Chạy là khó khăn. Nó cần thời gian, ý chí, sự cống hiến, niềm tin và sự nhất quán. Oh, và giày. Giày chạy, đó là. Nhưng, với rất nhiều loại giày chạy bộ khác nhau, gần như không thể chọn đúng loại.
Không biết liệu bạn có đôi giày phù hợp giống như bắt đầu một cuộc đua xe với một chiếc xe không đáng tin cậy. Vì vậy, đây là một số lời khuyên quan trọng về cách không làm hỏng bước chạy của bạn.
Nó có trong chi tiết
Ngay cả những đôi giày chạy bộ đắt tiền nhất cũng giành được công việc cho bạn, bởi vì, cuối cùng, nó phụ thuộc vào khả năng và nhu cầu của bạn. Vì vậy, hãy tự hỏi - tôi cần gì? Hãy nghĩ về địa hình - đó là nhựa đường, cỏ, máy chạy bộ? Cuộc đua giành chiến thắng bằng phân số của một giây. Mọi thứ đều có giá trị.
Làm thế nào để bạn chạy?
Hãy nghĩ về cách bạn chạy - làm thế nào để bạn chạm đất? Với gót chân, ngón chân, hồng hào? Đưa ra gợi ý từ cách bạn đi bộ. Nếu, ví dụ, trong khi chạy, bạn chủ yếu sử dụng hàng đầu của mình, mua những đôi giày có hình dạng phù hợp. Hãy thử chúng, cảm thấy đệm. Nếu bạn sử dụng toàn bộ bàn chân trong khi chạy, hãy chọn một cái gì đó cân bằng hơn.
Thủ thuật hoặc kiểm tra
Bạn có biết rằng các cửa hàng giày chạy bộ có các bài kiểm tra để xác định các biện pháp chính xác của bạn?
Đừng lo lắng, các bài kiểm tra khá đơn giản. Khi bạn nhìn vào bàn chân của bạn, bạn sẽ thấy vòm chân đi từ gót chân đến ngón chân. Vòm này, nếu không được đệm đúng cách, thực sự có thể gây thương tích. Một cái gọi là „thử nghiệm ướt, nơi họ làm ẩm bàn chân của bạn và đặt nó lên một tờ giấy, sẽ giúp họ nhận ra loại giày nào mà vòm của bạn cần.
Một thử nghiệm khác, được gọi là 360 độ, có vẻ rõ ràng nhưng thường được giám sát. Nó không đủ để kiểm tra ngón chân của bạn cho phù hợp. Thực hiện kiểm tra tương tự cho phần còn lại của bàn chân của bạn và đảm bảo rằng xương của bạn phù hợp với nền tảng.
Càng về sau càng tốt
Chờ đợi giây phút cuối cùng để mua đôi giày của bạn, đó là một ý tưởng tồi. Trên thực tế, vì thực tế là bàn chân của bạn sưng lên vào ban ngày, nên nó gần như phù hợp với sức khỏe thực sự của bạn.
Vấn đề kích cỡ
Ý tưởng rằng đôi chân của chúng ta không thay đổi sau một thời đại nhất định là một huyền thoại. Thực tế, bàn chân trải qua rất nhiều thay đổi nhỏ trong những năm qua. Những thay đổi đó, cùng với kích cỡ không nhất quán của các công ty giày khác nhau thực sự có thể tạo ra rắc rối về lâu dài. Pun dự định.
Dành thời gian của bạn
Sự lựa chọn liều lĩnh làm cho bồn chồn sử dụng. Đừng quên - bạn đang mua công cụ cho công việc. Nếu bạn nghĩ rằng đi bộ với mụn nước và vết loét đau, hãy thử chạy như vậy. Hay đúng hơn - don lồng. Chỉ cần ngồi xuống, thư giãn, và vui chơi lựa chọn. Donith nghĩ về thời trang, hoặc bị ám ảnh bởi giá cả, và quên đi giới hạn thời gian.
