Nơi làm việc có thể rất căng thẳng, nhưng họ không phải là như vậy. Những lời khuyên này sẽ giúp bạn đánh bại sự căng thẳng trong công việc để nó có thể trở thành một môi trường lành mạnh hơn.
Là người phụ nữ chăm chỉ, bạn thường xuyên bị bắn phá với thời hạn chặt chẽ, đồng nghiệp nữ cố gắng làm cho cuộc sống của bạn khó khăn hơn rất nhiều, những người quản lý không được đào tạo đủ tốt để lãnh đạo các đội và ông chủ khủng khiếp dành nhiều thời gian cho sân golf hơn là giúp doanh nghiệp phát triển cùng với những nhân viên tận tụy.
Chúng ta có xu hướng rơi vào vùng thoải mái, ngay cả khi môi trường làm việc không phải là lý tưởng. Sự thật của vấn đề là, nhiều như bạn muốn tìm một công việc hoàn hảo, sẽ luôn có điều gì đó không ổn với công việc hiện tại của bạn.
Tiền lương có thể ít hơn bạn xứng đáng, sự bất bình đẳng tại nơi làm việc có thể là một điều có thật và thậm chí bạn có thể bị coi là kẻ bị ruồng bỏ vì có những giá trị khác với đồng nghiệp.
Nhiều như bạn muốn chuyển sang đồng cỏ xanh hơn, hoàn thành hơn, đôi khi cơ hội chỉ cần có ở đó trong trường hợp bạn cần học cách đối phó với tình huống hiện tại cho đến khi bạn tìm thấy một nền tảng phù hợp hơn.
Nếu điều này nghe có vẻ quá quen thuộc, bạn chắc chắn sẽ cần một vài lời khuyên về cách đối phó với tình huống hiện tại của mình cho đến khi cơ hội tuyệt vời tiếp theo đến với Đặc biệt là nếu bạn làm việc trong một văn phòng gần gũi.
1. Nghỉ giải lao thường xuyên
Tránh ngồi trước máy tính cả ngày, cố gắng làm cho giờ trôi qua nhanh hơn. Không chỉ ngày có vẻ dài hơn, mà cuối cùng bạn cũng sẽ gây tổn hại nhiều hơn cho tâm trí và sức khỏe của mình bằng cách ngồi yên trên bàn chân suốt cả ngày.
2. Hydrat thường xuyên
Quên tiêu thụ tám ly nước của bạn. Thay vào đó, hãy uống nhiều như cơ thể bạn sẽ cho phép. Tôi thấy rằng cách tốt nhất để đảm bảo tôi giữ nước là bằng cách giữ một chai nước tại bàn của tôi mọi lúc. Khi tôi chán hoặc tôi ở chế độ suy nghĩ, thì tôi uống một ngụm nước. Nó giúp.
3. Nghe nhạc
Không có gì êm dịu hơn là đặt tai nghe và nghe nhạc, loại nhạc làm dịu tâm hồn bạn trong khi mọi thứ xung quanh bạn đang hỗn loạn. Nó đánh bật bạn ra khỏi những gì có thể xảy ra xung quanh bạn, mang lại cho bạn sự bình yên và yên tĩnh.
4. Ăn một bữa trưa lành mạnh
Bạn sẽ không chỉ cảm thấy tốt hơn về bản thân mà còn cảm thấy khỏe mạnh hơn khi về nhà vào cuối ngày. Tránh những cơn đau đầu không cần thiết, đau dạ dày và tăng cân tàn phá bằng cách chọn thực phẩm lành mạnh hơn là đồ ăn vặt nhanh chóng và dễ dàng. Nhớ ăn đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe ở giữa, nhưng thỉnh thoảng hãy bỏ qua các món ăn. Nếu sô cô la là thứ của bạn, hãy thưởng thức một chút!
5. Có được giấc ngủ chất lượng
Thiếu ngủ có thể gây ra tất cả các loại biến chứng về sức khỏe, cả về tinh thần và thể chất. Nếu bạn làm việc trong một môi trường căng thẳng, liên tục bị bắn phá bởi các cuộc tấn công tinh thần và quá tải công việc, hãy đảm bảo bạn nhận được tám hoặc nhiều giờ hơn trong một đêm. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng.
