Heroin, cà phê, thuốc lá, cờ bạc ... Bây giờ chúng ta có thể thêm Facebook vào danh sách các chứng nghiện nổi tiếng. Bạn đã nhận thấy rằng bạn kiểm tra thông báo của mình trong phòng tắm, bỏ bạn bè để trò chuyện với những người mà bạn khó biết hoặc cảm thấy khó chịu nếu chỉ có vài lượt thích trên ảnh hoặc cập nhật trạng thái của bạn.
Facebook đang kiểm soát cuộc sống của bạn và bạn là một người nghiện thực sự trên mạng xã hội. Nhưng, làm thế nào để nhanh chóng cai nghiện Facebook? Không có giải pháp khắc phục nhanh - nhưng các bước này có thể giúp giải quyết vấn đề.
1. Nghĩ về nó
Trước hết, hãy trung thực và đếm xem bạn dành bao nhiêu giờ để sử dụng Facebook. Viết nó xuống. Trong các dòng sau, hãy viết ra tất cả các tác động gây hại của Facebook. Mang theo danh sách đó - và đọc nó mỗi lần trước khi bạn đăng nhập.
Sau đó, nếu bạn vẫn chọn đăng nhập, sau khi dành một khoảng thời gian nhất định trên Facebook, hãy viết ra những điều bạn đã thấy, thích hoặc bị ghê tởm.
2. Ngày hôm sau
Tự hứa với bản thân một ngày không có FB. Nhớ ghi lại số lượng thời gian bạn đăng nhập? Hãy dành nó để làm một cái gì đó khác - vẽ tranh, xem phim hoặc quan hệ tình dục. So sánh hai ngày - cái nào tốt hơn? Ngày bạn quan hệ trong 3 giờ hoặc ngày bạn thích ai đó đăng bài trong 3 giờ?
Quyết định xem bạn vẫn nghĩ bạn nghiện Facebook hay nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn ở mức độ cao và bạn muốn bỏ thuốc lá. Xóa tài khoản của bạn bây giờ.
3. Đi lạnh Thổ Nhĩ Kỳ
Rút phích cắm Internet trong 7 ngày nếu có thể. Đọc danh sách nhỏ của bạn mỗi khi bạn không cần sử dụng FB. Quyết định xem nó có xứng đáng hay không. Hãy chắc chắn rằng 7 ngày đó chứa đầy các kế hoạch và hoạt động. Hãy chắc chắn rằng bạn vui vẻ.
4. Căn nguyên của vấn đề
Hãy suy nghĩ về lý do nghiện của bạn. Bạn có thích tem phê duyệt về tính cách của bạn có tên là THÍCH THÍCH Bạn có cần cho người khác thấy cuộc sống của bạn tuyệt vời như thế nào, hay bạn đẹp như thế nào không? Bạn biết đấy, Guy Richie từng nói:
Có điều gì đó về bản thân bạn mà bạn không biết. Một cái gì đó bạn sẽ nói thậm chí không tồn tại cho đến khi quá muộn để làm bất cứ điều gì về nó. Lý do duy nhất khiến bạn thức dậy vào buổi sáng, lý do duy nhất khiến bạn phải chịu đựng ông chủ tồi tệ, máu, mồ hôi và nước mắt là bởi vì bạn muốn mọi người biết bạn thực sự tốt, hấp dẫn, hào phóng, vui tính, hoang dã và thông minh như thế nào là
Sợ hãi hoặc yêu tôi nhưng xin hãy nghĩ tôi đặc biệt. Chúng tôi chia sẻ một chứng nghiện. Chúng tôi là người nghiện phê duyệt. Tất cả chúng ta đều ở trong đó vì cái tát sau lưng và chiếc đồng hồ vàng, bởi vì chúng ta chỉ là những con khỉ được bọc trong bộ đồ cầu xin sự chấp thuận của người khác. Nếu chúng tôi biết điều này, chúng tôi sẽ làm điều đó và nếu bạn có cơ hội thứ hai, bạn sẽ hỏi: tại sao?
Bạn có vấn đề về lòng tự trọng mà bạn thực sự trút giận qua Facebook không? Nhu cầu phê duyệt là một điều phổ biến, nhưng hãy thử tìm những cách lành mạnh hơn, bổ ích hơn để trút giận. Hãy thử các môn thể thao cạnh tranh hoặc thử đánh giá tại nơi làm việc. Facebook không có thật - nó chiếu hình ảnh siêu thực của bạn và bạn bè của bạn. Nó nên được đổi tên thành Nhật FaKebook.
5. Chúng tôi hy vọng bạn đã thắng Đăng nhập lại
Sau bảy ngày gà tây lạnh, hãy nghĩ về tầm quan trọng thực sự của FB. Bạn có thực sự cần nó xấu? Nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn theo cách nào? Nó có công dụng tốt gì? Bạn vẫn thấy mình là một người nghiện FB chứ?
Đăng nhập? Hoặc đăng xuất cho tốt?
