6 cách để trẻ hơn 5 tuổi

6 cách để trẻ hơn 5 tuổi
Nếu bạn đang tìm kiếm lời khuyên để trông trẻ hơn năm tuổi (và thậm chí nhiều hơn), đây là một số bạn có thể cố gắng để giúp bạn trông tươi tắn và xinh đẹp.

Sinh nhật mang theo một đống cảm xúc lẫn lộn - bạn vui mừng mừng một năm nữa phước lành, nhưng bạn cũng rất sợ sự tấn công của tuổi tác.

Nhưng chỉ vì bạn thêm một năm nữa vào tuổi của bạn không phải là một lý do để trông già nua và khó chịu!

Dưới đây là 6 cách để trông trẻ hơn 5 tuổi:


1. Tập thể dục và tăng âm

Tập thể dục và tăng âmTập thể dục và tăng âm

Đây là một trong những lời khuyên tốt nhất để trông trẻ hơn.

Bạn không phải đăng ký thành viên phòng tập thể dục hoặc đầu tư vào thiết bị đắt tiền - bạn có thể dễ dàng thực hiện thói quen tập thể dục bằng cách đi bộ nhanh hoặc chạy bộ trong khu phố của bạn hoặc đi đến hồ bơi cộng đồng.

Tập thể dục là cách tốt nhất để có làn da sáng, bởi vì nó làm tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể, cung cấp cho các tế bào da sự nuôi dưỡng rất cần thiết. Tập thể dục cũng là cách tốt nhất để chống lại các căn bệnh đáng sợ như bệnh tim, béo phì và huyết áp cao.


Bạn cũng có thể gặp phải tình trạng da chảy xệ ở nhiều nơi khi có tuổi - vì vậy tốt nhất bạn nên bắt đầu tập thể dục để chống lại trọng lực và khiến bạn trông trẻ hơn nhiều tuổi!

Khi có tuổi, bạn có thể bắt đầu gặp các vấn đề về tư thế có thể khiến cột sống của bạn bị cong. Khắc phục điều này bằng cách đăng ký một lớp Pilates hoặc một lớp yoga.

Những lợi ích về thể chất và lợi ích tâm lý như thư giãn, có thể khiến bạn trông trẻ hơn rất nhiều vì nó gây căng thẳng, yếu tố số một khiến tất cả chúng ta trông già nua và mệt mỏi.


2. Trang điểm

Son môi đỏ đẹp 5

Những người già tin rằng trang điểm dẫn đến lão hóa da sớm, nhưng việc sử dụng mỹ phẩm - nghĩa là, nếu được thực hiện đúng cách - có thể nâng đỡ những năm tháng khỏi khuôn mặt của bạn.

Thay vì sử dụng màu son nâu, hãy chuyển sang màu hồng đậm hơn hoặc đỏ nhạt để trông trẻ hơn; che giấu những quầng thâm dưới mắt; sử dụng phấn nền dạng lỏng và má hồng dạng kem thay vì phấn phủ thông thường; và cuối cùng, học cách viền và trang điểm mắt đúng cách.

Da có xu hướng mất độ đàn hồi theo thời gian và bạn có thể thấy rằng da gần mắt có thể bắt đầu chảy xệ - việc sử dụng đường viền phù hợp làm cho nó xuất hiện như thể không có gì thay đổi.

Tuy nhiên, phòng bệnh hơn chữa bệnh - sử dụng kem dưỡng da SPF mỗi khi bạn ra ngoài.

Tác hại của ánh nắng mặt trời có thể rất có hại cho làn da của bạn, và nó thậm chí có thể bị sạm, nhăn và bị lão hóa khi bạn già đi, vì vậy, đầu tư vào một loại kem chống nắng chất lượng cao, SPF cao sẽ khiến bạn trông trẻ hơn từ bây giờ , khi tất cả những người khác có đốm gan và da sạm.

Sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn ngậm nước và dẻo dai.

3. Ăn kiêng

NguồnNguồn

Bạn có thể nghe nói về chế độ ăn uống khác nhau mà bạn nên thử, và có thể có một số chế độ ăn kiêng mốt ném vào cuộc cạnh tranh.

Tuy nhiên, đối với những người muốn trông trẻ hơn thông qua chế độ ăn kiêng, bạn có thể thử chế độ ăn kiêng được thiết kế đặc biệt để chống lão hóa, như chế độ ăn thực phẩm thô, chế độ ăn kiêng Okinawa và chế độ ăn GI thấp.

