Mang thai là một trong những trải nghiệm thú vị nhưng căng thẳng nhất mà người phụ nữ có thể có trong cuộc sống. Đây là cách quản lý thai kỳ của bạn theo tuần.
Đối với một số phụ nữ, phát hiện ra rằng họ mang thai có thể là một tiết lộ đáng thất vọng và thậm chí đáng sợ.
Không phải tất cả các trường hợp mang thai đều được lên kế hoạch và ngay cả khi có, không phải tất cả phụ nữ đều chuẩn bị tinh thần cho tin tức về một cuộc sống phát triển bên trong họ. Bất kể bạn thuộc loại nào, phát hiện ra rằng bạn sẽ trở thành mẹ có lẽ đã tạo ra một loạt cảm xúc, câu hỏi và nghi ngờ hiện đang cạnh tranh với sự thay đổi nội tiết tố diễn ra trong cơ thể bạn.
Và, nếu việc mang thai của bạn là không có kế hoạch, bạn vẫn có thể phải vật lộn để chấp nhận tin tức và thiên đường thậm chí bắt đầu xem xét các tác động. Bạn có thể phủ nhận và hy vọng rằng bạn sai.
Hướng dẫn cuối cùng này sẽ đưa bạn qua từng tuần mang thai, bắt đầu với giai đoạn ban đầu cực kỳ quan trọng để nhận ra rằng bạn đang hoặc có thể mang thai.
Cách nhận biết nếu bạn đang mang thai: Hãy tìm 15 triệu chứng mang thai này
Đã hơn một tháng kể từ khi bạn tham gia hoạt động tình dục với bạn tình và thời gian dự đoán của bạn vẫn chưa đến. Mỗi ngày trở nên đau đớn hơn khi bạn chờ đợi chu kỳ hàng tháng của mình bắt đầu.
Điều duy nhất bạn có thể làm để không tiếp tục đoán là làm xét nghiệm thai tại nhà. Tốt hơn nữa, hãy truy cập OB của bạn để bạn có thể thực hiện xét nghiệm máu.
Chuyến đi tới OB này có thể là một điều gì đó mà bạn do dự ngay từ đầu, đặc biệt là nếu bạn vẫn đang ở trong giai đoạn tôi đang cố gắng tìm hiểu về điều này.
Với suy nghĩ này, đây là những triệu chứng của việc mang thai sớm mà bạn nên tìm hiểu:
1. Đi tiểu thường xuyên
Nếu bạn đột nhiên thấy mình không thể ngủ qua đêm mà không cần phải thực hiện một chuyến đi đến loo nhiều lần, bạn có thể có thai.
Khi mang thai, cơ thể bạn tiết ra nhiều chất lỏng hơn, khiến bàng quang của bạn phải làm việc quá giờ. Vì vậy, bạn nghỉ nhiều phòng tắm hơn bình thường. Triệu chứng này của thai kỳ sớm thường được quan sát thấy khi bạn đang trong vòng sáu đến tám tuần thụ thai.
2. Ngực đau hoặc căng
Có phải áo ngực của bạn cảm thấy khó chịu hơn? Làm ngực của bạn trông và cảm thấy lớn hơn? Có quầng vú hoặc khu vực xung quanh núm vú của bạn trông tối hơn? Nếu câu trả lời của bạn cho cả ba câu hỏi là có, thì bạn có thể có thai. Những thay đổi này là do sự thay đổi nồng độ hormone của bạn.
3. Táo bón
Khi bạn mang thai, cơ thể bạn sản xuất mức progesterone cao hơn, khiến hệ tiêu hóa của bạn chậm lại. Progesterone cũng gây ra quá trình thức ăn chậm đi qua ruột của bạn. Vì điều này, bạn sẽ bị táo bón nên bạn phải uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.
4. Mệt mỏi
Bạn cảm thấy kiệt sức và đôi mắt của bạn cảm thấy rủ xuống. Nếu bạn có thai, mệt mỏi là phản ứng của cơ thể với sự gia tăng nồng độ hormone. Điều này là bình thường và có thể bắt đầu sớm nhất là vào tuần đầu tiên của thai kỳ. Nghỉ ngơi nhiều mỗi ngày và chắc chắn ăn thực phẩm giàu chất sắt và protein.
5. đốm
Bạn có nhận thấy bất kỳ đốm máu trong quần lót của bạn? Bạn có thể nhận thấy điều này trong vài ngày đầu tiên, thường là sáu đến hai ngày sau khi thụ thai; sự xuất hiện này được gọi là chảy máu cấy ghép.
Điều gì xảy ra là trứng được thụ tinh gắn vào thành tử cung của hệ thống sinh sản của bạn, sau đó gây ra đốm. Nó đôi khi có thể đi kèm với chuột rút, mặc dù nó sẽ nhẹ.
