Lo lắng về mối quan hệ mới - Làm thế nào để đối phó với nó

Lo lắng về mối quan hệ mới - Làm thế nào để đối phó với nó

Lo lắng mối quan hệ mới có thể có tác động tiêu cực đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn và giải phóng một loạt các suy nghĩ và cảm giác khó chịu trong trường hợp ngược lại.

Một mối quan hệ mới sẽ đi kèm với sự phấn khích, đam mê và những con bướm trong bụng bạn, cảm giác phi thực tế đó nổi lên trên tất cả những lo lắng của bạn và được trang bị sức mạnh để chinh phục mọi trở ngại cuối cùng theo cách của bạn.

Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu cảm thấy muốn ném những con bướm lên và có cảm giác chìm không thể giải thích được trong hố dạ dày của bạn, có gì đó không ổn. Một cảm giác lo lắng, không chắc chắn và sợ hãi khi bắt đầu một mối quan hệ mới là bình thường. Rốt cuộc, bạn không thể biết được mọi thứ sẽ kết thúc ở đâu và bạn có thể kiểm soát kết quả.

Đây là một cảm giác điển hình khi trải qua những trải nghiệm mới trong cuộc sống - một mối quan hệ mới, thay đổi nghề nghiệp, chuyển đến một thành phố khác hoặc một phần của thế giới, mang thai bất ngờ, một thỏa thuận kinh doanh - về cơ bản là bất cứ điều gì đòi hỏi bạn phải thực hiện di chuyển ra ngoài vùng thoải mái của bạn.


Hãy để Lừa cách đó. Nếu đó là loại lo lắng mà bạn cảm thấy trong một mối quan hệ mới, thì nó cũng không sao. Nó sẽ qua khi bạn bắt đầu làm quen với những thay đổi và tình huống mới.

Những loại lo lắng là một nguyên nhân cho mối quan tâm?

người lo lắng

Bạn có gặp phải bất kỳ điều sau đây khi sắp bước vào một mối quan hệ mới hoặc đã có một mối quan hệ mới?


1. Đánh trống ngực

2. Nỗi sợ mất mát

3. Cảm giác tuyệt vọng không giải thích được


4. Bạn có thể hiểu được lý do tại sao một người nào đó muốn / yêu bạn

5. Không thể ngủ

6. Suy nghĩ tiêu cực về sự kết thúc của mối quan hệ

7. Bạn lúng túng và bám víu

8. Bạn thực hành chiến lược kéo đẩy với đối tác của mình - bạn muốn ở bên đối tác của mình một phút nhưng bạn đã đẩy họ ra xa hơn bằng cách tạo ra xung đột

9. Bạn đang trở nên kiểm soát và sở hữu

10. Bạn rất nhạy cảm về mọi thứ

Không ai trong số những điều này làm cho bạn trở thành một người xấu hoặc một người không ai nên có mối quan hệ với. Điều đó chỉ có nghĩa là bạn đã có thể xác định những cảm xúc này là gì và một khi bạn biết điều gì, bạn cần trả lời tại sao và làm thế nào để giải quyết nó để tiến về phía trước và trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn.

Điều gì sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng trong một mối quan hệ mới?

• Nếu bạn đã độc thân một thời gian, bước vào một mối quan hệ mới có thể gây ra một số mức độ lo lắng vì bạn cảm thấy như bạn đã rời khỏi cảnh hẹn hò quá lâu, bạn không chắc chắn điều gì sẽ áp dụng nữa.

• Nếu bạn bám vào ký ức của anh chàng đó đã làm tổn thương bạn và bạn phải mất mãi mãi để đặt trái tim tan vỡ của bạn lại với nhau, cuối cùng bạn sẽ bắt đầu phóng chiếu lên một mối quan hệ mới và bạn sẽ trở nên lo lắng.

• Bạn có vấn đề về lòng tự trọng thấp. Bạn không tin rằng bạn đủ tốt để có mối quan hệ với bất cứ ai để bạn che giấu những phần của chính mình. Cuối cùng, nỗi sợ khám phá sẽ bắt đầu tăng mức độ lo lắng của bạn.

• Định kiến ​​toàn bộ giới tính trong một ánh sáng tiêu cực dựa trên những gì bạn đã đọc, bạn bè của bạn trải nghiệm hoặc những gì bạn đã thấy trong một bộ phim. Bất kể tất cả những điều đó, mọi người vẫn là một cá nhân và bạn nên tiếp cận một mối quan hệ mới với kiến ​​thức đó và tìm hiểu người mà họ là. Khi bạn mong đợi điều gì đó xảy ra dựa trên một khuôn mẫu, bạn trở nên lo lắng và đặt câu hỏi cho tất cả mọi thứ khi nó không hoạt động như một cách thông thường.

cặp vợ chồng cãi nhau trong quán cà phê

• Chiếu cảm xúc của bạn từ các mối quan hệ gia đình tiêu cực trong quá khứ khi lớn lên.

• Bạn là một phobe cam kết, cho dù là tự nhận thức hay tiềm thức. Kết quả là, bạn chọn ra mọi thứ, cố gắng tìm ra lỗi, điều gì đã sai và tại sao người này bạn không thực sự biết là phù hợp với bạn.

