Tìm kiếm để có được chiến lợi phẩm của bạn thành hình dạng đỉnh cao trong mùa hè này? Không khó lắm đâu, bạn chỉ cần đứng dậy khỏi cái ghế đó! Đọc trên cho muỗng bên trong!
Tùy thuộc vào nơi bạn ở trên thế giới, bạn có thể chuẩn bị cho mùa hè hoặc bạn đã đắm mình trong đó. Bất kể, nó không bao giờ là quá muộn để có được thói quen tập luyện vui vẻ để có được chiến lợi phẩm của bạn ở nơi cần thiết.
Mặc dù những gì các tạp chí hoặc báo lá cải có thể nói với bạn, không có loại chiến lợi phẩm một kích cỡ phù hợp cho tất cả các mùa hè. Tất cả chúng ta đều được tạo ra theo một cách độc đáo, đại diện cho những lợi ích của tất cả các hình dạng, sắc thái và kích cỡ.
Sự thật là, sự tự tin đến từ sâu bên trong, thể hiện với thế giới bạn cảm thấy thế nào về bản thân. Bạn không cần phải có một cơ thể hoàn hảo, hay chiến lợi phẩm trong trường hợp cụ thể này, để cảm thấy tự tin trong bộ đồ một mảnh, bikini, tankini hoặc bất cứ thứ gì bạn thích. Tuy nhiên, cách tốt nhất để tìm ra người ăn mày hoàn hảo là bằng cách nhìn vào chính bạn và thử 10 cách sau đây để cải thiện những gì đã có ở đó.
Vì vậy, tiếp tục, thử những điều này, và phô trương vẻ đẹp tự nhiên của bạn trong bộ đồ tắm yêu thích của bạn.
1. Đi bộ đường dài
Ở ngoài trời không chỉ giúp bạn tăng cường tâm trạng mà còn giúp bạn tập luyện cực kỳ tốt với chi phí tối thiểu nếu có. Vì vậy, tìm địa điểm đi bộ gần nhất của bạn, mang giày thể thao, nhớ đóng gói một ít nước và tận hưởng một vài giờ ngoài trời hòa mình vào thiên nhiên trong khi săn chắc chiến lợi phẩm của bạn.
2. Thử một vài bài squats
Nó có thể là một điều đáng sợ để nghe, nhưng squats thực sự làm việc. Họ rất kinh khủng khi bạn gặp nhau trong lúc này, nhưng họ không tệ như một quan chức. Squats không chỉ làm săn chắc chân trên của bạn, mà chúng còn co lại các miếng dán của bạn để tạo thành một chiến lợi phẩm săn chắc, rõ ràng mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể cảm thấy tự hào.
3. Luyện tập kỹ năng nhảy của bạn
Tại sao không kết hợp niềm vui vào tập luyện của bạn bằng cách tham gia một số hình thức của lớp học khiêu vũ. Cho dù bạn thích một loại nhảy truyền thống, chẳng hạn như phòng khiêu vũ, hoặc bạn tập thể dục nhịp điệu hơn một chút ở dạng Zumba, khiêu vũ có một cách đáng ngạc nhiên để làm săn chắc toàn bộ cơ thể bạn mà không cần phải nâng một vài trọng lượng.
4. Bóp chặt
Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục để tập thể dục. Nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào và trong bất kỳ cài đặt nào, hãy cân nhắc rằng bạn làm điều đó rất kín đáo. Bất kể bạn đang ở đâu trong ngày, đừng quên siết chặt cái mông của bạn, giữ chặt và thả ra. Thực hiện động tác này trong vài phút mỗi ngày. Giúp một ít!
5. Trúng bao
Nếu bạn có một đối tác đáng tin cậy và không có bệnh tật, tại sao không kết hợp kinh doanh với một chút niềm vui! Quan hệ tình dục làm tăng endorphin trong não của bạn, giải phóng hoóc môn "cảm giác tốt", đồng thời giúp cơ thể bạn tập luyện sát thủ cùng lúc, không đề cập đến việc ăn mày mà bạn sẽ phải bỏ lại sau vài buổi ướt át.