Ngoài đốm, bạn cũng có thể thấy dịch tiết màu trắng. Điều này được gây ra bởi sự dày lên của thành âm đạo và sự phát triển của các tế bào âm đạo lót lót để chuẩn bị cho việc thụ thai. Việc tiết dịch này là bình thường và có thể xảy ra trong suốt thai kỳ, vì vậy đừng lo lắng về việc tìm cách điều trị.
Tuy nhiên, nếu bạn không mong đợi và dịch tiết ra kèm theo mùi hôi và ngứa, hãy nói với OB của bạn vì nó có thể do nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm men.
6. Khó thở
Bạn có đột nhiên cảm thấy khó thở mỗi khi bạn đi lên lầu không? Có thể là do bạn đang mang thai.
Em bé của bạn hiện đang chia sẻ oxy của bạn với bạn, vì vậy khó thở là điều bạn nên mong đợi trong suốt thai kỳ. Khi em bé của bạn lớn lên, bạn sẽ cảm thấy khó thở hơn nữa do áp lực lên cơ hoành và phổi của bạn tăng lên.
7. Đau lưng
Một trong những triệu chứng của việc mang thai là đau lưng dưới. Điều này là do em bé của bạn phát triển và bạn tăng cân, khiến dây chằng của bạn bị lỏng ra.
8. Nhức đầu
Bạn cũng sẽ trải qua những cơn đau đầu trong tuần đầu tiên của thai kỳ do những thay đổi trong hormone. Nếu những cơn đau đầu không thể chịu đựng được, hãy tham khảo ý kiến OB của bạn trước khi tìm đến Ibuprofen.
9. Chóng mặt hoặc ngất xỉu
Phụ nữ mang thai bị huyết áp thấp và lượng đường trong máu thấp, gây ra một số chóng mặt trong những tuần đầu tiên của thai kỳ và sau đó. Đây là lý do tại sao nó rất quan trọng để ăn đúng cách (và đủ!) Và giữ nước.
10. Buồn nôn
Mặc dù tên của nó, ốm nghén không chỉ xảy ra vào buổi sáng. Nó thường bắt đầu vào tuần thứ sáu của thai kỳ, nhưng một số phụ nữ gặp phải triệu chứng này thậm chí sớm hơn. Điều này thường giảm dần trong tuần 13 hoặc 14.
Điều gì chính xác gây ra ốm nghén không được biết đến mặc dù những thay đổi nội tiết tố góp phần vào nó.Tuy nhiên, có những phụ nữ hoàn toàn không bị ốm nghén khi mang thai.
11. Thèm ăn hoặc ác cảm mạnh mẽ với một số loại thực phẩm
Đột nhiên, thực phẩm yêu thích của bạn làm cho dạ dày của bạn phát điên, hoặc bạn thèm những thực phẩm mà bạn thậm chí chưa bao giờ thực sự thích nó trước đây. Những vấn đề thực phẩm có thể được quy cho mang thai.
12. Tăng độ nhạy cảm trong mùi
Bạn biết rằng bạn có một búi tóc trong lò khi ngửi mùi nước hoa của đối tác đột nhiên khiến bạn cảm thấy bị đẩy lùi. Hoặc, có thể mùi thức ăn bạn thường thích bây giờ khiến bạn cảm thấy muốn ném lên. Nếu bạn nhận thấy sự nhạy cảm của bạn đối với một số mùi nhất định, bạn có thể mang thai.
13. Tâm trạng thất thường
Bạn có cảm thấy như bạn phản ứng thái quá hoặc trở nên tình cảm hơn bình thường trong các tình huống nhỏ nhặt? Bạn có nảy từ tâm trạng này sang tâm trạng khác?
Hormone cũng là một triệu chứng của thai kỳ, trừ khi bạn tự nhiên trải nghiệm cảm xúc tàu lượn siêu tốc. Những thay đổi tâm trạng này có liên quan đến những thay đổi trong hormone của bạn và, giống như các triệu chứng khác, là phổ biến trong ba tháng đầu tiên. Cuối cùng họ sẽ lắng xuống.
14. Thời kỳ mất tích
Bỏ lỡ thời kỳ của bạn là một trong những dấu hiệu đáng nói nhất cho thấy bạn đang mang thai, đặc biệt nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Mặc dù không phải tất cả các giai đoạn bị bỏ lỡ đều có nghĩa là mang thai, tốt nhất bạn nên thử thai nếu bạn nghĩ rằng mang thai là một khả năng.
15. Thử thai dương tính
Nếu bạn đã thực hiện một thử nghiệm mang thai và có kết quả âm tính, thì có thể kết quả đó là do thử nghiệm sớm.
Nếu bạn có các triệu chứng khác của thai kỳ và thời kỳ của bạn vẫn còn muộn, hãy thử làm một xét nghiệm mang thai khác sau đó. Các xét nghiệm thường có thể được thực hiện hai tuần sau một khoảng thời gian bỏ lỡ.
6 biện pháp khắc phục cơn ốm nghén
Ốm nghén thực sự có thể là một nỗi đau cho những bà bầu phải đối phó với nó mỗi ngày.