• Bạn cho phép những người tiêu cực củng cố định kiến ​​và trải nghiệm tiêu cực ngụ ý rằng kết quả của mối quan hệ mới của bạn sẽ không khác biệt. Có một sự khác biệt giữa những người đóng góp ý kiến ​​thân thiện và những người tích cực tìm kiếm bạn vẫn còn đau khổ và không hạnh phúc như họ. Khốn khổ yêu công ty.

Nếu bạn không nắm giữ những điều này, họ sẽ làm xói mòn niềm tin, kết nối và giao tiếp trong một mối quan hệ và thúc đẩy một mối quan hệ giữa bạn và đối tác của bạn. Một đối tác kiên nhẫn, người quan tâm có thể cố gắng lội qua để tìm ra những gì sai, nhưng trong một mối quan hệ mới, có khả năng đối tác của bạn sẽ bỏ trốn.

Trong mọi trường hợp, đây là vấn đề của bạn để giải quyết. Bạn có thể nói chuyện với đối tác của mình về điều đó nhưng bạn không nên đặt gánh nặng giải quyết nó lên vai một đối tác mới. Điều này là không thực tế và sẽ làm hỏng mối quan hệ.

Bạn có thể làm gì về mối quan hệ mới lo lắng?

Cặp đôi ngồi quay lưng sau khi cãi nhau

Thư giãn

Nghiêm túc. Tất cả những gì mà nếu những câu hỏi của Keith có thể thay đổi bất cứ điều gì, bây giờ hoặc trong giai đoạn sau của mối quan hệ. Hãy từ bỏ nhu cầu của bạn để kiểm soát kết quả của tình huống và chỉ cần thư giãn và sống trong khoảnh khắc, cho khoảnh khắc đó.

Bạn có thể cần phải đánh giá lại sự mong đợi của bạn

Nếu bạn đã phác thảo toàn bộ kế hoạch cuộc sống của mối quan hệ của bạn một nửa cho đến ngày đầu tiên, cảm giác lo lắng của bạn sẽ tăng lên theo từng ngày trôi qua nếu những gì xảy ra trong tình trạng phù hợp với dòng thời gian trong đầu bạn.

Tập thể dục

Điều này có vẻ đơn giản nhưng hoạt động thể chất với thể thao, phòng tập thể dục, vv Tập thể dục là tuyệt vời để giảm mức độ lo lắng và giúp bạn đối phó với các triệu chứng lo lắng trong khi làm việc để loại bỏ chúng về tinh thần và cảm xúc.

Đừng bỏ bê bản thân và cuộc sống của bạn

Chỉ vì bạn trong một mối quan hệ mới không có nghĩa là bạn nên tập trung toàn bộ thời gian, sức lực và tâm huyết của mình cho nó. Bạn sẽ kìm hãm đối tác của mình và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tồi tệ khi anh ấy hoặc cô ấy không phản ứng với cùng một mức độ mạnh mẽ. Làm thế nào để bạn biết bạn làm điều này? Tham khảo lý do 5 - 10 ở trên.

Nhận ra rằng mọi thứ luôn luôn là về bạn

Ví dụ, nếu đối tác của bạn đang hiển thị hành vi bất thường như rút tiền, điều đó không có nghĩa là họ có thể mất hứng thú, hẹn hò với người khác, lừa dối bạn hoặc một cái gì đó dọc theo những dòng đó. Có thể có nhiều lý do khác khiến họ dường như rút lui (vấn đề gia đình, vấn đề công việc hoặc sức khỏe). Có một cuộc trò chuyện trung thực, bình tĩnh và hợp lý với đối tác của bạn về mọi thứ.

Lắng nghe cảm xúc của bạn

Nếu bạn bắt đầu có bất kỳ cảm giác lo lắng quen thuộc nào, hãy hít thở sâu và lùi lại - viết, vẽ, đi đến phòng tập thể dục hoặc đi dạo. Bạn có thể không kiểm soát được cảm xúc nhưng bạn có thể kiểm soát phản ứng của mình trước cảm xúc.

Hãy là người điều khiển cuộc sống và phản ứng của bạn. Đừng làm những việc điên rồ như chạy theo đối tác của bạn, đăng các cập nhật tích cực thụ động trên phương tiện truyền thông xã hội, thổi tung điện thoại của anh ấy bằng tin nhắn hoặc gửi email đầy mật mã 10 trang mà bạn chỉ có thể giải mã.

Sử dụng nhận thức được cải thiện và có ý thức của bạn về những lý do có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng trong một mối quan hệ mới có lợi cho bạn. Hãy kiên nhẫn và học cách quản lý cảm xúc của bạn. Họ sẽ giúp bạn xây dựng một mối quan hệ bền vững và lâu dài. Và nếu cái này không hoạt động, thì nó cũng không sao. Đó là cuộc sống. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và tự trao quyền hơn để xử lý các mối quan hệ tiếp theo.

20 cách đối nhân xử thế khiến ai cũng nể trọng (Tháng Giêng 2022)


Tags: lời khuyên về các mối quan hệ

Bài ViếT Liên Quan