Tò mò tìm hiểu những loại thảo dược đã được chứng minh y học để ngăn ngừa bệnh và chữa bệnh? Chúng tôi tiết lộ cho bạn các phương thuốc thảo dược bí mật có thể làm việc kỳ diệu.
Rất nhiều loại thuốc bạn tìm thấy trên kệ của các hiệu thuốc đến từ các hợp chất tự nhiên có trong các loại thảo mộc, gia vị và các loại thực vật khác. Sự khác biệt với dược phẩm là các hợp chất đã được chiết xuất thay vì toàn bộ quả nam việt quất, bạn sẽ tìm thấy một chiết xuất từ quả nam việt quất với liều lượng lớn, làm cho nó hiệu quả gấp mười hoặc mười nghìn lần so với quả nam việt quất thực tế.
Vẫn có những phương thuốc thảo dược có tác dụng mà không cần chiết xuất một hợp chất nào đó. Tuy nhiên, họ luôn luôn mạnh mẽ như dược phẩm và đôi khi được ưa thích hơn là phòng ngừa, hoặc chữa khỏi lâu dài, trái ngược với việc chữa khỏi một căn bệnh cấp tính, mặc dù vẫn có trường hợp ngoại lệ.
Xin lưu ý rằng bài viết này không cung cấp tư vấn y tế. Thảo dược / chiết xuất tự nhiên, trà và cồn có thể can thiệp vào thuốc thường xuyên, vì vậy vui lòng hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Lemon Balm
Nếu bạn muốn giảm căng thẳng, giải quyết các vấn đề toán học nhanh hơn, bình tĩnh hơn, ngủ thiếp đi, giảm các triệu chứng của Alzheimer hay giảm stress oxy hóa, thì dầu chanh là dành cho bạn. Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng nó có chất chống oxy hóa đáng kinh ngạc giúp giảm trí nhớ và giảm căng thẳng.
Để giảm căng thẳng và gặt hái những lợi ích chống oxy hóa, hãy sử dụng tinh dầu nguyên chất từ dầu chanh trong máy khuếch tán và uống lá, sấy khô hoặc tươi, trong trà mỗi ngày. Nếu bạn không thích trà trà, bạn có thể sử dụng cồn thay thế, hoặc tại sao không xen kẽ giữa hai loại trà này?
Để biết thêm thông tin, hãy xem NBC News và Wikipedia, nơi bạn có thể truy cập thêm thông tin liên quan đến các nghiên cứu lâm sàng khác nhau được thực hiện xung quanh việc sử dụng dầu chanh.
Mùi tây
Cây này đã được chứng minh là làm tăng sản lượng nước tiểu. Tại sao bạn muốn rằng bạn yêu cầu? Để chữa và ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Bạn có thể pha trà từ rau mùi tây, để uống ba lần một ngày, nếu bạn bị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc nghĩ rằng bạn có nguy cơ bị nhiễm một.
Bạn cũng có thể ăn rau mùi tây tươi trong món salad và sử dụng nó trong mọi thứ, từ trứng tráng đến bánh mì tỏi.
Mẹo: có một số nghiên cứu mâu thuẫn cho thấy nước ép nam việt quất (không ngọt hoặc ngọt bởi thứ gì đó như stevia hoặc xylitol, không thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn như đường) và chiết xuất nam việt quất có thể giúp ngăn ngừa / chữa nhiễm trùng đường tiết niệu vì nó ngăn ngừa vi khuẩn từ gắn vào các bức tường của bàng quang của bạn.
Một sự kết hợp của một lượng nhỏ nước chanh và baking soda trong nước cũng có thể giúp ích vì nó giúp trung hòa axit trong bàng quang của bạn (ở Nam Phi, bạn có thể mua Citrus Soda trong các cửa hàng cho mục đích đó). Tương tự như vậy, giấm táo có thể hoạt động vì lý do này.
Hawthorne
Nếu bạn muốn tối ưu hóa sức khỏe tim mạch, thì hawthorne là dành cho bạn. Rõ ràng nó làm thư giãn các cơ thành động mạch, từ đó làm tăng lưu lượng máu đến tim. Nó cũng tăng sức mạnh của tim và khả năng chịu đựng tập thể dục, làm giảm nhu cầu oxy và giảm khó thở của bệnh nhân tim, theo NBC.
Để gặt hái những lợi ích, bạn có thể cần tới 60mg ba lần một ngày. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ muốn đưa nó vào chế độ ăn uống của mình, bạn có thể bắt đầu uống trà làm từ hawthorne.
Quế
Để được hay không tồn tại, chữa hay không chữa khỏi bệnh đó là câu hỏi. Theo WebMD:
Trong một nghiên cứu, các tình nguyện viên đã ăn từ 1 đến 6 gram quế trong 40 ngày. (Một gram quế xay là khoảng một nửa muỗng cà phê.) Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng quế đã cắt giảm cholesterol khoảng 18% và lượng đường trong máu bằng 24%. Tuy nhiên, trong các nghiên cứu khác, gia vị không làm giảm lượng đường trong máu hoặc cholesterol.
