Ảnh hưởng đến khoảng 20% phụ nữ, lạc nội mạc tử cung là một tình trạng đau đớn mà bạn có thể học cách kiểm soát với những thay đổi lối sống này.
Thời kỳ siêu đau đớn mà bạn thực sự cảm thấy như cuộc sống của bạn đang kết thúc. Những vụ thảm sát đẫm máu mỗi tháng một lần mà ngay cả những miếng đệm hấp thụ nhất trên Trái đất cũng có thể bắt được kiểm soát.
Tâm trạng thất thường đến mức bạn muốn hôn và đâm bạn trai mình.
Nếu bạn cảm thấy như không ai hiểu bạn đang cảm thấy gì, bạn không điên và bạn không cô đơn. Lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng đến khoảng 1/5 phụ nữ ở Mỹ.
Đó là hơn 170 triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Triệu chứng chính của bệnh này là đau: đau, đau, đau và đau nhiều hơn.
Bất chấp những gì chúng ta đã nói với tất cả cuộc sống của chúng ta, thời gian không được coi là đau đớn hoặc can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Lạc nội mạc tử cung là một trong những bệnh được chẩn đoán sai nhất và đang phát triển với tốc độ nhanh.
Đó là một rối loạn trong đó các mô thường nằm trong tử cung phát triển bên ngoài tử cung. Mô nội mạc tử cung này chỉ được cho là nằm bên trong tử cung của bạn phát triển trên các cơ quan khác như buồng trứng, ống dẫn trứng và ruột. Nó có thể gây ra sẹo, kết dính và viêm.
Nó có liên quan đến việc vô hiệu hóa chuột rút kinh nguyệt, vô sinh, đau có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong tháng, đau lưng dưới, đau trong và sau khi quan hệ, đau ruột và đau ruột.
Tôi đã trải qua bốn trong số này kể từ khi được chẩn đoán mắc bệnh này hai năm trước. Tôi tự hỏi làm thế nào tôi có thể đi đến gyno mỗi năm một lần từ năm 17 tuổi và không bao giờ biết tôi bị bệnh này.
Chà, tôi phát hiện ra rằng có thể mất 10 năm kể từ khi bắt đầu endo để chẩn đoán đúng. Làm thế nào điều này xảy ra? Họ vẫn chưa thực sự khám phá ra lý do, nhưng đây là một vài lời khuyên có thể giúp cơn đau dịu bớt.
1. Tránh hút thuốc và uống rượu quá mức
Điều này là không có trí tuệ không chỉ hút thuốc và uống quá nhiều có hại cho phổi và gan của bạn, mà nó có thể làm nặng thêm các giai đoạn đau đớn do lạc nội mạc tử cung gây ra.
Hút thuốc và uống rượu gây viêm trong cơ thể và đó là điều bạn không muốn. Cơ thể bạn đã cố gắng chống lại căn bệnh và bị viêm vì nó.
Bạn không muốn làm thêm cho hệ thống miễn dịch của mình. Một ly rượu vang ở đây và không sao, nhưng hãy cố gắng tránh những điếu thuốc và những hòn đảo dài nếu bạn có thể. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn sau này.
2. Cố gắng tập thể dục thường xuyên
Bạn không cần phải tập gym năm ngày một tuần, nhưng một chút cardio hai đến ba lần một tuần có thể giúp giảm bớt nỗi đau bạn trải qua hàng tháng. Hãy thử tập yoga, pilates hoặc đi bộ.
Tôi hoàn toàn ghét phòng tập thể dục, nhưng tôi cũng ghét nỗi đau. Vì vậy, ba lần một tuần, tôi bật theo yêu cầu của mình và tập thể dục tại nhà trên sàn phòng khách của tôi trong ba mươi phút.
Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng việc tập thể dục gây ra endorphin (những điều nhỏ nhặt khiến bạn cảm thấy tốt) và giúp giảm bớt trầm cảm và lo lắng, có thể gây ra do lạc nội mạc tử cung.
3. Tránh một lượng lớn caffeine
Một lần nữa, đây là điều bạn nên làm dù sao đi nữa, nhưng uống một lượng lớn caffeine hàng ngày có thể gây ra nhiều đau đớn hơn và gây viêm trong cơ thể.
