Có những món ăn khác mà lòng tốt cho bạn và có những món ăn mà ở đó không tốt cho bạn; và sau đó là cái này - một danh sách 10 loại thực phẩm bạn nên ở càng xa càng tốt. Tôi đã trình bày cho bạn top 10 loại thực phẩm tồi tệ nhất.
1. Pizza đông lạnh
Không phải tất cả các bánh pizza là xấu, nhưng hầu như tất cả các bánh pizza đông lạnh là. Nó được sản xuất để tồn tại lâu hơn vì vậy nó có đầy đủ các chất phụ gia và chất bảo quản và trên hết nó được làm từ bột tẩy trắng. Bột tẩy trắng có tác dụng tương tự đối với cơ thể bạn như đường, có nghĩa là tăng cân và tiểu đường tiềm ẩn. Vì vậy, lần tới khi bạn mua một chiếc bánh pizza đông lạnh, bạn cũng có thể chỉ ăn đường thô. Nó có lẽ ít tệ hơn so với bột bánh pizza đông lạnh.
2. Đồ ăn nhẹ
Mọi người đều thích ăn vặt, nhưng hầu như không ai biết đồ ăn nhẹ có hại cho sức khỏe của bạn như thế nào. Không có vấn đề gì nếu đó là khoai tây chiên, khoai tây chiên tortilla hoặc bất cứ thứ gì bạn có thể nghĩ đến, đồ ăn nhẹ được đóng gói với natri và chất béo chuyển hóa. Thêm vào đó, khoai tây chiên có chứa acrylamide là một chất gây ung thư cao.
3. Margarine
Rất nhiều người mua bơ thực vật thay vì bơ vì nó được cho là có lượng calo thấp hơn. Đó là một quyết định rất sai lầm. Không chỉ bơ thực vật có thể chứa nhiều calo hơn bơ, nó còn được đóng gói với cả chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Trên thực tế, một muỗng canh của một số nhãn hiệu bơ thực vật chứa nhiều hơn một liều hàng ngày cả chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Bơ ít chất béo là sự lựa chọn tốt hơn nhiều.
4. Gà cốm
Bạn hẳn đã sống trên một hành tinh khác nếu bạn đã cố gắng bỏ lỡ cách chế biến cốm gà. Quá trình này thường diễn ra như sau: toàn bộ thịt gà (và ý tôi là toàn bộ; lông, mắt và ruột) được đưa vào máy nghiền và băm nhỏ. Thịt này, không được làm sạch ruột, bây giờ đầy vi khuẩn và được điều trị bằng amoniac. Vâng, bạn đã nghe nó đúng - ammonia! Vì nó trở nên vô vị sau quá trình đó, nó được đóng gói với các chất phụ gia và hương vị nhân tạo. Vẫn cảm thấy như ăn cốm?
5. Khoai tây chiên
Khoai tây chiên rất được yêu thích là khá xấu cho sức khỏe của bạn. Chúng có chứa thành phần tương tự được tìm thấy trong khoai tây chiên - acrylamide gây ung thư cao. Chất này được giải phóng khi khoai tây trắng được làm nóng ở nhiệt độ cao. Hơn nữa, hầu hết các nhà hàng phục vụ khoai tây chiên don don thực sự thay dầu trong nồi chiên sâu quá thường xuyên. Mặc dù một số loại dầu, chẳng hạn như dầu cọ, có thể được hâm nóng tới năm lần, hầu hết các loại dầu đều giải phóng rất nhiều thành phần gây ung thư khi được hâm nóng.
6. Sữa có hương vị
Bạn có thể thích sô cô la hoặc sữa có hương vị dâu tây, nhưng hãy tin tôi - tránh xa nó ra. Sữa có hương vị thực sự chứa nhiều đường mà soda. Tất cả những lợi ích mà bạn nhận được từ canxi trong sữa đó có thể đo lường được tác hại của đường đó. Nếu bạn muốn canxi, hãy uống sữa trắng.
7. Sô-đa
Một lon soda thông thường chứa 10 muỗng cà phê đường và 150 calo. Nó cũng có đầy đủ các hương vị nhân tạo, màu thực phẩm và phụ gia. Thêm vào đó, soda có tính axit cao gây hại cho răng và các cơ quan nội tạng của bạn. Bạn có tin không? Để lại một miếng thịt sống trong một cốc cola qua đêm và xem điều gì sẽ xảy ra. Soda cũng rất có hại cho thận của bạn, vì chính thận của bạn sẽ lọc tất cả những thứ xấu từ nó. Tiêu thụ soda có liên quan đến béo phì, sâu răng, bệnh tim và loãng xương.
8. Soda ăn kiêng
Dù bạn có tin hay không, soda ăn kiêng thậm chí còn tồi tệ hơn soda thông thường. Chúng chứa tất cả những thứ mà xấu cho sức khỏe của bạn mà bạn có thể tìm thấy trong một loại soda thông thường, cộng với chất làm ngọt nhân tạo và rất nhiều Thành phần gây hại khác. Soda ăn kiêng có chứa aspartame, trong số nhiều bệnh khác, có liên quan đến: các cơn lo âu, động kinh, giảm thính lực, đau nửa đầu và thậm chí tử vong.
9. Thực phẩm lò vi sóng
Bất cứ thứ gì đã được chuẩn bị trong lò vi sóng đều không tốt cho sức khỏe của bạn. Tất cả các món vi sóng được đóng gói với các chất phụ gia và chất bảo quản. Hầu hết các món ăn đó cũng chứa chất ổn định nhân tạo, hương vị và màu sắc và bột tẩy trắng. Tránh chuẩn bị thức ăn trong lò vi sóng càng nhiều càng tốt.
10. Sữa lắc
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng - tránh xa sữa lắc. Một ly sữa duy nhất chứa tới 2000 calo, tùy thuộc vào nhãn hiệu và thành phần. Lượng đó bằng với lượng calo khuyến nghị hàng ngày! Bây giờ, tôi biết rằng sữa lắc là siêu ngon và tất cả chúng ta đều yêu thích chúng, nhưng thôi nào! Bạn có thực sự muốn làm điều đó với cơ thể của bạn? Một ly sữa nên được làm từ sữa và trái cây; đó là nó! Nó không nên có thêm kem, kem đánh bông hoặc lượng đường điên rồ. Vâng, tôi biết, bạn sẽ nói rằng nó không phải là một loại sữa nếu nó chỉ làm từ sữa và trái cây, nhưng bạn biết gì không? Tôi thực sự quan tâm nếu bạn gọi nó là sinh tố hoặc bất cứ thứ gì bạn thích; Tôi luôn luôn lấy đó chứ không phải là một ly sữa 2000 calo, tuy nhiên nó có thể ngon.
Tôi thực sự khuyên bạn nên tránh xa thực phẩm trong danh sách này. Nếu bạn có thể thực sự loại trừ nó hoàn toàn, ít nhất hãy cố gắng hết sức để giảm số lượng của nó. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn.
