Mang thai là giai đoạn mà hầu hết phụ nữ đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng và lối sống của họ. Trách nhiệm đối với một sinh vật nhỏ phát triển bên trong cơ thể chúng ta làm cho việc chuyển đổi sang lối sống lành mạnh, dễ dàng hơn nhiều. Tất cả chúng ta đều biết rằng hút thuốc, thuốc và đồ ăn vặt đều bị nghiêm cấm, nhưng nhiều phụ nữ tự hỏi, liệu cà phê có hại cho phụ nữ mang thai không? Đây là một câu trả lời.
Thông thường không nên uống một lượng lớn cà phê khi mang thai vì một vài lý do.
Đầu tiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng một lượng lớn caffeine cùng với hút thuốc, và chế độ ăn uống xấu có thể làm tăng khả năng sảy thai.
Thứ hai, cà phê là một chất kích thích và như vậy có thể gây ra chứng mất ngủ, lo lắng, đổ mồ hôi và thêm bệnh khi mang bầu.
Cà phê ảnh hưởng đến các cơ quan của chúng ta như thế nào?
Khoảng mười lăm phút sau khi bạn đã uống một tách cà phê, caffeine sẽ vào máu và làm tăng tốc độ và huyết áp. Vì nó cũng làm cho các mạch máu co lại, cà phê có thể làm giảm lưu lượng máu đến nhau thai. Nó có tác dụng tương tự với em bé của bạn như nó có trên bạn.
Quá nhiều cà phê có thể có hại cho phụ nữ mang thai vì một lý do nữa - nó ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt. Nhiều phụ nữ mang thai thường mắc phải cái gọi là thiếu máu thai nghén vì vậy nếu bạn là một trong số họ, hãy giới hạn lượng cà phê chỉ trong một cốc hoặc bỏ hoàn toàn.
Tuy nhiên, tất cả những điều này đề cập đến những người uống một lượng lớn cà phê - 4 đến 6 tách mỗi ngày.
Lượng cà phê vừa phải (1 đến 2 tách mỗi ngày hoặc dưới 200 mg mỗi ngày) won giành cho bạn bất kỳ tác hại nào và bạn có thể tiêu thụ nó một cách an toàn. Một trong những tác dụng phụ của việc uống cà phê là nó có thể gây mất nước, vì vậy nên uống một cốc nước với cà phê.
Nếu bạn nghiện cà phê và không thể tưởng tượng việc bắt đầu một ngày mà không có đồ uống yêu thích của bạn, thì bạn chắc chắn nên ngừng uống nó. Đối với những người đã từng uống hơn 6 tách cà phê mỗi ngày, sẽ có một số triệu chứng cai thuốc nhẹ như đau đầu, khó chịu và thờ ơ. Những điều đó có thể được mong đợi, nhưng họ đã giành chiến thắng trong hơn hai tuần (thời gian cần thiết để cơ thể chúng ta loại bỏ độc tố).
Bạn cũng nên suy nghĩ về caffeine có trong thực phẩm và đồ uống như:
- Trà (đen và xanh) - chúng rất giàu caffeine
- Nước tăng lực - nghiêm cấm trong thai kỳ
- Sô cô la
- Ca cao
- Càn phê kem đánh đá
- Nước ngọt
- Thuốc - chẳng hạn như thuốc chữa cảm lạnh, đau đầu, v.v.
Khi lấy một số sản phẩm này luôn đọc nhãn cẩn thận. Theo liên kết để xem có bao nhiêu caffeine những thực phẩm và đồ uống này. Thực phẩm và đồ uống có caffeine.
Nếu bạn vẫn đang tự hỏi liệu cà phê có hại cho phụ nữ mang thai hay không, bạn luôn có thể chọn decaf hoặc một loại thay thế cà phê - rau diếp xoăn (chủ yếu tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe).
