Lola Berry là một giáo viên dinh dưỡng và yoga có trình độ trẻ, người truyền cảm hứng cho mọi người trên khắp thế giới để sống một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Lola Berry là một mọt sách về sức khỏe và yoga đầy cảm hứng, cô ấy cam kết trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân mà cô ấy có thể. Lola tự coi mình là người rất may mắn vì cô được truyền bá thông điệp qua các phương tiện truyền thông với sách, đài và TV. Cô là một chuyên gia dinh dưỡng và yoga có trình độ với bằng Cử nhân Khoa học Sức khỏe. Cô đã nghiên cứu thực phẩm thô, phân tích mống mắt và thậm chí là chữa bệnh bằng pha lê, khiến cô trở thành mọt sách hippie!
Sức khỏe và dinh dưỡng mọt sách
Nguồn:YQ: Lần đầu tiên bạn quan tâm đến dinh dưỡng như thế nào?
Lola Berry: Tôi rất không khỏe mạnh, tôi là một DJ và một đứa trẻ tiệc tùng và một ngày nọ tôi quyết định đi cai nghiện vào mùa hè. Tôi bắt đầu cảm thấy tuyệt vời, làn da của tôi sáng lên, tôi khỏe mạnh và tôi cảm thấy tinh khiết. Sau đó tôi bắt đầu học lấy bằng Cử nhân, chuyên ngành Khoa học sức khỏe, cụ thể hơn là Y học dinh dưỡng. Tôi đã không nghĩ rằng mình đủ thông minh để vượt qua những thứ đáng tin cậy, vì vậy, nếu tôi có thể làm được, hãy tin tôi, bạn đã hoàn toàn hiểu điều này.
YQ: Điều gì làm bạn quan tâm nhất về sức khỏe và dinh dưỡng?
Lola Berry: Nó rất tuyệt đến nỗi mỗi ngày bạn phải chọn cách nuôi dưỡng bản thân. Khi bạn nhận ra quả bóng trong tòa án của mình, có thể nói, nó thực sự trở nên có sức mạnh.
YQ: Chế độ ăn uống tốt nhất để làm theo là gì?
Lola Berry: Tôi thực sự không nghĩ rằng có một chế độ ăn kiêng cho bất cứ ai, ý tôi là, có rất nhiều người ngoài kia. Nhưng cuối cùng, nó về việc thử chúng và xem những gì phù hợp với bạn. Tôi đã thử tất cả chúng và vào cuối ngày tôi tin tưởng vào cơ thể mình, nó biết rõ nhất, và nó sẽ cho tôi biết nếu có gì đó hoạt động hay không.
Thói quen ăn uống quan trọng, cắn bằng cắn
Nguồn:YQ: Thói quen ăn uống quan trọng nhất đối với phụ nữ ở độ tuổi 30 là gì?
Lola Berry: Protein và chất béo Tôi nghĩ, mọi người rất sợ về calo nhưng tôi không phải là người hâm mộ về điều đó, tôi nghĩ rằng đó là trong 30 Hãy khi chúng ta thực sự bắt đầu quan tâm đến cách chúng ta sẽ già đi. Và mọi người hỏi tôi bí mật về làn da của tôi là gì và tôi luôn biết điều đó vì tôi ăn quá nhiều chất béo. Tôi là một quả bơ, cá hồi, dầu ô liu nguyên chất (Aussie), dầu dừa và hạt macadamia mọt sách!
YQ: Đường, chất béo và gluten: những gì được phép và những gì không? Tại sao?
Lola Berry: Vâng, tôi tất cả đều cho chất béo và tôi cảm thấy thô thiển khi tôi ăn gluten hoặc đường tinh chế, vì vậy chất béo tốt cho sức khỏe giúp bạn có được ngón tay cái. Gluten chỉ không hoạt động với tôi, và một lần nữa, nó chỉ là về việc tìm kiếm những gì phù hợp với bạn. Khi nói đến đường, hãy nghĩ đến thực phẩm thực sự: phong, trái cây, mật ong, stevia. Cơ thể biết phải làm gì với điều đó.
