có thể là điều bạn phải làm.
Một số cân nhắc khác bao gồm:
- Loại bỏ thảm từ nhà của bạn (sẽ giúp với nhiều dị ứng khác nhau);
- Thiết lập máy hút ẩm để các chất gây dị ứng có thể nhân lên và nấm mốc có thể phát triển; và
- Giữ cửa sổ của bạn đóng nếu bạn dị ứng với phấn hoa hoặc bất cứ thứ gì khác có thể chảy trong không khí bên ngoài.
Bạn càng có thể làm gì để giữ cho các chất gây dị ứng của bạn ở mức tối thiểu, các triệu chứng của bạn sẽ càng ít dữ dội hơn.
# 1 Sử dụng Mật ong & Quế
Ngoài việc làm giảm các triệu chứng dị ứng, mật ong (tốt nhất khi được mua tại địa phương nếu đó là dị ứng theo mùa làm phiền bạn) cũng giúp chữa lành vết bỏng và ức chế ho, trong khi quế có tác dụng làm giảm mức cholesterol và kiểm soát lượng đường trong máu. Trộn lẫn với nhau, chúng đã được chứng minh là làm giảm viêm khớp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, làm dịu dạ dày khó chịu, giúp bạn giảm cân và thậm chí làm sạch mụn nhọt.
Cho hai nguyên liệu này vào bánh mì nướng buổi sáng của bạn, trong một tách trà nóng để thư giãn vào ban đêm, hoặc chỉ cần hòa tan chúng trong một cốc nước ấm và uống theo cách đó. Nó không quan trọng bằng cách bạn ăn chúng, chỉ cần lấy chúng theo bất kỳ cách nào bạn có thể và bạn sẽ nhận được một số biện pháp giảm dị ứng rất cần thiết (ngoài một số lợi ích khác được liệt kê ở trên).
Một cảnh báo với phương pháp điều trị tại nhà này là không bao giờ, không bao giờ cho mật ong cho trẻ em dưới một tuổi. Hệ thống miễn dịch của họ không đủ mạnh để tránh vi khuẩn thường thấy trong mật ong và vì vậy họ có nguy cơ mắc bệnh ngộ độc nếu họ ăn nó, có thể đưa họ vào bệnh viện trên mặt nạ phòng độc.
# 2 Thưởng thức nước muối
NguồnMột cách để loại bỏ các chất gây kích ứng ra khỏi khoang mũi của bạn nếu bạn bị dị ứng theo mùa là rửa nước muối. Được cho là, nó không có âm thanh rất dễ chịu khi đẩy nước lên mũi, nhưng nếu bạn đã từng thử nó thì bạn sẽ biết rằng nó thực sự khá nhẹ nhàng.
Có một số bình Neti và chai nước muối mà bạn có thể mua ở hầu hết các cửa hàng bán lẻ để giúp bạn điều này. Bạn có thể mua các giải pháp làm sẵn hoặc trộn riêng bằng cách kết hợp một muỗng cà phê muối, một pint nước đun sôi hoặc nước cất được làm ấm và một nhúm baking soda. Đổ nó vào một lỗ mũi trên bồn rửa nhà bếp và để nó chảy ngược ra khỏi lỗ mũi khác hoặc miệng của bạn. Làm điều này mỗi sáng và tối và bạn sẽ nhận thấy ít triệu chứng hơn.
Nếu bạn chỉ có thể tìm thấy nó trong chính mình để đưa nước lên mũi, bạn vẫn có thể nhận được sự cứu trợ tương tự từ việc sử dụng bình xịt nước muối. Có nhiều lựa chọn có sẵn trong hầu hết các cửa hàng chăm sóc sức khỏe, vì vậy hãy chọn một và xem nó có phù hợp với bạn không.
# 3 Tạo cho mình một khuôn mặt hơi nước
Trong khi một số người tự xông hơi mặt để mở lỗ chân lông và làm sạch da, những phương pháp điều trị bằng nước này cũng rất tốt cho dị ứng. Không khí có độ ẩm cao bao phủ đường mũi bị kích thích của bạn và khuyến khích dòng chảy của chất nhầy để cơ thể bạn tự nhiên loại bỏ các chất gây dị ứng ra khỏi hệ thống của bạn.
Đơn giản chỉ cần đun sôi một nồi nước và đổ nó vào một cái bát có thể chịu được nhiệt. Đặt đầu của bạn trực tiếp trên hơi nước, treo một chiếc khăn hoặc vỏ gối trên đầu của bạn để sắp xếp hơi nước vào mũi của bạn. Bạn thậm chí có thể thêm một chút dầu khuynh diệp vào nước để tăng cường khả năng hô hấp vì nó vừa chống viêm và kháng khuẩn. Làm điều này trong 5-10 phút mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Vòi sen dài, nóng mang lại những lợi ích tương tự trong việc loại bỏ các chất gây dị ứng ra khỏi cơ thể bạn, mở thông mũi và giảm bớt áp lực trong đầu. Chỉ cần chắc chắn để giữ ẩm cho làn da của bạn sau đó vì nước nóng có xu hướng làm khô da của bạn.
# 4 Sử dụng Máy lọc không khí
Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, việc đưa các chất kích thích ra khỏi không khí trong nhà thông qua máy lọc không khí sẽ giúp bạn giảm đau. Bạn cũng có thể muốn mua một máy lọc cho không gian làm việc của mình, nếu có thể, để bạn hít thở không khí sạch ở đó. Chọn một bộ lọc sử dụng bộ lọc HEPA (không khí hạt hiệu quả cao) vì những bộ lọc được coi là hiệu quả nhất.
Ngoài ra, hãy đóng cửa sổ của bạn để bạn không cho phép nhiều chất gây dị ứng hơn và nếu bạn đi ra ngoài, hãy đeo kính râm để chặn bất kỳ chất kích thích nào đi thẳng vào mắt bạn.Bạn có thể ngăn chặn các hạt mà mẹ thiên nhiên chọn để đưa vào không khí, nhưng bạn có thể kiểm soát lượng hạt bạn nạp vào.
# 5 Ăn thực phẩm cay
Thực phẩm cay không chỉ hữu ích trong việc tăng sự trao đổi chất của bạn, mà chúng còn mở ra đường mũi của bạn - thứ gì đó là chìa khóa cho những người bị dị ứng. Hãy suy nghĩ về cách nước mắt và mũi của bạn chảy khi bạn có một món ăn có chứa ớt cay. Mặc dù nó không phải là một trải nghiệm thú vị, nhưng nó cho phép bạn thở dễ dàng hơn.
Một số gia vị cần tìm bao gồm ớt cayenne, bột ớt và wasabi. Thêm chúng vào thực phẩm của bạn và, về cơ bản, nó giống như châm một quả bóng bằng ghim và để không khí thoát ra từ từ. Áp lực trong đầu bạn sẽ giảm dần và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn gần như ngay lập tức.
Đây chỉ là một vài biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể sử dụng để giảm bớt dị ứng, dù theo mùa hay cụ thể, và thở lại rõ ràng. Hãy thử một hoặc thử tất cả. Bạn có gì để mất?