Điều mà nhiều người không biết là nó không phải là thứ mà bạn chỉ cần cười và chịu đựng, mà là thứ gì đó có thể được điều trị.
Vì vậy, nếu bạn đã bị ốm nghén, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi biết rằng có những biện pháp tự nhiên và thuốc truyền thống có sẵn để làm cho nó dễ chịu hơn một chút.
Sau đây là một số biện pháp khắc phục chứng ốm nghén đã có tác dụng đối với các bà bầu khác. Bạn có thể cần phải thử một vài để tìm một cái phù hợp với bạn để bạn có thể có một tam cá nguyệt đầu tiên không bị buồn nôn.
1. Bạc hà
Bạc hà không chỉ giúp làm mới một cái miệng không tươi sau cơn ốm nghén, mà khi bạn ngửi hoặc ăn thứ gì đó có vị bạc hà, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và bớt buồn nôn.
2. Muối
Bạn sẽ thấy rằng bánh quy giòn hoặc bánh mì nướng có thể giúp làm dịu dạ dày của bạn khi nó bắt đầu buồn nôn. Trong thực tế, bất kỳ thực phẩm nào là mặn hoặc chua, cho dù đó là nước chanh hay kẹo, sẽ giúp ích. Nếu bạn không thích ăn nó, hãy thử ngửi nó để giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
3. Gừng
Phổ biến trong y học Trung Quốc, gừng được biết là có đặc tính giúp chế ngự một cái bụng dễ chịu. Uống soda hoặc trà gừng khi cảm thấy buồn nôn và buồn nôn.
4. Tập thể dục
Mặc dù nó chắc chắn sẽ khó đi lại với một cái bụng to và nặng, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả một cuộc đi bộ ngắn từ 15 đến 30 phút cũng có thể giúp giải phóng endorphin, giúp bà bầu chống buồn nôn và mệt mỏi.
5. Bản vá lỗi về chuyển động
Bạn có bị chóng mặt với chuyển động thậm chí tối thiểu? Điều trị buồn nôn bằng Scopolamine. Hãy chắc chắn rằng bác sĩ của bạn chấp thuận trước khi bạn dùng nó.
6. Thuốc kê đơn
Có những loại thuốc không kê đơn như Unisom và Benadryl, cũng có thể giúp điều trị chứng buồn nôn nhiều hơn vì vậy nếu tình trạng ốm nghén của bạn bắt đầu vào đầu ngày khi bạn thức dậy. Chỉ cần chắc chắn chỉ lấy những gì bác sĩ của bạn đã khuyên.
11 thực phẩm tốt cho sức khỏe khi ăn khi mang thai:
Mang thai có thể khiến bạn kén chọn những gì nên ăn và không nên ăn. Bạn phải có trách nhiệm với những quyết định của mình vì họ đã thắng chỉ ảnh hưởng đến bạn nhưng cả em bé của bạn nữa.
Với suy nghĩ này, đây là một số thực phẩm lành mạnh bạn nên ăn trong suốt thai kỳ để đảm bảo bạn và em bé sẽ có sức khỏe tốt nhất có thể.
1. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
Khi bạn mang thai, bạn sẽ cảm thấy đầy hơi và táo bón theo thời gian. Vì vậy, để dễ dàng hơn cho bạn, bạn phải ăn thực phẩm giàu chất xơ như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt. Điểm hay của bánh mì ngũ cốc là nó cũng sẽ cung cấp cho bạn khoáng chất kẽm và sắt rất cần thiết cho sự phát triển của bé và sức khỏe của bạn.
2. Bột yến mạch
Một thực phẩm giàu chất xơ khác là bột yến mạch. Nó cũng sẽ cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần để bắt đầu ngày mới vì nó chứa rất nhiều carbohydrate. Bột yến mạch làm cho dạ dày của bạn cảm thấy no lâu hơn trong khi giảm mức cholesterol. Bột yến mạch thường tốt hơn bột yến mạch có hương vị, có nhiều đường.
3. Ngũ cốc ăn sáng
Folate là điều cần thiết trong suốt thai kỳ của bạn. Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ mang thai nên có ít nhất 400 mg thực phẩm tăng cường mỗi ngày và bạn có thể có được điều này bằng cách ăn một bát ngũ cốc ăn sáng. Nó cũng khuyên bạn nên tiêu thụ 200 mg thực phẩm giàu folate như đậu đen và măng tây.
4. Quả hạch
Không phải tất cả chất béo đều xấu. Chất béo thực sự rất cần thiết cho sự phát triển của não bé, vì vậy các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ mang thai nên tiêu thụ chất béo không bão hòa, có thể tìm thấy trong các loại hạt. Bạn chỉ cần ăn chúng một cách thận trọng vì chúng cũng có lượng calo cao. Dính vào ăn một khẩu phần.
