Dưới đây là ba bước đơn giản để giúp bạn kết nối và khiến bạn cảm thấy thỏa mãn theo những cách bạn chưa từng nghĩ là có thể.
Nuôi dưỡng những kết nối có ý nghĩa trong cuộc sống của chúng ta với những người chúng ta yêu thương là điều chúng ta thường bỏ bê.
Lần cuối cùng bạn thực sự kết nối với ai đó là khi nào? Tôi có nghĩa là thực sự kết nối? Bạn đặt điện thoại của bạn đi, tắt máy tính, TV, nhìn người mà bạn quan tâm trong mắt và dành cho họ sự chú ý đầy đủ, không phân chia của bạn?
Tôi tự hỏi mình điều tương tự và không thích câu trả lời.
Trong một thế giới đầy phiền nhiễu liên tục, nơi bạn luôn mang theo điện thoại bên mình, kiểm tra và trả lời mọi email và tin nhắn văn bản trong giây thứ hai, thật dễ dàng để kết thúc những công việc này thay vì thực sự có mặt bạn bè, đối tác, thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp của bạn.
Không bị gián đoạn, hiện tại đầy đủ với người mà bạn quan tâm là một trong những cách tốt nhất để nuôi dưỡng một trong những nhu cầu cảm xúc chính của bạn.
Khi một đứa trẻ bị từ chối tình yêu và tình cảm, nó có ảnh hưởng tiêu cực nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ và toàn bộ cơ thể của chúng. Khi chúng ta già đi, nhu cầu chủ yếu này về tình yêu và tình cảm, để kết nối, không chỉ biến mất.
Tuy nhiên, chúng tôi chọn bỏ qua nó và thay thế nó bằng những thứ như ăn quá nhiều, TV, phương tiện truyền thông xã hội và các phiền nhiễu khác để lấp đầy khoảng trống. Những thói quen của thế giới hiện đại có thể khiến chúng ta cảm thấy như thể chúng ta sống cô lập. Bỏ qua nhu cầu nguyên thủy, tình cảm này, chúng ta phải kết nối với những người chúng ta yêu thương có thể khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Vì vậy, hãy tự hỏi: bạn đã dành thời gian để ngồi với một người thân yêu, tắt điện thoại của bạn, nhìn vào mắt họ và lắng nghe thực sự nghe? Chia sẻ? Có mặt?
Có thể bạn cười hoặc khóc; có thể bạn chỉ nói nhưng bạn hoàn toàn ở đó Không có phiền nhiễu. Phần còn lại của thế giới có thể chờ đợi. Đó, bạn của tôi, là những gì kết nối.
Nó giống như bước lên một đỉnh núi tuyệt đẹp và hít một hơi thở dài, sâu và nhẹ nhàng của không khí trong lành. Nó chữa lành và nuôi dưỡng tâm hồn của chúng ta. Đó là kết nối con người, một nhu cầu chính mà chúng ta bỏ qua.
Chúng ta cần thiết lập lại các kết nối đã mất và làm cho chúng trở thành ưu tiên trong cuộc sống của chúng ta. Dưới đây là ba cách đơn giản để làm điều đó.
1. Tắt tất cả phiền nhiễu.
Khi tham gia vào một cuộc trò chuyện với ai đó, hãy tham gia hoàn toàn.
Tắt tất cả các phiền nhiễu như điện thoại, TV và máy tính của bạn và điều chỉnh vào người. Hãy lắng nghe những gì họ đang nói. Nghe chúng. Đặt câu hỏi cho họ về bản thân và cảm xúc của họ.
Hãy thử và hiểu ý của những gì họ đang nói và nói với họ rằng bạn hiểu. Chia sẻ cảm xúc của bạn với họ một cách cởi mở và tự do. Khi bạn làm điều này, mối quan hệ sẽ chuyển sang một cấp độ mới của sự quan tâm, nuôi dưỡng và hiểu biết.
2. Thể hiện lòng biết ơn của bạn.
Hãy chậm lại và biết ơn những mối quan hệ mà bạn có trong cuộc sống.
Mỗi buổi sáng, hãy lập danh sách những người trong cuộc sống mà bạn biết ơn. Thể hiện lòng biết ơn có thể đánh thức chúng ta đến một cấp độ hoàn toàn mới. Thể hiện lòng biết ơn bằng cách dành thời gian để kết nối với những người bạn yêu thương. Sự chú ý không phân chia của bạn cho họ thấy rằng bạn quan tâm. Nói với họ rằng bạn biết ơn khi có họ trong cuộc sống của bạn.
3. Đánh dấu nó trong lịch của bạn.
Hãy kết nối ưu tiên. Giống như bạn sẽ lên lịch làm việc, một cuộc họp, tập luyện hoặc chương trình TV mà bạn muốn xem, sắp xếp thời gian để kết nối sẽ đảm bảo rằng bạn đang ưu tiên nó trong cuộc sống của mình.
Cho dù đó là cà phê với bạn gái, một ly rượu với người phối ngẫu của bạn hoặc đi dạo với con bạn, hãy tìm ít nhất 30-60 phút mỗi ngày để kết nối không bị phân tán. Xóa tâm trí của bạn, tắt điện thoại của bạn và có mặt.
Cam kết thực hiện những hành động nhỏ và đơn giản này trong 30 ngày và xem bạn cảm thấy thế nào để bớt căng thẳng, hoàn thành và bình tĩnh hơn.
Lưu ý cách bạn bị bỏ lại với một cảm giác thỏa mãn sâu sắc và bổ dưỡng mà bạn không bao giờ nghĩ là có thể.
Bạn có nhận thấy những ảnh hưởng tích cực mà bạn cảm thấy sau một đêm đi chơi với bạn bè hoặc một cuộc trò chuyện thực sự cởi mở và ý nghĩa với người thân? Chia sẻ chúng với chúng tôi dưới đây.
