Mùi của nó làm chúng ta nhớ đến những bãi biển kỳ lạ. Nó có hương vị tuyệt vời, và thêm một liên lạc kem ngon cho nhiều món ăn. Nó là bơ, ngon, mịn và mặn. Đó là nước cốt dừa! Nhưng ngoài việc cực kỳ ngon miệng và hấp dẫn, còn có vô số lợi ích sức khỏe của nước cốt dừa hoàn toàn đáng nói. Hãy để một cái nhìn vào một số trong số họ.
1. Giúp duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh
Thiếu mangan có thể góp phần không dung nạp glucose. Sữa dừa có thể hữu ích trong trường hợp này, vì nó là một nguồn mangan tốt.
2. Giúp duy trì da và máu linh hoạt và đàn hồi
Sữa dừa chứa đồng và vitamin C, rất cần thiết cho sức mạnh, tính linh hoạt và độ đàn hồi của da và mạch máu.
3. Đóng góp cho xương chắc khỏe
Nó rất giàu phốt pho, hoạt động cùng với canxi để xây dựng xương chắc khỏe. Trên thực tế, nó cung cấp cho cơ thể chúng ta lượng phốt phát, cần thiết cho mật độ xương thích hợp và để ngăn ngừa loãng xương.
4. Giảm nguy cơ thiếu máu
Thiếu máu thiếu sắt là loại thiếu máu phổ biến nhất. Một cốc nước cốt dừa cung cấp gần một phần tư lượng sắt khuyến nghị hàng ngày.
5. Giúp thư giãn cơ bắp và thần kinh
Sữa dừa là một nguồn magiê tốt, rất cần thiết để giảm đau cơ và đau nhức, cũng như để giảm sự kích thích hệ thần kinh trung ương.
Khi thiếu magiê, canxi có thể kích hoạt quá mức các dây thần kinh. Nói cách khác, canxi kích thích và làm căng các cơ và dây thần kinh, trong khi magiê làm dịu chúng xuống. Mức canxi và magiê thích hợp là cần thiết để giúp cơ thể chúng ta hoạt động tốt, và giữ cho hệ thống thần kinh của chúng ta khỏe mạnh.
6. Giúp duy trì giảm cân
Sữa dừa rất giàu chất xơ và nó khiến bạn cảm thấy no sớm hơn, rất hữu ích cho những người đang cố gắng giảm hoặc duy trì cân nặng.
Chất béo bão hòa có trong nước cốt dừa được làm từ axit béo chuỗi ngắn và chuỗi trung bình. Những chất béo này nhanh chóng được chuyển hóa và ngay lập tức chuyển hóa thành năng lượng, thay vì được lưu trữ dưới dạng mỡ trong cơ thể.
7. Giúp giảm viêm khớp
Sữa dừa chứa selenium, một chất chống oxy hóa tốt giúp kiểm soát mức độ các gốc tự do trong cơ thể, và do đó giúp giảm các triệu chứng viêm khớp.
8. Góp phần hạ huyết áp
Hàm lượng kali cao của nó có tác dụng có lợi đối với huyết áp cao.
9. Củng cố hệ thống miễn dịch
Sữa dừa rất giàu vitamin C và do đó, giúp chúng ta chống lại cảm lạnh và ống khói. Nó cũng chứa axit lauric, có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút tuyệt vời, hữu ích trong việc tránh khỏi một loạt các bệnh nhiễm trùng và các bệnh khác.
10. Hỗ trợ tiêu hóa
Sữa dừa chứa các chất giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn đúng cách. Nó cũng có đặc tính kháng khuẩn hiệu quả, hữu ích trong việc tiêu diệt vi khuẩn có hại trong dạ dày.
11. Thúc đẩy sức khỏe tuyến tiền liệt
Sữa dừa cũng rất giàu kẽm, làm chậm và giúp ngăn ngừa sự phát triển của một số tế bào ung thư.
Tuyến tiền liệt nam chứa và sử dụng nhiều kẽm hơn bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể và do đó khoáng chất này rất cần thiết cho hoạt động đúng đắn của nó.
12. Không có sữa
Nó cũng không có đậu nành, không chứa gluten và không có hạt. Do đó, sữa dừa là một thực phẩm tuyệt vời cho những người bị dị ứng sữa, hoặc không dung nạp đường sữa.
13. Thúc đẩy làn da và mái tóc khỏe mạnh
Sữa dừa chứa vitamin E, và nó là một thành phần quan trọng và rất bổ dưỡng trong nhiều sản phẩm cho da và tóc.
- Nó giữ ẩm và phục hồi làn da khỏe mạnh, và giúp giảm nếp nhăn.
- Nó có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm rất hữu ích trong việc điều trị các rối loạn da, nhiễm trùng và vết thương khác nhau.
- Nó giữ ẩm và nuôi dưỡng tóc khô và da đầu, và thúc đẩy tăng trưởng tóc khỏe mạnh.
Chà, sữa dừa isn chỉ tuyệt vời? Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn tất cả các tác dụng có lợi cho cơ thể, da và tóc của bạn. Cho chúng tôi biết trong các ý kiến dưới đây!
Nếu bạn là người yêu thích dừa, hãy đọc thêm Lợi ích của việc uống nước dừa mỗi ngày.