Tuy nhiên, đậu phộng là một trong những thực phẩm gây dị ứng cao không nên ăn khi mang thai. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại thực phẩm có thể khiến em bé của bạn bị nhạy cảm khi còn trong tử cung.Ăn đậu phộng sau đó có thể khiến bé bị dị ứng thực phẩm sau này trong cuộc sống.
5. Phô mai
Phô mai như mozzarella và cheddar có nhiều protein. Ăn chúng cũng sẽ giúp bạn có được canxi mà bạn cần để xương chắc khỏe như bạn cần trong suốt thai kỳ.
6. Sữa không béo
Một thực phẩm khác có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu canxi trong thai kỳ là sữa không béo. Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ mang thai nên uống một ly sữa không béo 8 ounce mỗi ngày vì nó có thể cung cấp khoảng 30% mức trợ cấp chế độ ăn uống được khuyến nghị cho mỗi 1000 mg.
7. Bông cải xanh
Bông cải xanh được đóng gói với canxi, folate, chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa tất cả mọi thứ bạn cần để có thai kỳ khỏe mạnh nhất có thể.
8. Trái cây sấy khô
Tìm kiếm đồ ăn nhẹ lành mạnh? Chọn trái cây sấy khô. Bạn có rất nhiều sự lựa chọn, bao gồm cả quả anh đào, quả mơ và quả nam việt quất. Bạn không chỉ thích ăn chúng khi bạn mang thai mà còn giúp họ ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI).
9. Chuối
Chuối là tuyệt vời khi bạn cảm thấy buồn nôn và buồn nôn. Chúng cũng rất giàu kali, mà bạn cần trong suốt thai kỳ.
10. Cam
Cam rất giàu vitamin C và chất xơ. Chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn trong khi hỗ trợ táo bón. Chúng cũng được tạo thành từ 90% nước, vì vậy tiêu thụ chúng giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày.
11. Trứng
Bạn cần protein khi bạn mang thai. Nếu bạn trở nên kén ăn với thức ăn và phát triển ác cảm với các sản phẩm thịt, trứng là một nguồn protein tuyệt vời và hoạt động như một sự thay thế. Trứng luộc chín được khuyến khích thay vì trứng cuộn hoặc mặt trời lên.
7 điều cần nhớ khi ăn khi mang thai
Khi mang thai, bạn không chỉ ăn cho mình. Bạn cũng cần nuôi dưỡng bào thai nhỏ đó bên trong bạn.
Bạn có thể cảm thấy cuồng nhiệt hầu hết thời gian vì bạn sẽ ăn cho hai người, nhưng trước khi bạn bắt đầu ăn thức ăn tiếp theo, hãy nhớ những điểm quan trọng bạn cần tuân thủ để mang thai an toàn và khỏe mạnh.
1. Cắt giảm hoặc bỏ qua đồ uống với caffeine.
Ngoài cà phê, caffeine có trong soda, trà, sô cô la và ca cao. Nếu bạn là một người yêu thích uống cà phê hoặc soda thường xuyên và khó có thể bỏ qua nó hoàn toàn, hãy chọn uống các loại bia và soda không chứa caffein. Tốt hơn nữa, hãy thử hấp sữa, nước ép trái cây và nước với chanh vắt.
2. Quên rượu.
Uống bất kỳ đồ uống có cồn trong khi mang thai là một không lớn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng khi một bà mẹ tương lai uống rượu, em bé sẽ bị khuyết tật học tập, khiếm khuyết về thể chất và thậm chí là các vấn đề về cảm xúc sau khi sinh. Vì vậy, nó chỉ có ý nghĩa để cắt bỏ rượu.
3. Đừng ăn kiêng khi đang mang thai.
Bây giờ bạn có thai, bạn có thể trở nên lớn hơn theo thời gian để giữ bình tĩnh và thư giãn, được chứ? Vâng, tôi biết bạn muốn giữ thân hình tuyệt đẹp đó, nhưng nếu bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng thay vì tuân theo kế hoạch ăn kiêng bác sĩ của bạn, bạn và sức khỏe của bạn có thể gặp nguy hiểm.
Miễn là bạn ăn uống tốt và tăng cân trong phạm vi bình thường theo lời khuyên của bác sĩ, bạn sẽ ổn và bạn sẽ có cơ hội sinh con khỏe mạnh cao hơn, đó là điều quan trọng nhất.
4. Tăng cân dần dần.
Tốc độ tăng cân được đề nghị khác nhau ở tất cả phụ nữ mang thai. Tùy thuộc vào cân nặng của bạn trong giai đoạn đầu của thai kỳ, bác sĩ sẽ cho bạn biết số cân nặng bình thường bạn có thể tăng khi bạn lớn lên.
Nếu bạn thừa cân hoặc thiếu cân, bạn cần có cuộc trò chuyện quan trọng đó với bác sĩ để đảm bảo bạn và em bé có sức khỏe tốt nhất trong khi bạn mang thai.
