Bạn có thể chết vì một trái tim tan vỡ? Câu trả lời ngắn gọn là có, bạn có thể, nhưng hầu hết mọi người thì không và tin tốt là có nhiều cách để điều trị sức khỏe cảm xúc của bạn và vượt qua nó.
Hãy để cho bài viết này khiến bạn nghĩ rằng bạn sẽ đột nhiên chết vì một trái tim tan vỡ, thay vào đó, hãy sử dụng nó để hiểu cách quản lý cảm xúc và sau đó là sức khỏe cá nhân của bạn.
Chúng ta đều quen thuộc với sự nặng nề của một trái tim tan vỡ, nhưng chúng ta có thực sự biết những gì đang xảy ra trong cơ thể? Bạn có muốn biết làm thế nào để rũ bỏ nó? Hãy để cuốn sách này để bạn có thể bắt đầu tìm kiếm!
Trong một nghiên cứu về bệnh ung thư vú và cảm xúc, họ tuyên bố rằng Một thực tế phổ biến là 90% tất cả các bệnh là do căng thẳng. Stress tạo ra một loạt các phản ứng sinh lý ảnh hưởng đến hormone và hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Nói cách khác, nếu bạn có một tâm trí và trái tim căng thẳng, bạn sẽ có một cơ thể căng thẳng. Một cơ thể bị căng thẳng dễ bị tổn thương hơn do quá tải độc hại, tổn thương DNA và sao chép các tế bào không khỏe mạnh, tức là Ung thư.
Vì vậy, bạn có thể chết vì một trái tim tan vỡ? Giống như bất cứ điều gì khác, nó có thể, nhưng bạn có thể ngăn chặn nó dễ dàng.
Tại sao tôi cảm thấy rất kỳ lạ?
Bạn đã sẵn sàng để có được tất cả các khoa học về nó? Hormone điều chỉnh cảm xúc trong cơ thể chúng ta. Trái tim sản xuất một loại hormone gọi là oxytocin điều chỉnh tâm trạng của chúng ta và có thể khiến chúng ta cảm thấy như đang ở trên đám mây 9 hoặc trong máng xối, có thể nói như vậy.
Khi chúng ta có một cuộc chiến hoặc chia tay với người đàn ông của mình, cơ thể chúng ta chứa đầy các hormone có thể gây ra các triệu chứng thể chất. Bạn có thể cảm thấy buồn nôn, mệt mỏi hoặc không thể tập trung dễ dàng. Những cảm giác này là tạm thời và thời gian làm giảm chúng đáng kể.
Joseph Hullett, MD cho biết, là một phần của di truyền học với tư cách là một sinh vật bộ lạc, chúng ta có các hóa chất làm cho cuộc sống dễ chịu hơn khi chúng ta quan hệ và ít dễ chịu hơn khi chúng ta bị tách khỏi người mình yêu
Nếu bạn từng có ý nghĩ tự tử, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn không phản ứng tốt và bạn không nên cố gắng tự mình đối phó với nó. Luôn luôn tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu bạn có những suy nghĩ này hoặc bất kỳ hành vi liều lĩnh nào. Mọi người nghiên cứu những phản ứng này mà chúng tôi có, và chúng có thể giúp chúng tôi trong những trường hợp cực đoan. Hãy nhớ rằng, uống rượu không phải là một cách để vượt qua nỗi đau. Rượu là một chất gây trầm cảm và sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn vào ngày hôm sau.
Nếu tôi không cảm thấy gì thì sao?
Nếu bạn ngạc nhiên rằng bạn hoàn toàn không bị lay chuyển bởi một cuộc chia tay, bạn có thể đã chuẩn bị tinh thần cho nó hoặc có thể tâm trí của bạn thực sự hiểu và ủng hộ lý do chia tay của bạn. Nếu bạn cảm thấy mình nên buồn bã hơn, hãy nghĩ về lý do tại sao bạn có thể kìm nén cảm xúc của mình.
Nó không tốt để đẩy cảm xúc của chúng ta sang một bên và hành động như chúng ta không có chúng vì chúng trông có vẻ khó khăn. Điều này cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài và là nguyên nhân hàng đầu của đau mãn tính. Cho phép bản thân đau buồn và để những giọt nước mắt đến. Mạnh mẽ là đối phó và đối mặt với cảm xúc của bạn để họ lưu trữ trong cơ thể bạn.
