Bạn có biết rằng trà đen chứa hơn 4000 flavonoid mạnh mẽ có nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể và tâm trí của bạn? Nó rất tốt cho bạn, đây chỉ là một vài lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của trà đen. Bạn đã bao giờ thử uống nó thường xuyên và với liều lượng thích hợp để trải nghiệm tất cả các đặc tính tuyệt vời của nó? Hãy thử một số điều này.
1. Trà đen cải thiện sự tập trung và củng cố hệ thống miễn dịch của bạn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống 2 đến 3 tách trà đen mỗi ngày - sáng sớm, giữa trưa và chiều - có mức độ tập trung và hoạt động tinh thần cao hơn so với những người không tập.
Trà đen có thể rất hữu ích trong việc chống lại sự mệt mỏi về trí tuệ và thể chất và tăng cường chức năng não của chúng ta: nó tăng tốc thời gian phản ứng của chúng ta và giúp duy trì sức sống tinh thần trong quá trình làm việc. Tất cả điều này xảy ra nhờ vào lượng theanine, lớn hơn trong các loại trà khác.
Các đặc tính có lợi của trà đen được thay đổi và khuếch đại trong quá trình lên men, và do đó cơ thể dễ dàng bị đồng hóa hơn và hấp thụ nhanh hơn vào máu. 1 tách trà đen chứa 35 đến 40 mg theanine, trong khi trà xanh chỉ có 20 đến 25 mg mỗi cốc.
Theo một nghiên cứu gần đây được công bố bởi Bệnh viện Brigham and Women và Đại học Harvard, theanine có trong trà đen là một loại axit amin độc đáo chỉ có trong lá trà có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chống lại vi khuẩn, virus và nấm.
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống tối đa 5 tách trà đen mỗi ngày có thể giúp cơ thể tăng khả năng phòng vệ chống lại nhiễm trùng, trong khoảng thời gian từ 2 đến 4 tuần.
2. Trà đen tăng cường trái tim của bạn và bảo vệ bình máu của bạn
Những lợi ích chính của trà đen có được từ hàm lượng flavonoid cao là chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng flavonoid trà đen có thể giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và duy trì các mạch máu khỏe mạnh. Sức mạnh chống oxy hóa của chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa LDL (lipoprotein mật độ thấp, được biết đến như là cholesterol xấu cholesterol) trong các mạch máu của chúng ta, do đó làm giảm nguy cơ xơ cứng động mạch và các vấn đề về tim khác.
Flavonoid trà đen cũng có đặc tính giãn mạch, hữu ích trong việc cải thiện lưu thông mạch vành và giảm cục máu đông. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 2 tách trà đen mỗi ngày, trong 3 đến 4 tuần, có thể giúp tăng cường sức khỏe của một người.
3. Trà đen ngăn ngừa sâu răng và tăng cường xương
Thường xuyên uống trà đen giữa các bữa ăn, không thêm sữa hoặc đường, có thể là một đồng minh tuyệt vời cho răng chắc khỏe, nướu khỏe mạnh và hơi thở thơm tho.
Trà đen chứa polyphenol (còn gọi là flavonoid) có đặc tính kháng vi-rút hữu ích trong việc chống lại các cặn vi khuẩn có hại tích tụ trên răng của chúng ta, tạo thành các lớp mảng bám răng. Những vi khuẩn này tạo ra axit gây hại, chịu trách nhiệm cho sâu răng, sâu răng, bệnh nướu răng và hôi miệng.
Fluorine có vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ răng khỏi những thiệt hại này: Nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh về nướu và răng và bảo vệ men răng. Trà đen rất hữu ích vì nó có chứa fluoride, một dạng flo, sẽ hoạt động sau 5 phút truyền vào lá trà.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người thường xuyên uống trà đen có xương chắc khỏe hơn, do tác dụng estrogen của flavonoid trà đen, được biết là giúp xây dựng và tăng mật độ xương.
Hơn nữa, fluoride có trong liên kết trà đen với canxi nha khoa và xương để tạo thành canxi florua, rất quan trọng để duy trì xương và răng chắc khỏe.
Tóm lại, trà đen là thức uống thay thế thuốc tuyệt vời mà cũng ngon! Cho chúng tôi biết những gì bạn nghĩ về nó!