5. Ăn thường xuyên nhưng bữa nhỏ hơn.
Ăn khoảng năm đến sáu bữa ăn lành mạnh mỗi ngày để tránh những khó khăn về tiêu hóa. Nếu bạn cảm thấy đói trong thời gian bữa ăn thường xuyên của bạn, hãy ăn.
Đừng ngăn cản bản thân ăn để bạn có thể bám vào năm đến sáu bữa ăn nhỏ hơn mỗi ngày. Chỉ cần ăn đủ nhưng không quá nhiều là bạn sẽ cảm thấy buồn nôn, đầy hơi hoặc táo bón sau này.
6. Thỉnh thoảng hãy tự thưởng cho mình một thứ gì đó ngọt ngào.
Don 195 tự trừng phạt mình chỉ vì bạn đã yêu cầu ăn những bữa ăn lành mạnh. Một ít bánh và kem nhân dịp won có bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đến bạn hoặc em bé. Điều quan trọng là ăn một bữa ăn cân bằng cùng với các loại thực phẩm yêu thích của bạn.
7. Uống bổ sung vitamin trước khi sinh.
Một số phụ nữ mang thai đối phó với chứng ốm nghén tồi tệ nhất và ác cảm với thức ăn. Trong trường hợp này, một bổ sung vitamin trước khi sinh làm việc kỳ diệu. Hỏi bác sĩ của bạn về một và chỉ dùng chúng với tư vấn và giám sát y tế.
Mang thai hàng tuần
Tôi chắc chắn rằng bạn sắp chết để biết khi nào bạn có thể siêu âm lần đầu tiên hoặc khi bạn có thể trải nghiệm cú đá đầu tiên của bé. Mang thai thực sự là một thời gian rất thú vị. Bạn có thể mong đợi sự phát triển hàng tuần trong sự tăng trưởng của bé. Khi bạn lớn lên, cô ấy hoặc anh ấy cũng phát triển bên trong bạn.
Có rất nhiều thông tin được tìm thấy trong sách và trực tuyến về việc mang thai hàng tuần, nhưng với thời gian hạn hẹp như vậy, chúng tôi biết rằng nó không thể đọc được tất cả.
Vì vậy, trong nỗ lực giúp bạn dễ dàng hơn, đây là một hướng dẫn chi tiết về tất cả những thay đổi xảy ra với em bé của bạn khi ở trong bụng và mọi thứ bạn có thể mong đợi từ cơ thể của mình khi điều này xảy ra, từng tuần:
- Tuần 1 và 2: Đây là khởi đầu của thai kỳ của bạn. Bạn thậm chí có thể không biết rằng bạn có thai, nhưng trong hai tuần này, cơ thể bạn chuẩn bị cho sự rụng trứng và thụ tinh.
- Tuần 3: Sự phát triển của thai nhi bắt đầu vào tuần thứ ba.Tuần này cũng báo hiệu sự thụ thai và nó CÒN khi em bé của bạn bắt đầu hình thành.
- Tuần 4: Đây là khi hầu hết phụ nữ phát hiện ra rằng họ đang mang thai. Các triệu chứng của việc mang thai sớm bắt đầu và một số bộ phận của cơ thể bé của bạn cũng bắt đầu phát triển.
- Tuần 5: Hệ thống tuần hoàn bé của bạn phát triển trong tuần thứ năm. Bạn cũng có thể bắt đầu trải qua ốm nghén.
- Tuần 6: Bây giờ, khuôn mặt bé của bạn bắt đầu hình thành và các cơ quan quan trọng bắt đầu phát triển. Bạn có thể trải qua những thay đổi về ngoại hình của bộ ngực cũng như một số cơn buồn nôn.
- Tuần 7: Bộ não bé của bạn đang phát triển và ngực của bạn có thể bắt đầu cảm thấy mềm và đau hơn. Ốm nghén tăng cường ở một số vì vậy nếu bạn trải nghiệm nó, hãy nhớ thử các biện pháp chữa ốm nghén mà chúng tôi đã nói trước đó để bạn có thể tìm thấy một số cứu trợ.
- Tuần 8: Cảm thấy điều đó? Có, em bé của bạn bắt đầu di chuyển trong tuần này trong khi bé tiếp tục phát triển. Cuộc hẹn trước khi sinh của bạn cũng có thể xảy ra trong tuần này.
- Tuần 9: Trong khi bạn có thể nhìn thấy nó (và tôi biết bạn ước mình có thể), em bé của bạn có thể bắt đầu mút ngón tay cái của mình khi cơ bắp của bé phát triển. Vào tuần này, em bé của bạn có kích thước của một quả nho. Trong tuần này, hãy đặt mục tiêu ngủ nhiều nhất có thể; nếu bạn bị ợ nóng, hãy tìm sự giúp đỡ từ OB của bạn.
