Mặc dù có thể hiểu rằng các sự kiện nhất định có thể đóng một vai trò rất lớn trong cuộc sống hàng ngày của bạn, khi chúng là thứ duy nhất trong tâm trí bạn, bạn có xu hướng bị mắc kẹt ở nơi bạn đang ở và bạn không thể tiến bộ.
Đôi khi, khó có thể vượt qua cuộc chia tay hay cái chết của người thân. Hoặc ai đó làm bạn sai và bạn có thể chỉ cần quên nó và tiếp tục. Vấn đề là bạn càng nghĩ về những loại điều này, chúng càng trở nên lớn hơn. Cuối cùng, chúng có kích thước khổng lồ đến mức bạn có thể nhìn thấy bất kỳ cách nào xung quanh chúng.
Bạn ngừng làm những việc mang lại niềm vui cho bạn vì đơn giản là bạn không có năng lượng. Hoặc, có lẽ bạn đã thuyết phục bản thân rằng bạn không có thời gian để trải nghiệm một số niềm vui (vì bạn nên dành thời gian ám ảnh). Tuy nhiên, chỉ đơn thuần là trải qua những chuyển động của cuộc sống là sống cuộc sống; Nó chỉ còn sống sót. Đôi khi, nó hầu như không có.
Chà, nếu bạn đã sẵn sàng bắt đầu phá vỡ ngọn núi ám ảnh đứng trước mặt bạn để bạn có thể nhìn thấy phần còn lại của thế giới trong tất cả vẻ đẹp của nó một lần nữa, đây là một số bước giúp bạn làm điều đó:
Bước # 1: Tìm hiểu lý do tại sao bạn giành chiến thắng Hãy để nó đi
Để tiếp tục từ một sự kiện hay sự kiện lớn xảy ra, trước tiên bạn phải tìm ra những gì bạn có thể để buông tay. Điều gì về sự kiện cụ thể mà bạn cảm thấy chưa được giải quyết?
Có thể bạn đã đánh nhau với cha mẹ mà bây giờ bạn rất hối hận vì họ đã qua đời mà không cần phải nói rằng bạn xin lỗi. Hoặc, có lẽ mối quan hệ lâu dài của bạn đã kết thúc và bạn có một thời gian khó khăn để cho anh ấy đi vì bạn có quá nhiều câu hỏi chưa được trả lời. Bạn cần xác định nó là gì đặc biệt về sự kiện cụ thể đó khiến bạn bận tâm đến mức bây giờ nó đã phát triển lớn hơn chính cuộc sống.
Đây có thể là một bước khó khăn vì nó liên quan đến một số nội tâm chính. Bạn phải hoàn toàn và hoàn toàn trung thực về những gì làm phiền bạn nhất, điều này đôi khi có nghĩa là thừa nhận những điều mà donith đưa bạn vào ánh sáng tốt nhất.
Don Tiết lo lắng về điều đó bởi vì đây chỉ là để sử dụng. Không ai khác cần biết bạn có buồn bã vì những lý do phù phiếm hay những lý do khiến bạn có vẻ ích kỷ. Điều này chỉ dành cho kiến thức của bạn và nó cần thiết 100% nếu bạn muốn bắt đầu có thể tiếp tục với cuộc sống của mình.
Bước # 2: Đánh giá xem bạn có thể thay đổi tình huống
Một khi bạn biết đó là cốt lõi của nỗi ám ảnh của bạn (tại sao bạn chỉ thắng được buông tay), bước tiếp theo là đánh giá xem bạn có thể thay đổi tình hình hiện tại của mình hay không. Có điều gì bạn có thể làm sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn và sửa chữa mọi thứ của cải không?
Chẳng hạn, nếu bạn trai của bạn chia tay với bạn và bạn đã đồng ý với nó, hai bạn có thể ngồi như hai người lớn và thảo luận về vấn đề này để bạn có thể đạt được một số điểm giải quyết không? Hoặc, nếu có một số mối quan tâm y tế hiện ra trong tâm trí bạn, bạn có thể đi kiểm tra để tìm một số câu trả lời một lần và mãi mãi để bạn có thể ngừng lo lắng về nó không?
