Bao giờ có một trong những ngày mà dường như không có gì để đi phải không? Chà, không khó để làm cho nó tốt trở lại. Hãy đọc để tìm hiểu làm thế nào.
Bạn thức dậy siêu sớm mặc dù bạn có thể đã ngủ, máy tính của bạn bắt đầu hoạt động, và, ồ, số tiền bạn mong đợi từ một chủ nhân đã bị cắt giảm thứ ba.
Những thứ như thế này có thể khiến bạn muốn lật tung con chim và quay trở lại giường - nhưng bạn có lẽ quá điên để ngủ ngay cả khi bạn đã làm thế. Vì vậy, làm thế nào để bạn có được ngày tồi tệ đó và thực sự làm cho nó tốt trở lại?
Sự khác biệt duy nhất giữa một ngày tồi tệ và một ngày tốt là nhận thức của bạn về nó. Mặc dù bạn có thể cố gắng biện minh rằng một số điều đã xảy ra và đó là của chúng lỗi mà bạn đã tức giận với thế giới, thực tế là nếu bạn hạnh phúc, những điều đó sẽ làm phiền bạn rất nhiều. Bạn có xu hướng nghiêng nhiều hơn khi chỉ để họ lăn ra khỏi lưng hoặc đưa họ đi một bước tiến tích cực hơn.
Chìa khóa sau đó là làm việc để cố gắng thay đổi quan điểm của bạn. Điều này có thể rất khó thực hiện khi cuộc sống không diễn ra theo cách của bạn, nhưng điều đó không thể.
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn di chuyển theo hướng đó và hy vọng kết thúc ngày của bạn tốt hơn so với ngày bắt đầu:
Tìm hiểu những gì đang làm phiền bạn
Mặc dù có thể bạn cảm thấy như bạn vừa thức dậy ở phía bên trái của giường, nhưng thường thì tâm trạng xấu vẫn tồn tại vì có gì đó làm phiền bạn. Có thể một điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ đã được giải quyết hoặc bạn có một lo lắng hoặc lo lắng rằng bạn có thể dường như im lặng. Dù bằng cách nào, nó có thể ăn tại bạn mà không cần bạn nhận ra nó ở mức độ có ý thức.
Vì vậy, để đưa nó lên vị trí hàng đầu, hãy tích cực cố gắng tìm hiểu xem bạn đang nghĩ gì về bạn. Bạn đã có một cuộc chiến với anh chàng của bạn và bây giờ có một căng thẳng không lành mạnh tồn tại? Bạn đang chờ đợi một số kết quả xét nghiệm y tế có thể thay đổi quá trình của cuộc sống của bạn?
Bạn càng có thể xác định chính xác nguồn gốc của sự lo lắng, căng thẳng hoặc thất vọng của mình, bạn càng có thể đối phó với nó theo cách hoàn toàn loại bỏ nó - khiến bạn có tinh thần tốt hơn nhiều.
Đánh lạc hướng bản thân
Đôi khi, điều tốt nhất bạn có thể làm khi bạn cảm thấy sẵn sàng để nhảy xuống mọi người cổ họng là để đánh lạc hướng bản thân. Bạn càng ngồi và suy nghĩ về những gì đang làm bạn thất vọng hoặc khiến bạn không vui, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ hơn. Tại sao thêm nhiên liệu vào ngọn lửa khi bạn có thể làm một cái gì đó dập tắt nó hoàn toàn?
Tìm một hoạt động cần sự chú ý hoàn toàn của bạn để cho tâm trí của bạn nghỉ ngơi trong lúc này. Có lẽ bạn có thể bị cuốn hút vào một cuốn tiểu thuyết hay hoặc bắt đầu dự án sơn chi tiết mà bạn đã thực hiện. Nếu bạn làm điều gì đó thực sự có ý nghĩa để loại bỏ danh sách việc cần làm của bạn, bạn không chỉ cảm thấy tốt hơn vì bạn đã bỏ qua sự tức giận hoặc thù địch trong một giây, mà bạn cũng sẽ có cảm giác hoàn thành luôn làm cho một ngày tồi tệ tốt hơn
Tập thể dục
Mặc dù điều này có thể cảm thấy như điều cuối cùng bạn muốn làm, nó có thể là một trong những điều có lợi nhất. Nó giúp nhịp tim của bạn ổn định, cho phép bạn giải phóng một số căng thẳng và căng thẳng mà bạn có thể cảm thấy vào lúc này và tăng một số endorphin hạnh phúc vào cơ thể.
Ném vào một số tai nghe để điều chỉnh phần còn lại của thế giới và nó thậm chí còn tốt hơn. Khi bạn làm nhiễu âm nhạc yêu thích của bạn để làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn, nó sẽ dễ dàng hơn để cho sự quan tâm và lo lắng của bạn biến mất.