- Tuần 10: Em bé của bạn bắt đầu xây dựng một số xương. Cơ quan của anh ấy hoặc cô ấy đã hoàn thành và họ tiếp tục trưởng thành khi bạn tiến triển trong thai kỳ. Bạn có thể bắt đầu bị táo bón trong tuần này, vì vậy hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.
- Tuần 11: Em bé của bạn bắt đầu trông giống con người và hoạt động nhiều hơn ngay cả khi bạn không cảm thấy chuyển động trong bụng mọi lúc.
- Tuần 12: Bây giờ bạn sẽ tăng gấp đôi kích thước nhưng điều đó không sao: bạn có thể mang thai! Bạn gần như hoàn thành với bạn trong ba tháng đầu tiên, vì vậy tiếp tục làm một công việc tuyệt vời trong việc tập thể dục và ăn uống tốt như em bé của bạn phụ thuộc vào bạn.
- Tuần 13: Em bé của bạn có kích thước của một quả đào vào tuần này và có dấu vân tay cho đến bây giờ. Bạn có thể bắt đầu thấy một số vết rạn da vì vậy hãy thoa dầu đó để giúp da trên bụng của bạn.
- Tuần 14: Các triệu chứng ban đầu của thai kỳ sẽ bắt đầu giảm bớt một chút khi bạn ở trong ba tháng thứ hai của thai kỳ. Con của bạn bắt đầu mọc lông trên cơ thể bằng giai đoạn này.
- Tuần 15: Bây giờ em bé của bạn có thể uốn cong khuỷu tay của mình và cú đá sẽ thường xuyên hơn, ngay cả khi bạn không cảm thấy điều đó. Bạn có thể gặp vấn đề với giấc ngủ khi bạn lớn hơn, vì vậy hãy tìm tư thế ngủ tốt nhất để giúp bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày.
- Tuần 16: Thị lực bé của bạn phát triển trong tuần này trong khi lượng máu của bạn tăng lên.
- Tuần 17: Đây là tuần mà bé tập nuốt và bú thường xuyên hơn. Bạn có thể cảm thấy đau dây thần kinh tọa.
- Tuần 18: Vết sưng của bạn ngày càng lớn, có thể đè nặng bạn xuống nên bạn phải ngủ nhiều hơn.
- Tuần 19: Bạn có thể bị chuột rút ở chân, chóng mặt và đau dây chằng trong khi lớp phủ bảo vệ bé của bạn được hoàn thành. Tìm kiếm lời khuyên bác sĩ của bạn về các biện pháp khắc phục.
- Tuần 20: Bạn đang ở giữa thai kỳ! Hãy chắc chắn để có được sắt bạn cần để hỗ trợ bạn. Tuần này, bạn cũng có thể tìm hiểu xem em bé của bạn là trai hay gái.
- Tuần 21: Các vết rạn da của bạn trở nên rõ hơn khi bé lớn lên.
- Tuần 22: Em bé của bạn bây giờ trông giống trẻ sơ sinh hơn và các giác quan của bé được phát triển hơn. Bạn có thể nhận thấy bàn chân của bạn ngày càng lớn hơn trong tuần này.
- Tuần 23: Bạn có thể bắt đầu nhìn thấy dòng nhỏ đó hình thành ở giữa bụng bầu của bạn khi sự tăng trưởng của em bé của bạn tiếp tục. Nó gọi là linea nigra.
- Tuần 24: Rốn của bạn bắt đầu bật lên khi não và phổi bé của bạn phát triển nhanh chóng.
- Tuần 25: Nếu bạn không thể tìm ra trong tuần 20, bạn có cơ hội cao hơn để tìm ra giới tính của em bé trong tuần này. Em bé của bạn bắt đầu trút hơi thở đầu tiên và tăng mỡ. Đối với bạn, tử cung của bạn đang phát triển và có kích thước bằng một quả bóng đá.
- Tuần 26: Bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ đủ giấc, nhưng có một lý do để vui mừng: Em bé của bạn mở mắt lần đầu tiên trong tuần này!
- Tuần 27: Bạn đã đạt đến tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ. Bạn có thể cảm thấy em bé của bạn di chuyển nhiều hơn. Bạn có thể nhận thấy bàn chân và mắt cá chân của bạn ngày càng lớn hơn và trông sưng lên.
- Tuần 28: Em bé của bạn bắt đầu chớp mắt. Bạn có thể cảm thấy đau ở lưng và phía sau.
- Tuần 29: Em bé của bạn tiếp tục đóng gói trên bảng Anh, vì vậy hãy tiếp tục ăn đủ thực phẩm bổ dưỡng và nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
- Tuần 30: Chứng ợ nóng có thể là điều bạn sẽ phải đối phó thường xuyên trong tuần này. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn, và các khớp của bạn sẽ bắt đầu cảm thấy lỏng lẻo hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, tin tốt là não bé của bạn đã phát triển gần như hoàn toàn!
- Tuần 31: Bạn có thể khó thở khi em bé của bạn tăng trưởng liên tục bắt đầu chiến đấu với phổi để lấy không gian.