YQ: Kể tên 3 điều mọi người chủ yếu làm sai khi chế biến thức ăn?
Lola Berry: Tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đang làm một triệu và một việc một lúc, vì vậy nó rất dễ ăn trên phi công tự động và bạn gần như quên mất mình thậm chí đã ăn. Tôi rất quan tâm đến việc ăn uống và cuộc sống nói chung. Hãy dành thời gian để làm cho thức ăn của bạn bổ dưỡng và đối với tôi, nó gần như là một kinh nghiệm thiêng liêng.
YQ: Huyền thoại dinh dưỡng ngớ ngẩn nhất bạn từng nghe là gì?
Lola Berry: Ý tôi là không chắc lắm, ý tôi là, tôi nghĩ mọi thứ đều ổn, nhưng điều tuyệt vời nhất mà cá nhân tôi từng làm là một khoảng thời gian nhịn ăn rất dài, khiến tôi bị bệnh nặng. Cái đó chỉ là thứ tôi đã làm! Không vui vẻ gì cả!
YQ: Những chất tăng cường chuyển hóa hiệu quả nhất mà mọi người có thể sử dụng hàng ngày là gì?
Lola Berry: Gừng, dầu dừa, ớt, tập tạ.
Quan trọng và dễ làm theo lời khuyên về sức khỏe
Ảnh tín dụng:YQ: Lời khuyên của bạn cho những người muốn giảm cân nhanh là gì?
Lola Berry: Lấy dòng thời gian đi, làm cho nó thay đổi lối sống của bạn và bắt đầu yêu chính mình, sau đó nó rơi ra. Bạn đã phải học cách yêu bản thân mình và nắm lấy hành trình, đó là chìa khóa.
YQ: Bạn đã truyền cảm hứng cho rất nhiều người để thay đổi thói quen ăn uống xấu của họ. Bạn có thể chia sẻ bí mật của bạn với chúng tôi?
Lola Berry: Hãy hạnh phúc, và ở bên những người khiến bạn hạnh phúc. Nó là chìa khóa để đi đúng hướng. Hãy tin vào ruột của bạn, nó thực sự hiểu rõ nhất, bạn biết bạn có muốn ở bên ai đó hay không, tin tưởng bản thân, yêu bản thân và làm những điều bạn yêu thích nhất.
YQ: 3 món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe yêu thích của bạn là gì?
Lola Berry: Cá hồi giòn và salad của Charlie Sách dạy nấu ăn 20/20.
Bánh banoffee thô cũng từ Sách dạy nấu ăn 20/20.
Sinh tố mơ thuyền bơ từ Sách dạy nấu ăn 20/20.
YQ: Bạn có lời khuyên nào cho những độc giả đang đấu tranh với thói quen ăn uống và hình ảnh cơ thể của họ không?
Lola Berry: Nếu bạn cần giúp đỡ, hãy lấy nó. Tôi đã làm, và nó tạo ra thế giới khác biệt và mang lại viễn cảnh cho một khu vực mà tôi không có bất kỳ quan điểm nào. Sau đó, hãy làm việc để yêu cuộc sống này của bạn, ý tôi là, nó thật sự rút ngắn thời gian của chúng ta trên hành tinh này. Vì vậy, tìm thấy những gì bạn yêu thích và làm cho cuộc sống của bạn.Nếu bạn không chắc chắn về điều đó, hãy tìm dòng chảy của bạn, điều đó có nghĩa là bạn nên tìm hiểu xem điều gì sẽ đảm bảo với bạn rằng bạn đang thực hiện mục đích của mình, làm những gì bạn yêu thích.
Theo kịp với Lola Berry
Giữ liên lạc với Lola đáng yêu thông qua Facebook, Instagram và Twitter của cô ấy. Và kiểm tra trang web của cô cho công thức nấu ăn lành mạnh và ngon.
Nếu có ai đó bạn muốn thấy đặc trưng tại OrandaStyle, hãy viết cho chúng tôi một ghi chú trong phần bình luận bên dưới.
Ảnh bìa tín dụng: Lilli Waters
