Lòng tự trọng thấp có thể làm cho chất lượng cuộc sống của bạn giảm đáng kể. Nó ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn: xã hội, tình yêu và cuộc sống chuyên nghiệp. Tìm hiểu làm thế nào để cải thiện lòng tự trọng của bạn và giành quyền kiểm soát những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn.
Nhiều người bị lòng tự trọng thấp. Tôi thích gọi đây là một căn bệnh của thời hiện đại. Ngày nay mọi thứ đang thay đổi nhanh đến mức bạn phải dành hàng giờ mỗi ngày chỉ để được thông tin. Nếu bạn muốn trông đẹp (theo tiêu chuẩn ngày nay), bạn phải loại bỏ cellulite, mọc chân dài hơn, tóc và móng khỏe mạnh hơn và luôn luôn có một nụ cười trắng hoàn hảo!
Quên đi những người khác kỳ vọng của bạn, điều duy nhất thực sự quan trọng là những gì BẠN nghĩ là đủ tốt.
Nếu bạn muốn cải thiện lòng tự trọng của mình, hãy làm theo các bước sau:
Giống như bất kỳ thay đổi hoặc điều chỉnh khác cho tính cách của bạn, đây sẽ là một quá trình. Đừng bỏ cuộc nếu không có kết quả ngay lập tức. Nếu bạn yêu bản thân mình, bạn sẽ cho mình thời gian để cải thiện. Không ai sẽ làm điều này cho bạn, vì vậy hãy chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn.
1. Người khác không phải là bạn
Hãy ngừng lại việc so sánh bạn với người khác. Không ai hoàn hảo và không ai có thể có tất cả. Mỗi người có một sự kết hợp khác nhau về phẩm chất nên không có điểm nào để so sánh. Bạn không bao giờ có thể khách quan về cuộc sống của người khác bởi vì bạn chỉ có thể thấy những gì họ muốn bạn thấy. Điều quan trọng nhất ở đây là bạn thiết lập các tiêu chuẩn của riêng bạn và tuân theo chúng.
2. Phẩm chất của bạn
Viết ra những phẩm chất của bạn; Tôi chắc chắn rằng bạn có nhiều và bạn cảm thấy xấu hổ khi cho họ thấy hoặc không biết về giá trị của chúng. Sự tử tế, trung thực, đồng cảm, tận tụy, những phẩm chất đó không phổ biến như bạn nghĩ. Hãy tự hào về những gì bạn đã có!
Bao quanh bạn với những người mang lại điều tốt nhất trong bạn; với những người tích cực, hỗ trợ.
3. Cho
Làm tốt để cảm thấy tốt. Bắt đầu giúp đỡ mọi người và những nỗ lực của bạn sẽ quay trở lại để thưởng cho bạn.
4. Thử thách bản thân
Chấp nhận sự thật rằng bạn sẽ không đi đến đâu nếu bạn lùi bước trước những thách thức. Thay đổi là tốt cho bạn. Họ sẽ rèn luyện sức bền, sức mạnh bên trong và khả năng thích ứng của bạn mà không mất bản sắc. Nếu bạn sợ những bữa tiệc vì bạn nghĩ mọi người đều xinh đẹp và lão luyện hơn bạn, hãy tự mình đi dự tiệc. Mặc một cái gì đó gợi cảm và chinh phục nỗi sợ hãi của bạn. Tuy nhiên, đừng đi một mình; mang theo một người bạn hỗ trợ.
Nếu bạn sợ nói trước công chúng, hãy yêu cầu sếp cho phép bạn trình bày dự án trong cuộc họp tiếp theo. Thực hành bài thuyết trình của bạn trước gương cho đến khi BẠN nghĩ rằng nó hoàn hảo.
5. Suy nghĩ tích cực
Những người có lòng tự trọng thấp có xu hướng diễn giải mọi thứ theo chiều hướng xấu. Nếu ai đó nói rằng những gì bạn đã làm là ổn, bạn nghĩ ngay lập tức: Không hoàn hảo, không tốt nhưng chỉ là ok, họ chỉ là người lịch sự và không muốn nói rằng tôi là người xấu. Đây không phải là sự thật. Ok có nghĩa là thỏa đáng. Học cách tha thứ cho bản thân vì không hoàn hảo 24/7 và ngừng diễn giải mọi thứ mọi người nói theo cách tiêu cực.
Học cách yêu bản thân để có thể yêu người khác. Nếu bạn không đánh giá cao phẩm chất của chính mình thì làm sao bạn có thể đánh giá cao họ ở người khác? Hãy để người khác nói cho bạn biết bạn là ai và bạn đáng giá bao nhiêu; khám phá bạn thực sự là ai và tự hào về bản thân!