- Tuần 32: Các cuộc hẹn trước khi sinh hai tuần có thể bắt đầu trong tuần này. Em bé của bạn tiếp tục bú và thở.
- Tuần 33: Hệ thống miễn dịch bé của bạn được phát triển trong khi bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bao giờ hết.
- Tuần 34: Tầm nhìn của bạn có thể kém sắc hơn bình thường, nhưng phổi bé của bạn hiện đang phát triển rất tốt!
- Tuần 35: Bạn tiếp tục cảm thấy như bạn luôn luôn khó thở trong khi bé đá thường xuyên hơn, vì vậy bạn nên bắt đầu đếm.
- Tuần 36: Xương bé của bạn được phát triển hoàn chỉnh trong khi bạn trải qua các cơn co thắt Braxton Hicks.
- Tuần 37: Trong tuần này, em bé của bạn chuẩn bị cho nó Hành trình ra khỏi bụng mẹ! OB của bạn sẽ kiểm tra các dấu hiệu chuyển dạ trong cuộc hẹn trước khi sinh của bạn.
- Tuần 38: Các cơ quan bé của bạn hiện đang có đầy đủ chức năng và bạn có thể sinh con bất cứ lúc nào!
- Tuần 39: Em bé của bạn có thể chờ đợi để gặp bạn bây giờ. Bạn có thể gặp một số dấu hiệu lao động.
- Tuần 40: Xin chúc mừng! Bạn có thể chào đón em bé của mình vào thế giới trong tuần này, vì vậy hãy chuẩn bị để được kinh ngạc!
- Tuần 41: Nếu bạn vẫn đang đợi em bé của bạn đến, hãy thư giãn: Anh ấy hoặc cô ấy sẽ đến bất cứ lúc nào.
- Tuần 42: Em bé của bạn đã quá hạn, nhưng bạn không phải lo lắng vì cuối cùng khi bé đến, bé sẽ tỉnh táo và sẵn sàng khuấy động thế giới của bạn.
16 điều cần đưa vào danh sách việc cần làm của bạn khi mang thai:
Chín tháng là một thời gian dài đối với một phụ nữ mang thai. Có rất nhiều điều để học hỏi, khám phá và quan trọng hơn là phải nhớ.
Vì vậy, để tránh bạn bị căng thẳng với tất cả những việc bạn phải làm như một bà mẹ mong đợi, chúng tôi đã tổng hợp một danh sách những việc cần làm toàn diện về những điều quan trọng nhất bạn phải chăm sóc khi mang thai.
1. Uống vitamin trước khi sinh.
Hãy chắc chắn uống liên tục tất cả các vitamin trước khi sinh theo quy định của OB. Một ví dụ điển hình là axit folic. Uống đủ axit folic đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ bị dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như Spina Bifida.
2. Có mặt ở tất cả các cuộc hẹn trước khi sinh.
Bạn sẽ cần phải đi khám bác sĩ định kỳ để đảm bảo rằng sức khỏe của bạn và tình trạng bé của bạn được giám sát chặt chẽ.
3. Tìm hiểu thêm về bảo hiểm y tế.
Nếu bạn có bảo hiểm y tế, hãy lấy tất cả thông tin về bảo hiểm chương trình của bạn liên quan đến chi phí chăm sóc trước khi sinh, sinh nở và những người khác. Gọi cho công ty bảo hiểm sức khỏe của bạn một cuộc gọi. Nếu bạn không có bảo hiểm y tế, hãy nghiên cứu về nơi bạn có thể nhận trợ giúp trong khi mang thai.
4. Cửa hàng quần áo bà bầu.
Tam cá nguyệt thứ hai là thời gian tốt nhất để mua sắm quần áo bà bầu. Chỉ cần nhớ chọn quần áo bạn có thể mặc thoải mái trong những tháng khác nhau của thai kỳ.
5. Cửa hàng bán đồ cho bé.
Hãy chắc chắn để lắp ráp cũi, màn hình, xích đu, xe đẩy, vv trong khi vết sưng của bạn vẫn không lớn. Làm điều này với đối tác của bạn và, nếu có những người bạn có thể giúp đỡ, hãy để họ giúp bạn. Nếu bạn đã biết giới tính của em bé, đây là thời điểm hoàn hảo để mua sắm quần áo trẻ em và nhu cầu cho ăn.
6. Sử dụng kem dưỡng ẩm trên bụng của bạn.
Chọn một loại kem dưỡng ẩm mà bạn có thể sử dụng trên bụng của bạn. Mặc dù điều này có thể không ngăn ngừa vết rạn da, nhưng nó vẫn rất quan trọng để giữ cho làn da của bạn được giữ ẩm khi nó căng ra khi vết sưng của bạn ngày càng lớn. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa ngứa.
