Nếu bạn gặp khó khăn với đau đầu thường xuyên hơn bạn thích, hãy kiểm tra các nguyên nhân đau đầu phổ biến này - và các biện pháp khắc phục chúng - để bạn có thể không bị đau!
Cuộc sống không có gì vui khi đầu bạn lúc nào cũng nhói. Bạn không thể tập trung hoàn toàn vào các nhiệm vụ trong tay, và tất cả những gì bạn muốn làm là nằm xuống và ngủ để bạn không phải đối phó với sự khó chịu nữa. Nó giống như bạn là một tù nhân trong đầu khi cơn đau kiểm soát mọi thứ về bạn, từ các hoạt động đến thái độ của bạn đến ổ đĩa của bạn.
Nếu bạn đã sẵn sàng để lấy lại sức mạnh cá nhân của chính mình và giải phóng bản thân khỏi cơn đau đầu một lần và mãi mãi, đây là danh sách các nguyên nhân phổ biến nhất đằng sau những cơn đau đầu kinh niên cũng như những cách bạn có thể ngăn chặn chúng để bạn có thể bắt đầu sống lại lần nữa.
Căng thẳng số 1
Một trong những lý do đáng chú ý nhất đằng sau việc phải chịu đựng nhiều cơn đau đầu là căng thẳng không nguôi. Đó là sự căng thẳng được xây dựng từ các dự án công việc sắp đến hạn, áp lực của các hóa đơn cần phải trả, và nuôi một gia đình đòi hỏi năng lượng và sự chú ý liên tục. Theo kịp với tất cả các nghĩa vụ này có thể gây thiệt hại cho bạn và khiến bạn đau đầu rất nhiều trong quá trình này.
Tất nhiên, cách tốt nhất để khắc phục loại đau đầu đặc biệt này là giảm mức độ căng thẳng mà bạn có trong cuộc sống. Nói dễ hơn làm, phải không? Rốt cuộc, nó không giống như bạn chỉ có thể rời bỏ công việc hoặc từ bỏ gia đình vì họ cần rất nhiều nỗ lực. Vậy bạn có thể làm gì để cuộc sống trở nên dễ chịu hơn mà không ảnh hưởng đáng kể đến thế giới của bạn?
Đơn giản. Tìm những thứ bạn thích làm để mang lại cho bạn sự bình yên và niềm vui, và làm chúng thường xuyên. Có phải cưỡi ngựa để lại cho bạn cảm giác bình tĩnh và thu thập? Lịch trình đi xe hàng tuần để giảm bớt tâm trí của bạn. Là buổi tối đi bộ làm dịu tâm hồn của bạn? Làm cho họ một ưu tiên và ra ngoài mỗi đêm ngay sau bữa ăn tối.
Điều quan trọng là tiếp tục làm những điều này để giảm bớt áp lực trong thế giới của bạn. Làm giảm căng thẳng là ưu tiên hàng đầu vì nó không chỉ có khả năng gây đau đầu mà còn có thể dẫn đến các vấn đề khác, đe dọa đến tính mạng hơn như đau tim, huyết áp cao và đột quỵ. Vì vậy, hãy dành thời gian để giải quyết nó trước khi bạn gặp phải tình trạng tồi tệ hơn bạn cảm thấy ngay bây giờ. Dưới đây là một số lời khuyên về cách giảm căng thẳng.
# 2 Các vấn đề về xoang
Các xoang của bạn có khả năng khiến bạn đau đầu xuất hiện trước khi bạn ra khỏi giường vào buổi sáng. Nó có thể cảm thấy như thể những ngôi đền của bạn đã sẵn sàng để nổ tung, khiến bạn phải sợ hãi cả ngày và bạn đã không thể mở mắt.
Đôi khi những thay đổi về thời tiết là đủ để gây ra đau đầu xoang, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Vì vậy, nếu bạn có xu hướng gặp phải những vấn đề như thế này, bạn có thể muốn sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ ở dấu hiệu đau đầu đầu tiên để nắm bắt nó trước khi nó vượt khỏi tầm kiểm soát.
Có một số loại thuốc không kê đơn mà bạn có thể dùng nếu không có gì khác hơn là áp lực gây đau đớn cho bạn (và không phải là nhiễm trùng), vì vậy chỉ cần chọn loại thuốc phù hợp nhất với bạn. Bạn có thể phải thử một vài lần để tìm ra cách hiệu quả nhất, vì vậy đừng bỏ cuộc nếu bạn không nhận được kết quả ngay lập tức.
Nó cũng giúp đặt một nén ấm lên vùng xoang của bạn vì nó giúp nới lỏng chất nhầy và làm cho nó chảy ra. Các món ăn cay nóng và giấm có tác dụng tương tự, mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm mà không cần đưa bất kỳ chất không tự nhiên nào vào cơ thể để có được nó.