6. Lên xe đạp
Bạn không phải là một chuyên gia để tận hưởng một chuyến đi xe đạp. Tôi không bao giờ nói rằng bạn nên thử Tour de France, nhưng hãy gói một bữa ăn nhẹ lành mạnh và một chai nước và lên đường. Donith quên mũ bảo hiểm của bạn, và thưởng thức phong cảnh trên đường đến một chiến lợi phẩm săn chắc.
7. dắt chó đi dạo
Hoạt động này mang đến cho bạn cơ hội dành thời gian với chú chó của bạn, trong khi chú chó của bạn có cơ hội đánh hơi những mùi mới. Đó là một cách tuyệt vời để có được một bước đi nhanh chóng, nhớ siết chặt tất cả các cách, làm săn chắc các phần quan trọng khi bạn tận hưởng chất lượng time thời gian liên kết.
8. Chạy bộ trên bãi biển
Chọn cát làm nền tảng tập luyện của bạn là táo bạo nhưng rất tham vọng. Nó không phải là thứ dễ nhất để chạy bộ, thường khiến bạn cảm thấy như một kẻ bỏ cuộc. Tuy nhiên, những phần thưởng mà bạn sẽ gặt hái được từ việc chạy bộ trên bãi biển, làm săn chắc đôi chân và đôi mông của bạn, là vô giá so với sự đau đớn khi ở trong khoảnh khắc.
9. Mang giày cao gót
Một khi bạn đã thực hiện hỗ trợ vòm chính xác, hãy bắt đầu thói quen tập luyện của bạn chỉ bằng cách nhìn đẹp. Giày cao gót có cách làm cho đôi chân của bạn trông dài hơn, mang lại cho bạn tư thế tốt hơn và tự nhiên siết chặt mông của bạn và làm săn chắc bắp chân của bạn. Nhìn phong cách chưa bao giờ có lợi này.
10. Tìm một bộ đồ tắm thích hợp
Bất kể có bao nhiêu bài tập bạn cố gắng trong một tháng, hoặc bạn tăng âm lượng bao nhiêu, chiến lợi phẩm của bạn sẽ tự nhiên trở thành một phiên bản tốt hơn của chính nó trong bộ đồ tắm phù hợp. Điều này không có nghĩa là mọi kiểu đồ tắm sẽ phù hợp với dáng người của bạn. Hãy thử một vài phong cách khác nhau và xác định kiểu nào mang lại điều tốt nhất cho bạn. Ai biết được: bạn có thể trông đẹp hơn trong một mảnh hơn là một bộ bikini.
Hãy nhớ rằng, vào cuối ngày, chiến lợi phẩm của bạn là của riêng bạn. Bạn có thể cảm thấy tự tin bất kể kích thước của nó nếu bạn chấp nhận nó cho những gì nó là. Tuy nhiên, tôi thấy rằng nó giúp bỏ ra một chút nỗ lực và chăm chỉ để làm dịu các miếng dán của tôi để tăng sự tự tin của tôi vào chiến lợi phẩm của tôi. Nó không bao giờ là quá muộn để bắt đầu ngay cả khi mùa hè đã tràn ngập trong thế giới của bạn.
Như một vấn đề thực tế, khi bạn cảm thấy tự tin, bạn trông tự tin - thu hút tất cả các loại rung cảm tích cực theo hướng của bạn. Vậy tại sao không kết hợp các buổi tập luyện vui vẻ vào cuộc sống hàng ngày của bạn và cảm thấy tự tin với bộ bikini chấm bi màu vàng mà bạn đã để mắt khá lâu!
Rốt cuộc, vào cuối ngày, sau tất cả những công việc khó khăn mà bạn đã bỏ ra để làm nổi bật chiến lợi phẩm hoàn hảo của mình, hãy nhớ, nếu ai đó nói với bạn rằng bạn không đẹp, hãy quay lại và bỏ đi để họ có thể trở nên tuyệt vời quan điểm của ass tuyệt vời của bạn.