6. Thực hiện tìm kiếm mang tính xây dựng
Điều này sẽ không chỉ mang lại cho bạn cảm giác hoàn thành mà còn giúp bạn nhìn thấy sự kết thúc của đường hầm. Không ai được tiếp xúc với một môi trường đầy những cuộc tấn công tinh thần khắc nghiệt và làm việc quá tải đến mức bạn bị bệnh về thể chất. Vì vậy, hãy chắc chắn để mắt đến những cơ hội tốt hơn trong khi điều chỉnh các hướng dẫn này.
7. Thực hành nụ cười của bạn
Không bao giờ để bất cứ ai đánh cắp niềm vui của bạn. Bạn có thể đang làm việc trong điều kiện ít hơn mong muốn và bạn có thể có một tính cách đẹp với một triển vọng tích cực, đó chính xác là lý do tại sao bạn lại được nhắm đến. Luôn mỉm cười với nó, bất kể nó có khó khăn đến đâu. Bạn xứng đáng với nó.
8. Bám sát giá trị của bạn
Một điều bạn không bao giờ nên từ bỏ là giá trị của bạn, bất kể bạn muốn phù hợp với văn hóa công ty đến mức nào. Bên cạnh đó, tại sao bạn lại muốn hòa nhập với đám đông khi tính cách và giá trị của bạn khiến bạn trở nên độc nhất, mang đến cho bạn thêm chút hấp dẫn!
9. Tìm trận đấu của bạn
Thông thường, sẽ có những cá nhân giống như bạn tại nơi làm việc hiện tại của bạn. Họ có thể được xác định là những kẻ cô độc, trong trường hợp mà bạn có lẽ cũng sẽ như vậy. Thay vì gắn bó với chính mình, tại sao không tìm những người như bạn để hòa nhập. Bạn đã giành được cảm giác quá cô đơn trong khi bạn tham gia với những người hiểu và cuộc trò chuyện sẽ giúp bạn một số điều tốt.
10. Vào một chế độ tập thể dục
Cách tốt nhất để thoát khỏi căng thẳng, theo cách lành mạnh, là kết hợp một chế độ tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Tinh thần, cũng như trạng thái thể chất của bạn sẽ được cải thiện và bạn sẽ có một nền tảng để thoát khỏi sự thất vọng tích lũy trong công việc. Hãy thử một hoạt động bạn thích và để phần còn lại theo dõi.
Hãy nhớ rằng, vào cuối ngày, không có gì tồn tại mãi mãi. Tuy nhiên, những gì bạn chọn làm bây giờ sẽ ảnh hưởng đến các quyết định và cơ hội trong tương lai. Vì vậy, nếu bạn ở vị trí cần học hỏi nhiều nhất có thể ở vị trí hiện tại, hãy tận dụng tối đa lợi thế của nó. Xem đây là một kinh nghiệm học tập lớn, nơi bạn phải hoàn thành một vài nhiệm vụ quan trọng để bạn chuyển sang đồng cỏ xanh hơn.
Đôi khi, chúng tôi rất tập trung vào việc cố gắng thoát khỏi một tình huống tồi tệ đến nỗi chúng tôi bỏ lỡ những gì chúng tôi phải học trước khi có cơ hội khác.Hãy mỗi ngày khi nó đến và học cách biết ơn những người nặn bạn.
Không phải vì ý định của họ, mà vì những gì bạn có thể đạt được từ môi trường làm việc hiện tại của mình. Cho dù đó là cách học cách không trở thành người quản lý hay cách đối xử với đồng nghiệp để có được sự tôn trọng hay thậm chí là những gì bạn không muốn ra khỏi môi trường.
Những gì bạn kết thúc với tình hình hiện tại của bạn tất cả phụ thuộc vào bạn. Vì vậy, hãy làm tốt nhất mỗi ngày và luôn luôn nhớ: điều này cũng sẽ qua!