# 3 Bạn bị dị ứng
Ngay cả khi bạn trước đây chưa bao giờ bị dị ứng, bạn vẫn có thể phát triển chúng khi bạn già đi (cảm ơn quá trình lão hóa của bạn đã cung cấp thêm một lý do để không muốn sinh nhật nữa). Vì vậy, don lồng tính vấn đề này nếu bạn được kiểm tra khi bạn còn nhỏ và không thể tìm thấy dị ứng vì điều đó có thể vẫn không phải là trường hợp của bạn ngày hôm nay.
Nếu cơn đau đầu của bạn xuất hiện vào những thời điểm cụ thể trong năm (mùa xuân và mùa thu dường như là tồi tệ nhất) hoặc khi bạn ở trong một số môi trường nhất định (như môi trường bụi bặm hoặc ẩm mốc), thì dị ứng có thể là thủ phạm. Ngoài ra, nếu bạn bị hắt hơi hoặc ngứa, chảy nước mắt, điều đó rất có khả năng là dị ứng.
Bạn có thể mua thuốc kháng histamine từ nhà thuốc hoặc nhà hóa học tại địa phương để giảm đau, hoặc bác sĩ thậm chí có thể kê đơn cho bạn nếu đó là một vấn đề mãn tính. Một số phụ nữ cũng đã trải qua một sự giảm đau rất lớn bằng cách sử dụng nước muối để loại bỏ các chất gây dị ứng ra khỏi khoang mũi của họ, vì vậy bạn có thể muốn thử xem liệu phương thuốc đặc biệt này có hiệu quả với bạn không.
Một số điều bổ sung bạn có thể làm để giảm các chất gây dị ứng trong môi trường xung quanh là sử dụng máy lọc không khí, thường xuyên lau bụi và tránh xa những thứ dường như làm phiền bạn nhất. Bạn có thể ngăn chặn tất cả các chất gây dị ứng xâm nhập vào cơ thể bạn, nhưng bạn chắc chắn có thể làm chậm chúng, điều này hy vọng sẽ làm giảm cơn đau đầu mà bạn cảm thấy.
# 4 Cột sống của bạn không liên kết
Khi các đốt sống hoặc đĩa đệm ở khu vực cổ tử cung (cổ) của cột sống của bạn bị sai lệch, đau đầu có thể là kết quả. Cơn đau có thể tỏa ra phía trên, khiến bạn đau đầu, nhưng nó cũng có thể bị hút xuống thấp hơn, khiến lưng bạn cũng đau.
Điều này có thể xảy ra do bị dính vào một chấn thương tự động hoặc tai nạn thương tích cá nhân, hoặc đơn giản là vặn người sai cách khi tham gia một môn thể thao hoặc khi di chuyển một vật nặng. Ngay cả khi bạn không cảm thấy đau ở cổ, có thể có gì đó không ổn với đốt sống hoặc đĩa đệm của bạn, khiến bạn bị đau đầu khủng khiếp.
May mắn thay, một chuyến đi nhanh đến bác sĩ chỉnh xương tại địa phương của bạn có thể giúp bạn xác định liệu nguyên nhân đau đầu thông thường này có áp dụng cho bạn hay không. Có thể mất một hoặc hai điều chỉnh để đưa bạn trở lại vị trí, nhưng sự nhẹ nhõm có thể gần như ngay lập tức, khiến bạn tự hỏi tại sao bạn lại mất nhiều thời gian như vậy để đi ngay từ đầu.
Nếu bạn không chắc ai là người chỉnh hình tốt nhất nên đến, hãy hỏi thăm gia đình và bạn bè để xem họ giới thiệu ai. Bạn cũng có thể lên mạng và nghiên cứu các bác sĩ trong khu vực của bạn và đọc các đánh giá để xem những gì người khác nghĩ về họ. Giáo dục bản thân và sau đó chọn một trong đó cảm thấy phù hợp nhất với bạn và hoàn cảnh của bạn (cũng như ví của bạn).
Thỉnh thoảng chúng ta đều bị đau đầu, nhưng nếu bạn xảy ra với bất kỳ loại thông thường nào, thì đã đến lúc tìm ra nguyên nhân và cách chữa trị và ngăn chặn cơn đau đầu của bạn hoặc ít nhất là trải nghiệm chúng ít thường xuyên hơn. Hy vọng bài viết này cung cấp cho bạn một nơi để bắt đầu, vì vậy bạn có thể bắt đầu nhận được một số rất cần thiết - và, khá thẳng thắn, rất xứng đáng - cứu trợ.