Hội chứng trái tim tan vỡ là có thật
Tim mạch là do trải qua căng thẳng nghiêm trọng. Các triệu chứng tương tự như đau tim và bao gồm đau ngực, khó thở và huyết áp thấp. Thông thường những triệu chứng này xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn sau sự kiện. Tim mạch cũng được gọi là hội chứng trái tim tan vỡ.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ giải thích rằng các triệu chứng tương tự như một cơn đau tim, nhưng khác nhau theo nhiều cách đáng chú ý. Mặc dù cơn đau tim thường mất một thời gian để hồi phục và có thể gây tổn hại cho tim trong thời gian dài, hội chứng trái tim tan vỡ có thể nhanh chóng được khắc phục và nó không gây hại cho tim. Ngoài ra, đau tim và liên kết với các động mạch bị tắc, nhưng hội chứng trái tim bị vỡ thì không.
Có một hội chứng khác gọi là ‘Limerance, đó là nghiện tình yêu. Tiến sĩ Joseph HONS, MD của các giải pháp hành vi Optumealth giải thích rằng một số người bị mất cân bằng nội tiết tố tạo ra xu hướng bị ám ảnh hoặc nghiện mọi thứ.
Điều này sẽ khiến mọi người bị ám ảnh bởi cảm giác yêu, liên tục yêu và có rất nhiều kịch tính xung quanh cuộc sống tình yêu của họ. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có một tính cách gây nghiện, hãy làm việc với một người tự nhiên và một nhà trị liệu để cân bằng tâm trí và cơ thể của bạn.
Các tác dụng khác trên cơ thể
Một cuộc chia tay có thể dẫn đến các tác động khác như trầm cảm, các vấn đề sức khỏe tâm thần và hệ thống miễn dịch bị ức chế. Các ảnh hưởng tim mạch không xảy ra với tất cả mọi người và bạn có nhiều khả năng bị các triệu chứng trầm cảm. Những triệu chứng này bao gồm mệt mỏi, mất động lực, cảm giác bất lực hoặc vô vọng, tức giận, thay đổi khẩu vị, rối loạn giấc ngủ và hành vi liều lĩnh.
Khi cảm xúc của chúng ta tiêu cực, nó có thể ức chế rất lớn hệ thống miễn dịch và khiến chúng ta dễ bị nhiễm virus và các bệnh khác. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến các lĩnh vực hình thái của chúng ta mà nghiên cứu về biểu sinh cho thấy có thể kích hoạt các bệnh mà chúng ta dễ mắc phải về mặt di truyền.
Trong một cuốn sách có tên Body Cơ thể tinh tế: Một cuốn bách khoa toàn thư về giải phẫu năng lượng của bạn, người ta nói rằng thường thì một trải nghiệm đau thương có thể kích hoạt những thay đổi cơ thể như không dung nạp thực phẩm mới.
Làm thế nào để tôi biết nếu trái tim tôi tan vỡ?
Một số xét nghiệm có thể được thực hiện đối với hội chứng trái tim tan vỡ như xét nghiệm máu, siêu âm tim, siêu âm tim, EKG hoặc MRI.Các phương pháp chữa bệnh thay thế để giảm căng thẳng của bạn và tránh sự cần thiết phải điều trị liên quan đến yoga phục hồi (giúp giảm trầm cảm), xoa bóp, thiền, chữa bệnh bằng âm thanh và liệu pháp mùi hương.
Kết hợp một số trong số này vào thói quen hàng ngày của bạn để giảm nhịp tim và giảm căng thẳng là rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn trải qua một thời gian căng thẳng.
Làm thế nào để tôi hàn gắn trái tim tan vỡ của tôi?
Tâm trí và thái độ của chúng ta là một yếu tố quan trọng trong việc chữa lành khỏi độc tính cảm xúc. Có thể mất nửa năm và đôi khi lên đến hai năm để hàn gắn một trái tim tan vỡ, nhưng thực sự, dù thế nào, bạn cần phải làm công việc tình cảm để bạn có thể chắc chắn không lặp lại toàn bộ quá trình một lần nữa.
