Bạn có biết rằng các loại gia vị không chỉ thêm hương vị thơm ngon vào thức ăn của bạn, mà chúng còn giúp bạn đốt cháy calo? Vâng! Các loại gia vị và thảo mộc có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất, ức chế sự thèm ăn và giảm sự hấp thụ chất béo của ruột. Bạn đang chờ đợi điều gì? Mở tủ bếp của bạn, thêm gia vị cho món ăn của bạn và thêm hương vị cho cuộc sống của bạn! Dưới đây là một số loại thảo mộc và gia vị tốt nhất thúc đẩy giảm cân - hãy thử chúng và bạn sẽ thấy kết quả đáng ngạc nhiên.
1. Hạt tiêu cayenne
Ớt cayenne là nữ hoàng của tất cả các loại gia vị thúc đẩy giảm cân! Loại ớt cực kỳ nóng này được nạp một loại chất kiềm có tên là capsaicin, có khả năng tăng nhiệt cơ thể và tăng tốc độ trao đổi chất lên 25%. Điều này lần lượt giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo nhanh hơn, đồng thời ngăn chặn sự thèm ăn và giảm lượng chất béo trong dòng máu.
Ngoài ớt cayenne, còn có nhiều loại ớt cay khác có thể đóng vai trò là vũ khí mạnh mẽ trong cuộc chiến giảm cân của bạn. Đây chỉ là một vài trong số ít: Aji, Chiltepin, Chile de arbol, Datil, Habanero, Jalapeño, Malagueta, Naga, Scotch bonnet và Rocoto (Manzano Chile). Thêm chúng vào các món ăn của bạn và gia vị cuộc sống của bạn ngay lập tức!
2. Hạt tiêu đen
Thành phần ma thuật hạt tiêu đen được gọi là piperine. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng piperine có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy cùng một lượng calo như đi bộ trong 20 phút, cũng như tăng tốc độ chuyển hóa chất béo lên tới 8% cho đến vài giờ sau khi uống.
Hạt tiêu đen cũng có khả năng cải thiện tiêu hóa và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
3. Hạt mù tạt
Thêm mù tạt cay vào thức ăn của bạn để kích hoạt sự trao đổi chất của bạn và kích thích quá trình đốt cháy chất béo.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chỉ 1 muỗng cà phê mù tạt nóng có thể tăng tốc độ trao đổi chất lên gần 25% trong vài giờ sau khi ăn, khiến bạn đốt cháy thêm 45 calo mỗi bữa ăn 700 calo. Thêm vào đó, nó cũng chứa selenium, một chất hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.
Tuy nhiên, mù tạt càng cay thì càng có tác dụng tốt!
4. Quế
Quế rất hữu ích trong việc chống lại mỡ bụng, tăng cường lưu thông máu và giảm các tác động tiêu cực mà thừa cân và béo phì có thể có đối với sức khỏe của bạn. Nó làm giảm mức cholesterol xấu, giảm lượng đường trong máu và tăng mức độ insulin trong cơ thể, làm giảm nguy cơ tiền đái tháo đường.
5. Củ nghệ
Củ nghệ là một loại gia vị tuyệt vời của Ấn Độ hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng trao đổi chất và giúp phân hủy chất béo trong cơ thể. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa và có khả năng loại bỏ các độc tố có hại từ gan. Trên tất cả, nó là một siêu thực phẩm tuyệt vời mà bạn hoàn toàn nên bao gồm trong chế độ ăn uống thông thường của bạn!
6. Gừng
Được sử dụng từ lâu vì nhiều lợi ích cho sức khỏe, gừng là một loại thuốc lợi tiểu rất tốt giúp tiêu hóa, giảm đầy hơi và cản trở sự hấp thụ cholesterol.
Gừng cũng là một loại gia vị đốt cháy chất béo tuyệt vời với đặc tính sinh nhiệt tuyệt vời, giúp giảm cân. Trên thực tế, nó rất hiệu quả trong việc tăng nhiệt độ cơ thể, đồng thời tăng cường trao đổi chất và khiến cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
7. thảo quả
Bạch đậu khấu cũng thúc đẩy tiêu hóa lành mạnh và tăng cường trao đổi chất. Nó là một chất sinh nhiệt tốt với các đặc tính chống co thắt đặc biệt.
8. Thì là
Đây là một loại gia vị tuyệt vời khác giúp cải thiện chức năng trao đổi chất, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và tăng lưu lượng máu. Nó cũng là một tăng cường hệ thống miễn dịch tốt.
9. Rau mùi tây
Thảo dược thơm này là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giàu nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Nó kiềm chế sự thèm ăn và giảm cảm giác thèm ăn. Nó cũng là một chất làm sạch gan và thận tốt, cũng như một hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Nói chung, rau mùi tây là một loại thảo mộc tuyệt vời giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và khỏe mạnh, đồng thời tuân theo chương trình giảm cân.
10. Thì là
Fennel cũng là một loại thảo mộc lợi tiểu giúp ức chế sự thèm ăn và giảm cơn đói. Nó giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa khỏi cơ thể và cải thiện năng lượng tổng thể, bằng cách giúp cơ thể bạn tiêu hóa và đồng hóa các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Thảo mộc ngon này cũng là một hỗ trợ tiêu hóa rất tốt và một chất kích thích trao đổi chất hiệu quả. Do đó, một loại thảo mộc cực kỳ hiệu quả giúp thúc đẩy giảm cân một cách tự nhiên.
11. Bạc hà
Bạc hà kích thích hoạt động của hệ thống tiêu hóa và hoạt động như một chất ức chế cơn đói tự nhiên. Nó kiềm chế sự thèm ăn, giảm cảm giác thèm ăn và tăng cảm giác no và no sau khi ăn.
Hãy thử sử dụng các loại thảo mộc và gia vị được đề cập ở trên để thúc đẩy giảm cân để thêm hương vị đó vào các món ăn của bạn và đưa ra một cú hích đặc biệt cho các công thức nấu ăn yêu thích của bạn - bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của chúng. Nếu bạn đã thử bất kỳ loại gia vị hiệu quả và mạnh mẽ nào khác, vui lòng cho chúng tôi biết, để chúng tôi có thể thêm chúng vào danh sách này!
