Quyết định có con là quyết định lớn nhất mà bạn từng thực hiện. Đó là một niềm vui lớn và một trách nhiệm lớn quá. Bạn càng lên kế hoạch mang thai tốt, bạn sẽ càng dễ dàng vượt qua nó. Dưới đây là 6 điều bạn nên biết trước khi mang thai.
1. Lên lịch đi khám bác sĩ phụ khoa
Ngay khi bạn quyết định bắt đầu làm việc để có con, bạn nên lên lịch đi khám bác sĩ phụ khoa. Mặc dù bạn có thể không có bất kỳ vấn đề hoặc lý do nào để đi, hãy xem xét điều này bạn phải làm.
Nói với bác sĩ phụ khoa của bạn rằng bạn đang có kế hoạch sinh con và xin lời khuyên. Bác sĩ sẽ thông báo cho bạn về mọi thứ bạn cần biết và tất cả các xét nghiệm có thể bạn nên làm. Bạn cũng sẽ được khuyên dùng vitamin trước khi sinh. Điều này có thể giúp đỡ rất lớn để thụ thai.
2. Ngừng uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng thuốc
Nếu bạn muốn thụ thai và sinh con khỏe mạnh, bạn nên cắt bỏ bằng cách sử dụng rượu, thuốc lá và thuốc. Nếu bạn có thể tự làm điều này, hãy tìm sự giúp đỡ. Hãy nhớ rằng lạm dụng chất có thể rất có hại cho em bé của bạn, vì vậy hãy cố gắng hết sức để bỏ thuốc.
Donv lắng nghe những người tuyên bố biết rất nhiều bà mẹ đã uống và hút thuốc trong thời kỳ mang thai của họ và vẫn sinh ra những đứa trẻ hoàn toàn khỏe mạnh. Mặc dù điều đó có thể xảy ra, tôi sẽ không gặp may mắn. Cẩn tắc vô ưu. Nếu bạn đang được điều trị y tế nghiêm ngặt, hãy tìm lời khuyên từ bác sĩ.
3. Bắt đầu chế độ ăn uống lành mạnh
Để tăng cơ hội thụ thai và để có thai dễ dàng hơn, hãy thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn. Làm trống tủ lạnh của bạn bất cứ thứ gì quá dầu mỡ, quá cay và quá đường. Đổ đầy nó với trái cây và rau quả tươi và nhiều sữa.
Bạn cần nhiều vitamin hơn trong thai kỳ vì vậy bạn nên tăng lượng ăn hàng ngày. Cố gắng để có được vitamin từ trái cây và rau quả tươi chứ không phải từ thuốc vitamin. Tăng tiêu thụ các sản phẩm sữa, vì em bé của bạn sẽ cần càng nhiều canxi càng tốt để phát triển xương khỏe mạnh. Tăng lượng vitamin B, selen và axit folic. Bạn sẽ cần phải uống thuốc axit folic. Tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ của bạn cho điều này.
4. Cắt giảm Caffeine
Nếu bạn có thể từ bỏ cà phê hoàn toàn, ít nhất hãy cố gắng cắt giảm nó, bởi vì tiêu thụ caffeine có thể làm tăng khả năng sảy thai. Bạn sẽ không chỉ cần để ý xem bạn uống bao nhiêu cà phê, mà bạn còn phải chú ý đến lượng trà, soda, nước tăng lực và thậm chí một số loại thuốc giảm đau.
Trà xanh và đen chứa một lượng caffeine cao vì vậy nên uống trà thảo dược trước khi mang thai cũng như trong thời gian tốt hơn. Tôi sẽ đề nghị bạn hoàn toàn quên đi bất kỳ loại nước tăng lực nào, bởi vì chúng không chỉ chứa caffeine, mà còn rất nhiều thứ xấu khác. Bắt đầu đọc nhãn trên thuốc của bạn và cố gắng tránh tất cả những người có chứa caffeine.
5. Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn khi cố gắng thụ thai cũng như khi mang thai. Làm hết sức để giảm mức độ căng thẳng của bạn đến mức tối thiểu.
Cố gắng tránh mọi người và các tình huống làm phiền bạn. Tất nhiên, bạn có thể thực sự tránh xa tất cả những điều đó, nhưng bạn có thể làm gì đó để bớt lo lắng hơn. Bắt đầu một lớp học yoga hoặc học cách thiền. Đặt một massage thư giãn hoặc đi bộ dài trong tự nhiên. Tìm bất cứ điều gì làm bạn thư giãn và làm điều đó.
6. Ngủ một chút
Nó thường rất quan trọng để được nghỉ ngơi tốt. Nó thậm chí còn quan trọng hơn khi bạn đang cố gắng mang thai. Thiếu ngủ có thể là một trong những yếu tố khi gặp rắc rối với việc thụ thai. Cố gắng ngủ 8 tiếng mỗi ngày và cố gắng nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.
Tất nhiên, bạn có thể chỉ cần nằm xuống và không làm gì cả, điều đó sẽ không tốt cho bạn. Tuy nhiên, cố gắng không vội vàng. Tổ chức bản thân và thời gian của bạn tốt hơn; học cách làm điều đó sẽ có ích khi em bé đến, bởi vì bạn sẽ thấy mình không có thời gian cho bất cứ điều gì ngoài em bé. Bắt đầu học cách tổ chức trước khi em bé đến và tăng khả năng bạn bớt căng thẳng hơn khi có.