Mặc dù một lượng nhỏ quế có thể được đưa vào chế độ ăn kiêng của bạn, nhưng liều lượng lớn có thể gây tổn thương gan và thận vì quế có chứa coumarin. Do đó, nó rất cần thiết để nghiên cứu bao nhiêu là phù hợp với cân nặng của bạn và loại quế (cassia hoặc verum) nào là tốt nhất để sử dụng.
nghệ
Loại gia vị màu vàng này hiện đang được thử nghiệm về lợi ích của nó trong việc ngăn ngừa và chữa ung thư, bệnh thận, bệnh tim mạch, viêm khớp, bệnh ruột kích thích, bệnh tiểu đường, Alzheimer, và một số loại khác.
Cho đến nay, có một số phản hồi tích cực liên quan đến chất curcumin, một hợp chất có trong củ nghệ, giúp ngăn ngừa / chữa ung thư. Trong những liều lượng và làm thế nào nó nên được tiêu thụ vẫn chưa chắc chắn. Củ nghệ cũng có đặc tính chống nấm và kháng khuẩn và nó hoạt động như một chất chống oxy hóa.
Vì nó có vẻ là một loại gia vị hoàn toàn an toàn để sử dụng, dùng nó như một chất bổ sung hoặc uống nó trong trà mỗi ngày, cũng như sử dụng nó trong nấu ăn, có thể là một ý tưởng tốt cho nhiều lợi ích sức khỏe mà nó có thể có!
Cá nhân, tôi bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh pha với gừng và nghệ. Không có hương vị tuyệt vời, nhưng nó làm cho tôi cảm thấy như tôi làm cho cơ thể của tôi một ưu đãi.
tỏi
Loại cây này từ lâu đã được biết đến với cái tên là chữa bệnh trên toàn thế giới và được gọi là một loại kháng sinh tự nhiên, giống như dầu oregano. Tuy nhiên, các nghiên cứu thường không kết luận về những gì nó thực sự làm. Nó dường như làm giảm cholesterol LDL ở người lớn có cholesterol cao.
Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày và tuyến tiền liệt và cảm lạnh thông thường, mặc dù điều này vẫn chưa có kết luận.Giống như bất kỳ loại cây nào, nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm mạnh.
Tác dụng phụ của việc ăn tỏi là mùi, vì nó xâm nhập vào máu của bạn và bạn bắt đầu tỏa ra mùi hăng (nó cũng có thể can thiệp vào các loại thuốc khác nhau và một số người bị dị ứng với nó).
Để ngăn chặn điều này, hãy uống sữa trong khi ăn nó và ăn nấm và húng quế. Sữa dường như có tác dụng tốt nhất, vì vậy tôi đoán nó tốt nhất để kết thúc bữa ăn với một chút sữa chua; kem hoặc kem cũng có thể có lợi nếu đi hẹn hò.
Các loại thảo mộc khác
Hoa oải hương đã được chứng minh là có lợi cho giấc ngủ và thư giãn và hỗ trợ hoa cúc trong việc này là tốt. Ngoài ra, hoa cúc giúp làm dịu dạ dày khó chịu và đã được sử dụng trong các loại kem điều trị các tình trạng da khác nhau.
Gừng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có thể giúp ngăn ngừa buồn nôn và các bệnh khác nhau. Tuy nhiên, nó cũng có thể mang lại một số tác dụng phụ nhất định, chẳng hạn như chảy máu quá nhiều từ vết thương, sau phẫu thuật hoặc khi sinh, vì vậy hãy nghiên cứu trước khi sử dụng.
Tổng hợp
Rất nhiều loại thảo mộc và gia vị có chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa rất nhiều bệnh khác nhau. Tôi phát hiện ra, trong khi viết một bài báo gần đây, rằng chỉ cần thêm nhiều gia vị vào thực phẩm hàng ngày có thể giúp chống lại sự viêm nhiễm.
Các loại thảo mộc và gia vị khác nhau cũng chứa các hợp chất có thể giúp ích cho một căn bệnh cụ thể, chẳng hạn như hoa oải hương, có tác dụng làm dịu. Do đó, có vẻ khôn ngoan khi uống nhiều loại trà thảo dược khác nhau, sử dụng các loại tinh dầu cho dầu thơm và dầu thơm / dầu massage và thêm các loại thảo mộc và gia vị vào thức ăn của bạn như một biện pháp phòng ngừa. Bạn cũng có thể sử dụng tinctures khi cần thiết.
Tuy nhiên, rất nhiều loại thảo mộc và gia vị cũng có tác dụng phụ (mặc dù thường chỉ khi bạn tiêu thụ quá nhiều). Chúng có thể tương tác với các loại thuốc ngay cả với liều lượng nhỏ và bạn phải đảm bảo bạn không bị dị ứng với chúng trước khi kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn.
