Thành công của chế độ ăn bưởi đã được phóng đại quá mức. Nếu bạn có nhiều cân nặng để giảm, đây không phải là chế độ ăn kiêng cho bạn. Chế độ ăn kiêng này có một số ảnh hưởng lâu dài và nó không được khuyến khích ở tất cả.
Chế độ ăn bưởi rất ít calo, vì vậy bạn có thể sẽ tăng cân trở lại sau khi trở lại kế hoạch ăn uống bình thường. Protein chất béo cao được sử dụng cho năng lượng, thay vì carbohydrate, và chế độ ăn kiêng này có thể gây ra cholesterol cao là một trong những tác động lâu dài.
Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn thực hiện chế độ ăn kiêng này, đặc biệt là nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào. Nho có thể can thiệp vào thuốc và thay đổi tác dụng của chúng. Nó có thể làm tăng đáng kể nguy cơ tác dụng phụ hoặc độc tính khi bạn đang dùng statin, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc ức chế hệ thống miễn dịch và thuốc chống loạn nhịp tim.
Chế độ ăn kiêng 12 ngày này, đòi hỏi bạn phải ăn một nửa quả bưởi hoặc uống 8 oz nước bưởi trước mỗi bữa ăn, không phải là một lựa chọn tốt vì nó sẽ hạn chế lượng thức ăn của bạn xuống 800-1000 kcal và thời điểm bạn ngừng ăn kiêng, trọng lượng sẽ trở lại. Bạn có thể mất tới 10 lbs chỉ trong 12 ngày, nhưng hãy chú ý đến hiệu ứng yo yo.
Ngoài ra, chế độ ăn kiêng này là một không lớn đối với phụ nữ mang thai và trẻ em.
Một số người thậm chí rất nhạy cảm với nho, vì vậy họ bị ốm mỗi khi họ ăn trái cây, dẫn đến ít thèm ăn. Cơ thể bạn không nên ăn nho bất chấp bệnh tật, vì axit có thể gây rắc rối cho gan của bạn.
Tất nhiên, có một số lợi ích từ chế độ ăn bưởi, nhưng chúng chỉ tồn tại trong thời gian bạn ăn kiêng. Những lợi ích này giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn, do lượng bưởi tăng lên mà bạn sẽ tiêu thụ. Nó ít calo, vì vậy giảm cân chắc chắn sẽ xảy ra. Đó là khá nhiều nó, xem xét các lợi ích chế độ ăn uống.
Chế độ ăn kiêng này thực sự không nên được xem nhẹ, bởi vì những tác dụng phụ này có thể tạo ra những mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe của bạn, ngay cả những người lâu dài. Hãy suy nghĩ kỹ nếu bạn vẫn đang suy nghĩ về việc thử nó, bởi vì có nhiều cách lành mạnh hơn để giảm cân so với cách này. Và họ đã thắng có tác dụng phụ lâu dài đối với sức khỏe của bạn.
Theo như số tiền có liên quan, bạn sẽ không cần thêm bất kỳ chi phí nào ngoại trừ thực phẩm thông thường bạn mua ở cửa hàng tạp hóa: thịt, rau và rất nhiều bưởi.
Đây là một ngày ăn kiêng mẫu:
Bữa ăn sáng: 2 quả trứng (tuy nhiên bạn thích chúng được chuẩn bị), 2 miếng thịt xông khói và một nửa quả bưởi, hoặc bốn đến tám ounce nước ép bưởi không đường.
Bữa trưa: Thịt (tuy nhiên bạn thích nó được chuẩn bị), salad và một nửa quả bưởi hoặc bốn đến tám ounce nước ép bưởi không đường.
Bữa tối:Rau, thịt hoặc cá (bất kể phong cách nào) và bưởi. Sau bữa tối, người ta có thể uống một cốc sữa tách kem tám ounce hoặc nước ép cà chua.