7. Tham gia lớp tập thể dục trước khi sinh.
Tìm một lớp học cung cấp các bài tập thân thiện với thai kỳ. Bạn không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh khi mang thai, mà một lớp tập thể dục là một cách tuyệt vời để tạo kết nối và nhận được sự hỗ trợ từ các bà mẹ kỳ vọng khác. Một số ví dụ tuyệt vời là Pilates trước khi sinh hoặc tập thể dục yoga và nước.
8. Nói chuyện với bé.
Bắt đầu gắn kết với bé bằng cách nói chuyện với bé vì bé có thể nghe thấy giọng nói của bạn bây giờ. Nếu bạn cảm thấy nói chuyện kỳ quặc hoặc khó xử, bạn cũng có thể hát, đọc truyện hoặc chơi nhạc cho con.
9. Chuẩn bị cho con bú.
Nếu bạn đã quyết định nuôi con bằng sữa mẹ, hãy chắc chắn tìm hiểu thêm và đọc về nó.
Nói chuyện với các bà mẹ đang nuôi con nhỏ, đọc sách về nuôi con bằng sữa mẹ hoặc lên mạng để đọc từ các trang web cung cấp thông tin về nó. Bằng cách này, bạn hiểu làm thế nào để làm điều đó đúng cách và những lợi ích mà nó có thể mang lại cho bạn và em bé.
10. Hiểu về lao động và cách đối phó với cơn đau chuyển dạ.
Nếu nó mang thai lần đầu tiên của bạn, hãy biết rằng bạn sẽ trải qua chuyển dạ trung bình từ 15 đến 20 giờ. Nếu bạn đã giao hàng qua giao hàng bình thường trước đó, sẽ không mất hơn 8 giờ.
Biết rằng nó sẽ rất đau đớn và, dựa trên khả năng chịu đau của bạn, bạn phải quyết định ngay bây giờ liệu bạn muốn sinh thường hay bạn cần dùng thuốc giảm đau để giúp bạn trong quá trình sinh nở.
11. Tạo một kế hoạch sinh.
Bạn không bao giờ biết chính xác khi nào bạn sẽ sinh em bé, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị. Kế hoạch sinh bao gồm việc bạn có muốn kiểm soát cơn đau trong khi sinh hay không, ai sẽ ở bên bạn khi bạn sinh con và hơn thế nữa.
12. Đóng gói túi của bạn.
Đảm bảo mọi thứ bạn cần, bao gồm quần áo thoải mái, đồ dùng vệ sinh cá nhân, quần áo trẻ em, máy ảnh hoặc máy quay video, bộ sạc, thực phẩm, thẻ bảo hiểm và nhiều thứ khác đều nằm trong một túi. Bằng cách này, vào thời điểm bạn giao hàng, đối tác của bạn hoặc bất kỳ ai đi cùng bạn chỉ có thể lấy túi và đi.
13. Tham quan trung tâm sinh sản hoặc bệnh viện nơi bạn sẽ sinh con.
Ghé thăm nhà trẻ, phòng lao động và phòng hồi sức để biết bạn sẽ đi đâu khi thời gian sinh nở đã đến. Biết các chính sách cơ bản.
14. Kiểm tra các biến chứng muộn của thai kỳ.
Hãy chắc chắn kiểm tra các triệu chứng của biến chứng thai kỳ, bao gồm tiền sản giật. Nếu có bất cứ điều gì xảy ra, hãy gọi bác sĩ của bạn ngay lập tức.
15. Đối phó với những người hốt hoảng bạn có thể cảm thấy khi mang thai muộn.
Bạn có thể cảm thấy lo lắng vì bạn không biết chuyện gì sẽ xảy ra. Nó có thể là thần kinh, nhưng bạn cần giữ bình tĩnh, thư giãn và tận dụng tối đa thời điểm.
16. Ngừng hoảng loạn nếu ngày đáo hạn của bạn đã qua.
Nếu em bé của bạn đã quá hạn, đừng hoảng sợ. Bác sĩ của bạn đã chuẩn bị và được đào tạo để xử lý tình huống.
Kết thúc
Điều đó ít nhiều kết thúc việc mang thai của bạn sẽ diễn ra hàng tuần như thế nào.
Như bạn đã biết, mang thai là một điều tuyệt vời và bạn có thể làm cho cuộc hành trình trở nên tuyệt vời hơn bằng cách đưa ra những lựa chọn sáng suốt.
Nó phải xem xét mọi quyết định của bạn sẽ ảnh hưởng đến em bé của bạn như thế nào. Hãy chuẩn bị và trang bị cho mình đủ kiến thức để quản lý việc mang thai và trở thành người mẹ tốt nhất cho con sau khi sinh. Sẽ rất khó, nhưng nếu bạn có thể sống sót sau tất cả những nỗi đau của thai kỳ, thì đó không phải là một kỳ tích mà bạn có thể đạt được.
Nếu bạn thích Hướng dẫn cơ bản này, vui lòng chia sẻ nó với bạn bè và thêm mẹo mang thai của riêng bạn vào phần bình luận bên dưới!
