Làm việc đã và đang khiến bạn gặp vấn đề về da? Đọc để tìm hiểu thêm về ngăn ngừa mụn sau tập luyện.
Tập thể dục có lợi cho cơ thể, nhưng nó cũng có thể gây ra một số phản ứng tiêu cực ngắn hạn. Một trong số đó được gọi là mụn trứng cá do tập thể dục, mà bạn thường có thể tìm thấy bật lên trên chân tóc, vùng ngực và lưng, mặt hoặc cổ.
Nó thường xảy ra ở bất cứ nơi nào ướt đẫm mồ hôi. Nếu bạn đã bắt đầu dễ bị mụn trứng cá, đổ mồ hôi liên tục có thể sẽ làm tăng thêm các tổn thương do mụn trên da.
Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá sau tập luyện
Biện pháp phòng ngừa tốt nhất để thực hiện để ngăn ngừa bất kỳ mụn trứng cá sau khi tập thể dục là đảm bảo vệ sinh đúng cách. Điều này có nghĩa là làm sạch làn da của bạn không chỉ sau, mà trước khi tập luyện.
Các bác sĩ da liễu nói rằng mụn trứng cá xảy ra khi mồ hôi của bạn hòa lẫn với các tế bào da chết, bã nhờn (dầu) và vi khuẩn. Do đó, làm việc mà không làm sạch khuôn mặt của bạn trước đó làm cho nó trở thành nơi sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn.
Nếu bạn có thói quen tập thể dục kéo dài bốn đến bảy ngày một tuần, lỗ chân lông của da có thể bị đè nặng bởi quá nhiều tế bào da chết, mồ hôi, dầu và vi khuẩn, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và mụn mủ.
Lời khuyên về cách ngăn ngừa mụn do tập thể dục:
# 1: Đảm bảo vệ sinh đúng cách
Đối với phái nữ, hãy cởi bỏ mọi dấu vết trang điểm mà bạn có trước khi thực hiện thói quen tập luyện. Trang điểm có thể chứa các thành phần có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông nếu còn sót lại trong quá trình tập luyện. Sau khi tập luyện, hãy chắc chắn đi tắm ngay lập tức để rửa sạch mồ hôi và dầu.
Bạn có thể mua các chất tẩy rửa nhẹ nhàng, có sẵn trong các nhà thuốc địa phương của bạn, và làm sạch các đốm dễ bị mụn trứng cá (trán, cằm, vùng chân tóc) trong khi tắm.
Tuy nhiên, nếu bạn không thể đi tắm ngay sau khi tập luyện, hãy thay quần áo ướt đẫm mồ hôi và làm sạch các khu vực dễ bị mụn trứng cá bằng cồn hoặc miếng tẩy mụn loại bỏ dầu.
# 2: Cẩn thận sử dụng khăn của bạn
NguồnKhăn có thể bắt và lây lan vi khuẩn nếu sử dụng không đúng cách. Không sử dụng các chuyển động chà xát mạnh mẽ khi bạn làm sạch mồ hôi trên da - nhẹ nhàng vỗ vào khu vực này để bạn không làm nặng thêm da, có thể dẫn đến viêm và nổi mụn.
Không sử dụng khăn đã sử dụng của bạn để che thiết bị tập thể dục và thảm tập thể dục - mồ hôi và dầu, trộn lẫn với mồ hôi và dầu từ người khác, có thể dẫn đến mụn trứng cá tồi tệ hơn. Thay vào đó, sử dụng một chiếc khăn mới, sạch để đắp chiếu hoặc thiết bị.
# 3: Tránh chạm vào mặt trong khi tập luyện
Bạn có thể cảm thấy thôi thúc tiếp tục chạm vào mặt hoặc các bộ phận cơ thể khác trong quá trình tập luyện vì một số lý do - tránh làm như vậy càng nhiều càng tốt. Cuối cùng, bạn sẽ lây lan vi trùng và các loại thuốc khác đến các bộ phận khác của cơ thể.
# 4: Don Phòng sử dụng cùng một bộ quần áo tập luyện hai lần hoặc ba lần liên tiếp
Bạn có thể bị cám dỗ sử dụng cùng một bộ quần áo mà bạn đã mặc trong thói quen tập thể dục cuối cùng của bạn, hoặc bạn có thể dùng hết quần áo mới để sử dụng. Dù lý do của bạn là gì, hãy sử dụng quần áo tập luyện của bạn chỉ một lần trước khi bạn tải chúng vào máy giặt.
Nhớ lại; đảm bảo vệ sinh đúng cách - và mặc quần áo đã qua sử dụng nhiều lần chỉ mang vi khuẩn trở lại làn da của bạn.
# 5: Làm sạch phụ kiện tập luyện của bạn thường xuyên
NguồnCác phụ kiện nói trên có thể là dây đeo cổ tay, miếng đệm đầu gối và thậm chí cả khăn mặt của bạn. Hãy chắc chắn để sử dụng vớ tươi cho tập luyện của bạn. Nếu bạn tập yoga, hãy đầu tư vào hai tấm thảm yoga mà bạn có thể xen kẽ giữa việc lau chùi, hoặc sử dụng khăn yoga tươi để trải chiếu. Dầu và vi khuẩn sẽ lây lan với tốc độ nhanh nếu bạn không làm sạch những phụ kiện này, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn của bạn.
Hãy để mụn trứng cá đạt được mục tiêu của bạn để tập thể dục - hãy làm theo các mẹo ở trên để giữ dáng mà không làm hỏng làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn bị nặng cơ chế trị mụn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu ngay lập tức.
Bác sĩ sẽ xem xét tình trạng của bạn và đề nghị phương pháp điều trị phù hợp để giúp cải thiện tình trạng của bạn. Còn bạn thì sao, làm thế nào để giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh khi bạn tập thể dục?
