Có phải buổi sáng thứ Hai dài và mệt mỏi và bạn có sợ thức dậy mỗi ngày không? Đọc để tìm hiểu làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn và kiểm soát nó.
Đây không phải là cách bạn tưởng tượng cuộc sống của bạn. Bạn có cảm giác như bạn đang dần mất đi sự thực tế và mọi thứ đang trôi tuột khỏi bạn. Có rất nhiều yêu cầu bạn phải đáp ứng và bạn điên cuồng chạy đua để theo kịp mọi thứ.
Nếu cuộc sống của bạn trở nên đơn điệu, hỗn loạn hoặc quá tải đến mức bạn cảm thấy mình có thể tiếp tục, thì bây giờ là lúc để thay đổi. Bây giờ là thời gian để lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn.
Cắt đứt quan hệ với những người bạn độc hại
Nếu có ai đó đóng góp bất cứ điều gì tích cực cho cuộc sống của bạn, vậy thì điều gì ngăn cản bạn cắt đứt quan hệ? Nó tập trung vào cách người này làm cho bạn cảm thấy và liệu nó có đáng để hy sinh hạnh phúc của bạn không.
Chắc chắn, họ có thể là bạn của bạn trong một thời gian dài nhưng đôi khi mọi người có thể thay đổi để tồi tệ hơn. Bạn thậm chí có thể không nhận ra rằng tình bạn của bạn đã trở nên tiêu cực theo nhiều cách hơn một.
Có lẽ họ coi bạn là đương nhiên, chỉ gọi khi họ cần thứ gì đó, hoặc hoàn toàn coi thường cảm xúc của bạn. Dù lý do là gì, bạn vẫn tốt hơn nếu không có chúng trong cuộc sống.
Một tình bạn không hạnh phúc có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ còn lại của chúng tôi, vì vậy điều quan trọng là chọn bạn bè của bạn một cách cẩn thận. Để họ đi có thể khó khăn, nhưng nó sẽ đưa bạn đi đúng hướng để giành quyền kiểm soát.
Khai báo
Môi trường xung quanh bạn có thể đóng một vai trò rất lớn trong năng suất và hạnh phúc của bạn. Nếu không gian làm việc của bạn bị vô tổ chức, bạn sẽ khó tập trung. Và điều này cản trở tiến trình của bạn để tiến về phía trước.
Bắt đầu bằng cách loại bỏ những thứ mà bạn không còn cần nữa.
Tài liệu cũ, chai rỗng - bất cứ thứ gì đang chiếm quá nhiều không gian không có lý do chính đáng. Khi môi trường xung quanh bạn gọn gàng hơn, tâm trí của bạn sẽ có thể tập trung vào những điều quan trọng. Hãy chắc chắn rằng bạn có tổ chức cao và biết mọi thứ ở đâu vì điều này sẽ giúp bạn thư giãn.
Làm việc theo quy trình ra quyết định của bạn
Đôi khi, đó là một sự thiếu quyết đoán, vì điều đó có nghĩa là bạn đang thực sự nghĩ về hành động của mình và hậu quả. Có một thời gian cho sự bốc đồng nhưng bây giờ có lẽ không phải là thời điểm thích hợp. Nếu bạn đang cố gắng kiểm soát cuộc sống của mình, bạn cần bắt đầu bằng cách xem xét cẩn thận các quyết định của mình trong tương lai.
Một quyết định đơn giản mà bạn đưa ra bây giờ có thể thay đổi mọi thứ trở nên tồi tệ hơn hoặc tốt hơn. Vì vậy, thay vì hành động thôi thúc hoặc lắng nghe những gì người khác đang bảo bạn làm, hãy lắng nghe tiếng nói trong đầu bạn.
Hãy suy nghĩ về nó từ các góc độ khác nhau và đưa ra quyết định dựa trên những gì bạn muốn. Ở đó, không có gì tệ hơn là ở trong một tình huống mà bạn phải làm điều gì đó mà bạn thực sự không muốn làm vì không có sự lựa chọn nào khác. Don Phòng đặt mình vào tình huống đó. Kiểm soát.
Tập thể dục thường xuyên
Nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, nó rất dễ mất kiểm soát cuộc sống. Rốt cuộc, nếu bạn có thể mất ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh, làm thế nào bạn có thể mong đợi duy trì các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn?
Chưa kể tác động này có thể có trên cơ thể của bạn. Bạn sẽ mất hình dạng, mức năng lượng của bạn sẽ thấp, và điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến Sức khỏe Tâm thần của bạn. Một cuộc đi bộ ngắn vào buổi sáng có thể giúp bạn có một ngày khởi đầu tốt đẹp và hy vọng sẽ giúp bạn duy trì thái độ tích cực cho phần còn lại của ngày.