Là một phụ nữ làm việc, cà phê là cứu cánh khi bạn phải tiếp xúc với mọi người và thực sự tốt đẹp như tôi thường xuyên, nhưng quá nhiều thứ đều không tốt cho bạn. Nếu bạn có thể tránh được cốc joe hàng ngày của bạn, thì hãy cố gắng giữ nó chỉ một cốc mỗi ngày.
4. Cắt giảm sữa và thịt đỏ
Thịt chế biến và thực phẩm từ sữa cũng có liên quan đến tình trạng viêm trong cơ thể. Khi tôi học được điều này, tôi đã mất nó. Tôi có thể làm mà không cần thịt, nhưng phô mai: đó là một điều tôi yêu quý trong lòng.
Tôi đã từng ăn phô mai hàng ngày và trên MỌI THỨ, nhưng cũng giống như thịt chế biến có thể làm tắc nghẽn động mạch, phô mai và các sản phẩm từ sữa có thể gây ra sự tích tụ chất nhầy trong cơ thể bạn.
Chỉ cần tưởng tượng mũi của bạn bị như thế nào khi bạn bị cảm lạnh hoặc dị ứng với tất cả các chất nhầy và chất nhầy. Vâng, đó là những gì các sản phẩm sữa có thể làm cho ống dẫn trứng của bạn.
Cố gắng hạn chế ăn thịt và phô mai chỉ một lần một tuần. Đó là một quá trình khó khăn để loại bỏ những người hoàn toàn tin tưởng tôi, tôi biết, nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều khi bạn làm điều đó.
Thịt khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều estrogen hơn và, với căn bệnh này, đó chính xác là những gì bạn không muốn. Mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân gây ra những thay đổi tâm trạng điên rồ và mệt mỏi mà bạn cảm thấy hàng tháng.
Với endo là một bệnh chi phối estrogen, bạn muốn kiểm soát bất kỳ estrogen dư thừa nào bạn đưa vào cơ thể càng nhiều càng tốt. Cố gắng loại bỏ bất kỳ sản phẩm sữa và thịt vô cơ như thịt bò và thịt gà bất cứ khi nào có thể.
Những loại thực phẩm có chứa hormone tăng trưởng. Thay vào đó, hãy tăng các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như bông cải xanh, súp lơ, mầm brussel, cải xoăn và cải bắp. Tất cả đều hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và giúp loại bỏ estrogen thêm khỏi cơ thể.
5. Sử dụng miếng lót và băng vệ sinh tự nhiên
Tôi đã nói chuyện với một bác sĩ toàn diện ở Atlanta, Tiến sĩ Joy Edwards từ Trung tâm chăm sóc sức khỏe tiếp cận toàn diện, người đã thông báo cho tôi về tác dụng của điôxin được tạo ra trong cơ thể chúng ta bằng cách sử dụng miếng lót và tampon tẩy trắng.
Tôi đã kinh hoàng vì điều này vì tôi đã sử dụng những sản phẩm này từ năm 12 tuổi. Cô tiết lộ rằng sản phẩm phụ tẩy trắng là một chất gây ung thư (tác nhân gây ung thư) và cũng có khả năng gây ra lạc nội mạc tử cung.
Dioxin là một nguyên nhân được biết đến của lạc nội mạc tử cung. Tiến sĩEdwards khuyến cáo sử dụng tampon bông hữu cơ là miếng đệm không chứa clo và bông hữu cơ.
Bạn có thể tìm thấy chúng trong hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc trực tuyến. Công ty Honest bán chúng, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy chúng trên Amazon hoặc Google.
Không có phương pháp điều trị lạc nội mạc tử cung được biết đến và nó cần phải được chẩn đoán y tế. Tuy nhiên, nó có thể điều trị được và cơn đau có thể kiểm soát được ngay cả khi nó là mãn tính.
Các bạn ơi, có hy vọng và ánh sáng ở cuối đường hầm nếu bạn được chẩn đoán mắc endo. Hãy thử những sửa chữa nhỏ tinh tế này và xem cơ thể bạn thay đổi bao nhiêu.
Họ nói rằng không có cách chữa trị, nhưng tôi biết rằng một vài thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống đã giúp tôi rất nhiều trong việc đối phó với cơn đau. Hãy cho tôi biết nếu bạn có bất kỳ sửa chữa nào khác đã giúp bạn trên hành trình của bạn.