Bên cạnh đó, sẽ không ai muốn làm phiền bạn vì bạn sẽ là người phụ nữ điên rồ nâng trọng lượng khủng khiếp có thể gây ra một số tổn thương cơ thể nghiêm trọng.
Đếm Phước lành của bạn
Điều này có thể khó thực hiện khi bạn cảm thấy cuộc sống bị chèn ép ở góc, nhưng nếu bạn có thể nhìn xem bạn thật sự may mắn như thế nào, bạn sẽ bắt đầu chuyển cái nhìn của mình từ một điều tiêu cực sang một sự tích cực . Chắc chắn, mọi thứ có thể không đi theo cách của bạn trong một hoặc hai lĩnh vực, nhưng bạn vẫn có nhiều điều để biết ơn nếu bạn dừng lại và suy nghĩ về nó.
Lập một danh sách, trên giấy hoặc trong tâm trí của bạn, về tất cả những điều trong thế giới của bạn mà bạn may mắn có được. Nếu bạn có một gia đình hỗ trợ, yêu thương, thì hãy lưu ý về nó. Có lẽ sức khỏe của bạn rất tốt nên bạn có thể vượt qua những ngày không mắc bệnh mãn tính hoặc suy nhược. Có thể công việc của bạn không phải là tốt nhất, nhưng nó trả các hóa đơn.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc đưa ra một danh sách vì tâm trạng của bạn rất tệ, hãy nghĩ đến những người có nó tệ hơn bạn. Chắc chắn họ sẽ trao đổi giày với bạn trong tích tắc. Tìm hiểu tại sao và sau đó biết ơn vì nó.
Làm một cái gì đó vui vẻ
Có lẽ bạn đã ở trong tâm trạng chua chát trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần và bạn chỉ cảm thấy buồn chán với cuộc sống. Bạn mệt mỏi vì mỗi ngày vẫn giống như ngày trước và tia lửa bạn từng có bây giờ đã bị dập tắt hoàn toàn.
Nếu đây là trường hợp, thì đó là thời gian để làm một cái gì đó về nó. Hãy nghĩ ra 5-10 điều mà bạn đã muốn thử. Bạn đang suy nghĩ về việc nhảy dù, nhưng thiên đường đã làm tăng sự can đảm chưa? Làm thế nào về những lớp học múa cột khiến bạn đỏ mặt mỗi khi bạn nghĩ về việc mình học cách trở nên gợi cảm trong khi có được vóc dáng tuyệt vời cùng một lúc?
Bây giờ, chọn một hoặc hai trong số những thứ trong danh sách của bạn và thực sự thiết lập chúng. Đặt lịch hẹn nếu bạn cần để bạn luôn cam kết.Chỉ cần làm một cái gì đó để có được quả bóng lăn và bạn có thể cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.
Thả nó ra
Mọi người thường chửi thề hoặc la hét chỉ vì điều đó khiến họ cảm thấy tốt hơn. Vì vậy, có lẽ một số dòng tục tĩu được đặt tốt hoặc la hét ở đầu phổi của bạn có thể giúp làm giảm bất cứ điều gì bạn cảm thấy như vậy.
Nó giống như cảm xúc của bạn đang ở trong nồi áp suất và nếu bạn không cho họ ra ngoài, họ sẽ nâng nắp đứa bé đó ra và sau đó gây ra một số thiệt hại lớn. Tất nhiên, bạn không nên điên cuồng ở nơi công cộng, vì vậy bạn cần chọn thời gian và địa điểm phù hợp với những gì bạn làm.
Lý tưởng nhất là bạn sẽ muốn sử dụng ngôi nhà của mình khi không có ai ở nhà. Trước hết, không có đôi tai nhỏ nào cần nghe những lời bạn có thể nói. Thứ hai, bạn không muốn chỉnh sửa hoặc xem những gì bạn phát hành bằng lời nói vì sợ rằng bạn sẽ xúc phạm ai đó. Bạn muốn có thể hét lên chính xác những gì trong tâm trí của bạn, bất kể nó có thể không phù hợp như thế nào.
Đôi khi chỉ cần cho giọng nói tiêu cực của bạn là tất cả những gì bạn cần để đưa bạn trở lại đúng đường và xoay quanh một ngày. Ở mức tối thiểu, ít nhất cảm thấy tốt hơn để nói điều đó - ngay cả khi không ai có thể nghe thấy bạn.
Đôi khi những điều xảy ra trong thế giới của chúng ta làm cho nó khó khăn để mỉm cười. Tuy nhiên, điều đó tùy thuộc vào bạn nếu bạn muốn làm cho ngày của bạn tốt hay xấu. Tôi, cá nhân, thích cái trước và tôi hy vọng bạn cũng vậy.