Bước # 3: Thay đổi những gì bạn có thể
Nếu có điều gì đó bạn có thể làm sẽ mang lại cho bạn sự an tâm, thì hãy sẵn sàng để làm điều đó. Bạn đã dành đủ thời gian và năng lượng để suy nghĩ và lo lắng và ám ảnh về nó - bây giờ nó đã nói về tất cả các hành động.
Trong trường hợp mối quan hệ tan vỡ, chẳng hạn, nếu bạn và người yêu cũ có thể có một cuộc thảo luận hòa bình, trung thực, thì hãy sắp xếp nó. Đôi khi dễ dàng thẳng thắn hơn và nói những gì mà tâm trí của bạn khi mối quan hệ kết thúc và bạn không được bảo vệ những cảm giác tổn thương. (Tất nhiên, chiến thuật được khuyến khích nếu bạn thực sự muốn tiến lên như ném đá và chỉ cố gắng làm tổn thương người khác khiến bạn không ở đâu cả.)
Hoặc, nếu có một số tình huống khác đã chiếm lĩnh thế giới của bạn, bạn cần hỏi bạn có thể làm gì để mọi thứ tốt hơn. Nếu câu trả lời là không có gì vì lý do gì, thì hãy chuyển sang bước số bốn.
Bước # 4: Chấp nhận những gì không thể thay đổi
Một số thứ có thể được hoàn tác. Ví dụ, nếu ai đó đã chết, thì không có cách nào để sửa đổi. Và, ngay cả khi bạn muốn nói chuyện với ai đó đã làm tổn thương bạn, điều đó cũng đòi hỏi sự sẵn lòng của họ, điều này thường không được tự do đưa ra.
Vì vậy, nếu vấn đề hoặc tình huống của bạn không có giải pháp hợp lý, bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc để nó đi nếu bạn muốn có bất kỳ cơ hội nào để sống trong hòa bình và mãn nguyện. Nếu bạn tiếp tục bám vào những gì đã xảy ra và vượt qua nó và nghĩ về nó, bạn sẽ chỉ làm cho nó ngày càng lớn hơn cho đến khi cuối cùng nó hủy hoại bạn và không có gì đáng giá.
Cấp, nó không dễ dàng để chấp nhận một cái gì đó cảm thấy sai hoặc làm tổn thương. Và, điều đó không có nghĩa là bạn phải đồng ý với nó, ủng hộ nó hoặc từ bỏ nó. Nó chỉ có nghĩa là bạn thừa nhận nó cho những gì nó là; Không hơn không kém.
Bước # 5: Di chuyển trên
Khi bạn thực hiện bốn bước trước đó, bạn sẽ thấy mình ở một vị trí tốt hơn để tiếp tục và bắt đầu để lại những gì đã xảy ra trong quá khứ. Nó thời gian để lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn.
Buông tay là khó vì điều đó có nghĩa là thừa nhận một phần nào đó trong cuộc sống của bạn đã kết thúc. Đó có thể là một nhận thức đáng sợ.Nó cũng khó khăn vì đôi khi nó liên quan đến những điều mà bạn không thể hiểu hoặc có thể hiểu hoàn toàn theo cách mà mọi thứ đều ổn.
Nhưng, mặc dù nó sẽ mất một chút thời gian và năng lượng, cuối cùng nó cũng có giá trị. Bạn sẽ bắt đầu thấy cuộc sống như nhiều màu sắc thay vì đen và trắng; như yêu thương và chăm sóc thay vì đau đớn và đau đớn.
Vì thế, làm sao bạn có đi tiếp không Bạn bắt đầu làm những điều mà bạn thích một lần nữa. Bạn tham gia vào các hoạt động khiến bạn mất tập trung khỏi những hành vi ám ảnh và vây quanh bạn với những người chỉ muốn điều tốt nhất cho bạn và khiến bạn mỉm cười.
Bạn đưa ra quyết định có ý thức để học hỏi từ những sai lầm của bạn và tập trung nhiều hơn vào những gì ở phía trước hơn là những gì tồn tại phía sau. Bạn nói với chính mình rằng bạn có thểvà sẽ, làm cho ngày mai tốt hơn hôm nay
Nỗi ám ảnh có thể đẩy bạn đến đầu gối nếu bạn để chúng. Nó thời gian để không cho phép họ.