Những chế độ ăn kiêng này được thiết kế đặc biệt để kết hợp sự kết hợp của các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các độc tố trong khi chống lại nếp nhăn.

Bạn cũng có thể thử chế độ ăn Địa Trung Hải, bao gồm axit béo omega-3 từ cá có dầu và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như dầu ô liu, trái cây và rau quả. Cố gắng ăn nhiều trái cây giàu Vitamin-C, cũng cung cấp thêm collagen, bông cải xanh và giải độc gan, và sữa chua giúp củng cố và làm trắng răng.

Mặt khác, đây là một số thực phẩm mà bạn nên tránh hoàn toàn vì chúng béo và không lành mạnh - thực phẩm chiên, có chứa chất béo và calo và dẫn đến giảm béo; carbohydrate chế biến, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường Loại II, và tất nhiên, đồ uống có đường.

Mặc dù ăn uống lành mạnh với các phần được kiểm soát là tốt, nhưng ăn kiêng quá nhiều cũng có tác dụng xấu.

Bạn có thể giảm cân rõ rệt và chiếc cân có thể cho bạn biết rằng bạn gần với cân nặng mơ ước đó, nhưng nếu khuôn mặt của bạn trông chảy xệ, rỗng và hốc hác vì ăn kiêng quá nhiều, thì có lẽ đó không phải là ý tưởng hay. Hờ hững đồng nghĩa với sự già nua vô duyên.

4. Đi dễ dàng, đường

NguồnNguồn

Tiêu thụ một lượng đường lớn dẫn đến béo phì và tiểu đường, hai điều chúng ta không muốn.

Tuy nhiên, điều mà hầu hết mọi người không biết là quá nhiều đường cũng dẫn đến nếp nhăn. Nếu bạn có lượng đường trong máu cao, glycation xảy ra.

Glycation là một quá trình trong đó collagen của da bị tấn công và bị hư hại, do đó dẫn đến da chảy xệ và hàng tấn nếp nhăn. Nếu bạn kết hợp lượng đường trong máu cao với hút thuốc và tắm nắng quá nhiều, nó thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề về da tồi tệ hơn - như nhiều nếp nhăn hơn.

5. Không hút thuốc nữa

 Khói không còn nữaKhói không còn nữa

Chúng ta đều biết hút thuốc dẫn đến điều gì - bệnh tim, mất cảm giác và mùi vị cuối cùng, viêm phế quản và thậm chí là ung thư phổi.

Đó cũng là một trong những lý do tại sao một số người trông già hơn nhiều so với tuổi thật của họ. Hút thuốc gây kích ứng da và cướp đi các chất dinh dưỡng và oxy, sau đó dẫn đến làn da thiếu sức sống.

6. Thư giãn và ngủ

NguồnNguồn

Tất cả chúng ta đều biết cuộc sống hôm nay bận rộn như thế nào, nhưng khi áp lực tăng quá cao, hãy cố gắng nghỉ ngơi và ngủ hết. Stress là một trong những lý do khiến mọi người trông rất hốc hác và mệt mỏi.

Vì vậy, thỉnh thoảng, dừng lại và ngửi những bông hoa, đá lại và tắt tất cả một chút thời gian cho chính mình. Sau khi sạc lại, bạn sẽ thấy rằng mình không dễ bị phân tâm và khó chịu bởi những gián đoạn nhỏ và những thất bại nhỏ.

Thiếu ngủ kích hoạt sự thay đổi nội tiết tố, khiến bạn già nhanh hơn bạn nghĩ. Cố gắng ngủ ít nhất sáu đến bảy giờ một đêm nếu bạn thực sự không thể làm gì với giấc ngủ tám tiếng mỗi đêm.

Cuối cùng, dành thời gian của bạn để làm những điều mang lại cho bạn niềm vui lớn. Có một sở thích nếu bạn chưa thực hiện được - điều đó thực sự rất bổ ích và bạn có thể gặp rất nhiều người tuyệt vời trong quá trình này.

Một khi bạn bắt đầu tận hưởng cuộc sống, những thú vui đơn giản, nó thể hiện trên khuôn mặt bạn - và mẹo chống lão hóa nào tốt hơn là mỉm cười và hạnh phúc?

Ảnh bìa: shoowdecoliriios.blogspot.com

5 Thói Quen Mỗi Sáng, Giúp Bạn Luôn Xinh Đẹp Trẻ Hơn Tuổi Mà Không Cần Phấn Son (Tháng Chín 2020)


Tags: mẹo làm đẹp để trông trẻ hơn

Bài ViếT Liên Quan