Nghiêng Khi mọi người giữ những cảm xúc trái tim cốt lõi chân thực như sự đánh giá cao hoặc lòng trắc ẩn, nó tự nhiên làm tăng sự gắn kết trái tim của họ.
Khi chúng ta ngồi và tập trung vào những cảm xúc tích cực như tình yêu, lòng biết ơn, lòng trắc ẩn, niềm vui, sự phấn khích và sự tha thứ, chúng ta bắt đầu thay đổi mạch điện của trái tim mình. Trái tim có tần số điện từ gấp bốn lần so với não.
Viện Toán học Tim đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu khoa học để tìm hiểu cách trái tim phát ra tần số dựa trên thái độ cảm xúc của chúng ta ảnh hưởng đến việc ra quyết định của chúng ta nhiều hơn não. Có hơn 40.000 kết nối thần kinh trong tim và nó ảnh hưởng rất lớn đến não, nó có thể ghi nhớ và lưu trữ thông tin. Nó đã được gọi là bộ não thứ hai.
Những người có tâm và cảm xúc là những nguồn năng lượng làm nền tảng cho suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta. Họ là những người điều khiển chính các hệ thống sinh học của chúng tôi.
Để tìm hiểu thêm về cách tạo sự gắn kết trong trái tim của bạn, hãy xem video này và xem Viện HeartMath có thông tin sẽ giúp bạn tìm hiểu cách chịu trách nhiệm về năng lượng của chính mình. Dưới đây là một cuốn sách có thể giúp bạn vượt qua cảm giác chán nản và vô vọng đi kèm với một trái tim tan vỡ.
Làm thế nào tôi có thể thay đổi cảm xúc của tôi?
Đầu tiên, hãy để nói về cách ngăn chặn cảm giác như nạn nhân. Chúng tôi thu hút mọi mối quan hệ với chúng tôi và chúng tôi có trách nhiệm cho phép người đó vào cuộc sống của chúng tôi. Chúng ta có thể tìm hiểu làm thế nào để xem những lá cờ đỏ mà chúng ta đã bỏ lỡ cho mối quan hệ tiếp theo, nhưng có nhiều điều khác để không thực hiện hành động cá nhân khác và điều đó về khả năng phản hồi hoặc khả năng phản hồi.
Chúng ta có thể đặt mình vào đôi giày của người đó và nhận ra rằng họ bị căng thẳng, họ đang phát triển, họ không hoàn hảo và họ trải qua những cám dỗ, cảm giác tội lỗi, những giây phút tái phát tinh thần và cũng phải học hỏi.
Khi chúng ta có thể gửi cho họ tình yêu và nhận ra hành động của họ không thay đổi con người chúng ta và tách biệt với chúng ta, chúng ta có thể ngừng ghét họ và giải phóng sự tức giận.
Khi chúng tôi thông cảm cho quá trình học tập của họ và nhắc nhở bản thân khi chúng tôi làm những việc mà chúng tôi không tự hào, chúng tôi nhận ra rằng họ cũng chỉ là con người như chúng tôi. Những cảm xúc tích cực để tập trung vào là sự tha thứ, lòng trắc ẩn và lòng biết ơn. Hãy biết ơn bạn đã có thể học hỏi từ mối quan hệ.
Bây giờ, làm thế nào để chúng ta đối phó với cảm giác tội lỗi? Chà, chúng ta có thể thay thế cảm giác rung động thấp của cảm giác tội lỗi bằng cách tập trung vào những đặc điểm tích cực của chúng ta và xây dựng chúng. Tập trung vào việc hỗ trợ tích cực cho người khác và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt về bản thân một lần nữa. Hãy thử sử dụng những lời khẳng định như, tôi đã giải phóng tất cả cảm giác tội lỗi mà tôi có xung quanh tình huống này. Hãy nhận ra rằng bạn đang cố hết sức và quên đi phần còn lại.
Lập danh sách các hành động bạn có thể thực hiện để không lặp lại bất cứ điều gì bạn có thể cảm thấy có lỗi và sau đó tập trung vào cảm giác biết ơn vì được trao quyền không đưa ra quyết định tương tự sẽ khiến bạn đau đớn trong tương lai.
