Bạn có thấy mình hơi quá căng thẳng khi học bài kiểm tra, đặc biệt là trong trận chung kết? Dưới đây là 4 bước để giúp bạn quản lý thời gian và thực hiện tốt hơn!
Nó giống như một quy tắc bất thành văn rằng trong tuần chung kết, các sinh viên được cho là quá căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng và cảm thấy không chuẩn bị cho sự điên rồ sắp tới. Tôi không biết ai đã bắt đầu xu hướng này, nhưng nó cần phải dừng lại.
Có nhiều cách để trở thành một sinh viên xuất sắc và vẫn là một thành viên hoạt động của xã hội. Dưới đây là một số bước để giúp bạn đạt được điều đó.
1. Đi ngủ
Tôi đã không hiểu điều này cho đến khi tôi vào đại học, nhưng giấc ngủ thực sự là một điều cần thiết. Cho dù bạn cảm thấy trẻ như thế nào hoặc có bao nhiêu bức ảnh năng lượng đến trái tim bạn, điều duy nhất thực sự tạo ra năng lượng là giấc ngủ.
Tôi kéo đầu tiên và cuối cùng của tôi sáng hơn. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ có thể làm điều đó một cách dễ dàng, vì tôi có thể thức đến 2 hoặc 3 giờ sáng. Một vài giờ nữa là gì? Vấn đề là tôi thức cả đêm để làm việc trong một dự án và sau đó đi thẳng đến lớp cảm thấy rất mất phương hướng và cáu kỉnh. Sau đó, tôi về phòng và ngủ đông đến khoảng 10 giờ tối.
Phải mất vài ngày để đồng hồ bên trong của tôi trở lại hình dạng. Đạo đức của câu chuyện: Nhận, ở mức tối thiểu, 6 giờ ngủ bất kể điều gì. Quy tắc này được tính - đặc biệt đối với các bài kiểm tra. Nó tốt hơn để tỉnh táo và có thể suy luận mọi thứ một cách logic cho một bài kiểm tra hơn là đọc tất cả mọi thứ suốt đêm nhưng quá mệt mỏi vào ngày hôm sau để thậm chí hiểu được câu hỏi mà Cùi điều được hỏi.
2. Ăn ít nhất 80%
Khi bạn đang cố gắng học tập hoặc làm việc trong một dự án trong thời gian dài, bạn không cần phải ăn một bữa ăn năm món, nhưng cũng không nên bỏ đói. Cố gắng ăn thực phẩm được coi là sạch - hoặc ít nhất là hơi sạch.
Tôi ăn gà nướng hoặc nướng, rau, khoai tây nướng và mì ống mà không quá kem (và chỉ một chút thôi). Nếu bạn ăn một miếng phô mai đôi, khoai tây chiên và sữa lắc trước một buổi học lớn, tất cả năng lượng của bạn sẽ được đưa vào thực phẩm mà cơ thể bạn đang cố gắng chế biến.
Nếu bạn có một chiếc răng ngọt ngào như tôi và phải có một chút gì đó ngọt ngào với bữa ăn của bạn, hãy thử một chiếc bánh quy nhỏ hoặc một chiếc bánh cupcake nhỏ. Nếu có bất cứ điều gì, hãy tiết kiệm những bữa ăn lớn và món tráng miệng lớn sau khi thử nghiệm để bạn có thể thưởng thức nó với một tâm trí tự do và ngủ đông sau đó.
3. Tập thể dục
Đây là một điều mà nhiều người đã nghe thấy nhưng tôi không chắc họ có thực sự hiểu nó không. Làm việc không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tuyệt vời cho thói quen ngủ của bạn. Tôi thích làm điều đó bởi vì tôi cảm thấy rất nhiều nghỉ ngơi thức dậy sau một ngày tập luyện. Ngày của tôi tốt hơn và nói chung, tôi vui hơn.
Làm việc phát hành endorphin làm giảm đáng kể căng thẳng. Thực sự, không có bất lợi để làm việc thường xuyên. Bạn ngủ ngon hơn, bạn có mức độ căng thẳng tổng thể thấp hơn và cuối cùng bạn sẽ có một cơ thể sát thủ! Tất cả những điều này giúp tôi học tập tốt hơn; Hãy thử nó, nó sẽ giúp bạn quá.
4. Làm điều gì đó thật thư giãn (Với bạn)
Để tôi nghỉ học, tôi thích đi đến trung tâm thương mại. Mặc dù đây có thể không phải là tình huống tốt nhất cho ví tiền của tôi, nhưng đó là thứ mà tôi thấy thư giãn và cảm thấy thỏa mãn hơn sau khi dành nhiều thời gian cho việc học. Có thể đối với bạn, nó đang đi dạo đến công viên hoặc bơi trong hồ bơi. Nó cũng có thể đi chơi với bạn bè và hoàn toàn không làm gì cùng nhau.
Chỉ dành có thể một giờ cho hoạt động này. Bạn không muốn được bỏ đi với các nghĩa vụ khác của bạn! Làm một ngày spa năm giờ khi bạn hoàn thành công việc của mình.
Bước này rất quan trọng vì não của bạn cần một chút thời gian để thư giãn và tiếp thu tất cả thông tin mà bạn đã nhét vào đó. Có, bạn có thể học 8 giờ một lần, nhưng bạn có thể bắt đầu khoanh vùng hoặc cảm thấy lo lắng. Dành một phút để nghỉ ngơi và trở lại với công việc của bạn.
Tổng hợp tất cả lên
Những điều được đề xuất để học tập hiệu quả là những điều tương tự liên quan đến việc sống một cuộc sống khỏe mạnh tổng thể. Bạn cần ngủ, và bạn ngủ ngon hơn khi tập thể dục, và tập luyện của bạn hiệu quả hơn khi bạn ăn tốt hơn. Kết hợp với những điều này và hít thở một chút, thói quen học tập của bạn sẽ trở nên tốt hơn và đổi lại, bạn sẽ làm tốt hơn trong các lớp học của mình.