Nếu bạn thực sự bận rộn và phải vật lộn để tìm 30 phút mỗi ngày, hãy chia nó thành 2 hoặc 3 phân đoạn. Ngay cả đi bộ 10 - 15 phút mỗi ngày cũng đủ để gặt hái một số lợi ích. Một chút tập thể dục là tốt hơn so với không tập thể dục.
Nếu tất cả có vẻ hơi quá ngay bây giờ, hãy bắt đầu với 10 phút đi bộ ở đây và ở đó, từ từ xây dựng nó ít nhất 30 phút mỗi ngày. Những lợi ích về thể chất và tinh thần chắc chắn sẽ có giá trị thời gian và nỗ lực.
Dành thời gian cho chính mình
Nó không ích kỷ khi thèm một chút ‘thời gian của tôi, không phải vậy. Bạn đã làm việc chăm chỉ và bạn xứng đáng được nghỉ ngơi. Nếu bạn không có một vài phút trong ngày để làm điều gì đó cho bản thân, thì thật không ngạc nhiên khi bạn cảm thấy như bạn mất kiểm soát.
Don Cầu đánh giá thấp những điều đơn giản trong cuộc sống và tác động của chúng đối với sức khỏe của bạn. Đi dạo trên bãi biển. Gặp gỡ một người bạn để uống cà phê. Mọi người xem. Hát to một bài hát trong xe. Đọc một cuốn sách trong bồn tắm sau một ngày dài mệt mỏi. Tất cả những điều này có thể tạo ra một sự khác biệt rất lớn.
Thực hiện các bước tiếp theo
Donith đưa ra quyết định lớn hoặc quá sợ hãi để mạo hiểm. Cuối cùng thì nó cũng có thể hoạt động được, nhưng bạn sẽ không bao giờ biết nếu bạn không cố gắng ít nhất. Trước tiên, bước tuyệt vời là cần thiết nếu bạn muốn kiểm soát cuộc sống của mình.
Có can đảm để nói chuyện với sếp của bạn về một điều gì đó đang gây phiền toái cho bạn. Xin lỗi người bạn thực sự cần nghe bạn nói điều đó, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng bạn là người chịu trách nhiệm. Đôi khi, lời nói là đủ. Nhưng hành động của bạn chứng minh điều đó nhiều hơn những lời có thể.
Hãy chủ động và đưa ý tưởng của bạn ra cho người khác nghe, vì bạn không bao giờ thực sự biết, nó có thể dẫn bạn đến những cơ hội lớn hơn và tốt hơn. Cho thế giới thấy những gì bạn có khả năng.Nhưng quan trọng nhất, hãy chứng minh với bản thân rằng bạn có khả năng nhiều hơn bạn nghĩ.
Lựa chọn lành mạnh hơn
Trao đổi cà phê với một ly nước là một bước đơn giản và dễ dàng để bạn có thể khỏe mạnh hơn. Uống đủ nước sẽ giữ cho bạn ngậm nước và cung cấp năng lượng trong suốt cả ngày. Cà phê có vẻ có lợi vào buổi sáng khi bạn phải dậy sớm, nhưng quá nhiều cà phê có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng cũng như đau đầu.
Bạn nên suy nghĩ cẩn thận về thực phẩm bạn đang đưa vào cơ thể và liệu có một lựa chọn lành mạnh hơn. Ăn rau mỗi ngày. Tập thể dục thường xuyên. Điều quan trọng là nghỉ ngơi tốt. Làm việc ít hoặc không ngủ sẽ dần dần ảnh hưởng đến Sức khỏe Tâm thần của bạn.
Nếu bạn làm việc ở nhà, hãy hy sinh giấc ngủ để làm việc vào đầu giờ sáng. Bạn sẽ hối tiếc vào buổi sáng khi bạn đang cố gắng để giữ cho đôi mắt của bạn mở. Tắt máy tính của bạn ít nhất một giờ trước khi bạn đi ngủ để đảm bảo bạn có được một giấc ngủ ngon lành.
Uống sữa ấm, nghe nhạc, tập squats - bất cứ điều gì giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Nó là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho chính mình.
Đừng để quá khó khăn với chính mình
Nó không thành vấn đề nếu bạn không chính xác nơi bạn muốn ở trong cuộc sống, nó nói về những gì bạn làm ngay bây giờ. Bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn rời khỏi giường và bạn vượt qua cả ngày. Đó là một thành tựu trong chính nó. Đó là thời gian để bắt đầu khen ngợi bản thân nhiều hơn cho những việc nhỏ bạn hoàn thành mỗi ngày.
Thay vào đó, hãy cố gắng lèo lái suy nghĩ của bạn khỏi sự tiêu cực và tập trung vào mục tiêu của bạn. Mỗi bước bạn đi là một bước gần hơn để có cuộc sống mà bạn mơ ước. Nó có thể khó khăn, nhưng nếu bạn kiên trì, bạn sẽ đến đó.
