Rất ít người tập trung và suy nghĩ sáng suốt. Tuy nhiên, có những điều bạn có thể làm (tối hôm trước và sáng) để giảm bớt sự nhầm lẫn vào buổi sáng, và thậm chí loại bỏ các nguyên nhân điển hình của việc không làm việc vào buổi sáng.
Bắt đầu ngày mới của bạn mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng và năng suất:
1. Đêm trước, hãy viết một ghi chú về năm nghĩa vụ quan trọng nhất và trích xuất ý nghĩa quan trọng nhất
Vào cuối ngày, bạn đã biết những gì đang chờ bạn vào ngày mai. Trừ khi bạn làm việc trong dịch vụ khách hàng hoặc, ví dụ như PR, không có khả năng sẽ có thứ gì đó xuất hiện qua đêm và điều gì đó bất ngờ sẽ là ưu tiên của bạn vào ngày mai. Điều đặc biệt quan trọng là phải biết chính xác trong số năm nghĩa vụ quan trọng nhất.
2. Đóng gói càng nhiều vật phẩm càng tốt trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ loại bỏ không cần thiết và đặt những thứ cần thiết vào túi. Có một khả năng cao là bạn sẽ quên một thứ gì đó thiết yếu vào buổi sáng, điều này sẽ khiến buổi sáng của bạn trở nên căng thẳng hơn. Hãy giảm căng thẳng từ buổi sáng của bạn càng nhiều càng tốt.
3. Thức dậy sớm hơn 30 phút so với bạn thường làm
Bất kể thời gian bạn thường thức dậy, hãy đặt báo thức sớm hơn 30 phút. Ban đầu có thể đau, nhưng cuối cùng bạn sẽ quen với nó và có nhiều thời gian hơn để chuẩn bị.
4. Đặt đồng hồ báo thức khắp phòng
Đặt báo thức ở phía bên kia của căn phòng. Buộc mình đứng dậy và bỏ đi. Điều này đặc biệt tốt nếu bạn thức dậy với sự trợ giúp của báo thức trên điện thoại di động. Cụ thể, thật nguy hiểm khi ngủ gần một chiếc điện thoại di động tỏa ra cả đêm. Điều này cũng rất tốt nếu bạn là một trong những người đã đánh vào snooze của Google mọi lúc - tôi biết tôi là một (lựa chọn tồi tệ đó).
5. Ăn sáng
Hai trong số những điều tốt nhất bạn có thể làm cho mình vào buổi sáng là tập thể dục và một bữa sáng lành mạnh. Nếu tập thể dục không phải là một phần của thói quen buổi sáng của bạn, OK. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn ăn - thứ gì đó tốt cho sức khỏe và không đường.
6. Đọc trong 15 đến 20 phút
Không đề cập đến việc đọc e-mail của bạn. Đọc báo, một phần của cuốn tiểu thuyết tuyệt vời mà bạn đã từng có ý nghĩa để đọc trong một thời gian, Vogue Có lẽ sự lựa chọn tốt nhất là You Queen. Vâng, đọc Bạn Nữ hoàng. Ai cần Vogue.
7. Dành thời gian cho gia đình
Đọc nếu bạn ở một mình, nhưng nếu gia đình bạn tỉnh táo, hãy đọc trong khi bình luận về những gì bạn vừa đọc với họ. Tập trung vào nhau. Nó sẽ làm cho bạn ấm áp cả ngày.
8. Khi bạn đi làm, hãy thực hiện nhiệm vụ trước khi bạn kiểm tra email
Nếu có thể, hãy dành nửa giờ cho ưu tiên trong ngày. Nó sẽ làm cho bạn bớt căng thẳng cả ngày - rất có thể là một người rất, rất tốt.