Hãy suy nghĩ về những phản ứng và quyết định của bạn đến từ đâu, bạn bị ảnh hưởng bởi những trải nghiệm trước đây của bạn như thế nào để làm những gì bạn đã làm. Có thể bạn đã chứng kiến những hành vi tương tự hoặc bạn đang vật lộn với lòng tự trọng của mình.
Để xây dựng lòng tự trọng và lấy lại cảm giác lạc quan, hãy tập trung vào những cảm xúc khiến bạn cảm thấy phấn khích về cuộc sống của mình. Những lời khẳng định như, tôi tin rằng tôi có thể thực hiện được ước mơ của mình, những người sống ở thành phố này rất thích năng lượng tích cực của tôi và tất cả phụ nữ đều có vẻ đẹp tự nhiên, đó là những ví dụ về cách tạo ra những con đường thần kinh mới trong não của bạn.
Nếu mối quan hệ của bạn khiến bạn tự tin vào máng xối, bạn có thể bắt đầu xây dựng lại nó ngay bây giờ. Lập danh sách các đặc điểm tích cực của bạn và những điều bạn giỏi, và sau đó tạo một danh sách các mục tiêu sử dụng các đặc điểm đó.
Khi bạn có điều gì đó tích cực để hướng tới và hướng tới, bạn sẽ cảm thấy lạc quan về tương lai.
Đừng yêu một lần nữa
Xin đừng sợ tình yêu chỉ vì nó có thể gây ra các triệu chứng thể chất. Chặn bản thân để yêu cũng có thể tạo ra chúng. Chúng ta phải nỗ lực chữa lành bản thân để chúng ta sẽ luôn yêu thương và cởi mở để học hỏi.
Chúng ta chỉ có thể bảo vệ bản thân khỏi những tác động vật lý của căng thẳng bằng cách học cách quản lý nó, không tránh các mối quan hệ. Các mối quan hệ lành mạnh cũng có thể giữ cho chúng ta khỏe mạnh vì năng lượng tích cực bạn đưa vào mối quan hệ sẽ đến từ những cảm xúc tích cực bạn tạo ra trong cơ thể.
Người ta nói rằng nó tốt hơn khi yêu và mất hơn là không bao giờ yêu. Chúng tôi không học hỏi và phát triển bằng cách giữ mình trong một cái lồng. Chúng tôi sẽ luôn trải qua một thử thách nào đó, mục tiêu là trong quá trình chúng tôi học hỏi từ nó để lần sau chúng tôi có những kỹ năng tốt hơn để tránh những bài học khắc nghiệt. Cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn khi chúng ta già đi vì chúng ta có được trí tuệ và khả năng phản ứng trưởng thành.
Nhận ra tất cả mọi người trải nghiệm điều này
Nó có thể giúp mở ra cho một số người về trải nghiệm của bạn trong một cuộc chia tay.Bạn càng nhận ra bạn không đơn độc trong cuộc đấu tranh đau lòng của mình, bạn sẽ càng dễ dàng nhìn thấy ánh sáng ở cuối đường hầm. Cố gắng tập trung vào việc giữ cho mình được bao quanh bởi những người tích cực và làm những việc lành mạnh như ăn uống tốt và tập thể dục thường xuyên.
Bạn có thể khắc phục điều này với một chút hỗ trợ từ những người thân yêu và chuyển sự tập trung của bạn sang chăm sóc bản thân.
Cuối cùng, là một giáo viên yoga, tôi phải nói rằng tôi đã nói chuyện với nhiều cá nhân đã sử dụng yoga để củng cố bản thân hoặc tìm ra quyết tâm bên trong của họ để giúp vượt qua nỗi đau. Yoga giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cân bằng nội tiết tố của bạn. Nó giúp bạn tập trung vào những cảm xúc tích cực và giải phóng những ký ức tiêu cực.
Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, nó không chỉ giúp bạn vượt qua nỗi đau, nó có thể giúp nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn. Sự tự tin của bạn sẽ trở lại và bạn càng đi thường xuyên, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn khi endorphin giải phóng trong savasana (tư thế nghỉ ngơi cuối cùng ở cuối lớp).
Hy vọng, bạn thấy điều này có giá trị, vì vậy hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn dưới đây và đừng quên xem các bài viết có giá trị khác của chúng tôi cho bạn ở đây trên OrandaStyle.
