Mỗi ngày, chúng ta đều được nhắc nhở về tình yêu mà chúng ta phải dành cho chính mình. Một trong những món quà tốt nhất bạn có thể cho mình là giải độc với thực phẩm thực sự và cách tiếp cận lành mạnh với cuộc sống.
Tháng hai đã gần kết thúc. Bạn có thể đã rơi ra khỏi chiếc xe về độ phân giải năm mới của bạn, nhưng không sao! Luôn có một bữa ăn mới và một cơ hội mới cho một khởi đầu mới.
Nếu bạn không hoàn toàn tuân theo các kế hoạch ăn uống lành mạnh mà bạn đã đặt ra cho mình vào ngày tết năm mới và bạn muốn trông thật tốt cho người yêu của mình, tôi cá là bạn sẽ nghĩ rằng việc cai nghiện nghe có vẻ là một lựa chọn tuyệt vời.
Câu hỏi duy nhất còn lại là: Chương trình cai nghiện nào phù hợp với bạn? Vấn đề tôi nhận thấy với hầu hết các kế hoạch cai nghiện trên thị trường là trong khi họ đưa ra những lời hứa lớn về sức khỏe, hạnh phúc và giảm cân nhanh chóng, tôi đã thấy rằng họ có xu hướng làm điều ngược lại ở khách hàng của tôi.
Đây là cách bạn nên giải độc bằng thực phẩm thực sự, đó là cách duy nhất đúng đắn và lành mạnh để mang lại cho cơ thể bạn tình yêu và tăng cường năng lượng.
Giải độc yêu thương
Nếu bạn google từ ‘Detox, 'bạn sẽ nhanh chóng bị bắn phá bởi các quảng cáo cho lắc, thuốc, chương trình tập thể dục, quán bar, trà và cách quấn khăn choàng yêu thích cá nhân của tôi. Những giải pháp thần kỳ này giúp chúng tôi có được tâm lý làm giàu nhanh chóng, nhưng mục tiêu ở đây là giảm cân nhanh chóng.
Hầu hết các mánh lới quảng cáo này sẽ làm lãng phí thời gian của bạn và làm trống túi của bạn, nhưng chúng cũng có thể gây tổn hại về mặt cảm xúc.
Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu hành trình từ một người ăn uống tình cảm đến một mối quan hệ yêu đương với thức ăn và cơ thể của tôi, tôi phát hiện ra rằng, để đưa cơ thể của bạn trở lại hình dạng đỉnh, bạn cần phải hỗ trợ quá trình trao đổi chất của bạn, chứ không phải chống lại nó.
Để hỗ trợ và tăng sự trao đổi chất của bạn, bạn cần cung cấp cho thực phẩm cơ thể của bạn. Tôi nói với khách hàng của tôi rằng cơ thể của bạn giống như một chiếc xe liên tục cần nhiên liệu. Bạn có thể điều khiển xe chạy hiệu quả nếu xe của bạn đang trống. Rất nhiều quảng cáo không lành mạnh trên google mà tôi mô tả đã làm ngược lại chính xác cho công cụ của bạn và điều này có thể gây hại.
Một món quà sẽ tồn tại suốt đời
Tại sao bạn không tặng cho bạn một món quà trọn đời mà một trong số đó không đòi hỏi bạn phải mua tất cả các công cụ và mánh mới nhất để đạt được kết quả như mong muốn. Món quà này bạn tự tặng cho mình là một thứ mà cơ thể bạn sẽ yêu thích, không chỉ bởi vì bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn mà vòng eo của bạn cũng sẽ cảm ơn bạn.
Những điểm sau đây là các thực hành lối sống lành mạnh mà tôi khuyến khích bạn thực hiện một phần của thói quen hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có thể nâng cấp chúng trong vài tuần đầu tiên để giúp cải thiện tình trạng hay cai nghiện cơ thể, điều đó có nghĩa là bạn sẽ hỗ trợ cơ thể và trao đổi chất thông qua việc chữa bệnh.
4 lời khuyên cho một người mới khỏe mạnh
1. Hỗ trợ quá trình trao đổi chất của bạn với protein THỰC SỰ, chất béo và carbohydrate.
Trái cây và rau rất quan trọng. Một số người sợ chất béo, tuy nhiên, ngay cả khi chúng là chất béo tự nhiên thực sự. Hãy thử các chất béo lành mạnh như bơ, bơ, phô mai, sữa và protein chất lượng như thịt, trứng và hải sản.
Tôi thích mua tại địa phương. Tôi biết thực phẩm của tôi đến từ đâu và nông dân có ý thức về việc chăm sóc để cung cấp cho tôi các thành phần chất lượng cao nhất. Nó cũng hỗ trợ các doanh nghiệp địa phương.
Làm hết sức để tránh xa thực phẩm chế biến và gắn bó với thực phẩm toàn bộ.
2. Ăn cứ sau 3-4 giờ
Có, bạn có thể ăn sau mỗi 3-4 giờ mà vẫn giảm cân! Tôi đặt báo thức trên điện thoại để nhắc tôi ăn sau mỗi ba giờ. Khi nó tắt, tôi có một bữa ăn nhẹ với một hoặc hai protein như trứng luộc chín, một khẩu phần hoặc hai chất béo lành mạnh, chẳng hạn như một muỗng canh hoặc hai quả hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng và rau quả, chẳng hạn như một nửa cốc nho hoặc một cốc cà rốt.
Điều này giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn và, lần lượt, hỗ trợ quá trình trao đổi chất của bạn. Tôi không bao giờ cảm thấy quá đói hoặc quá no; đó là sự kết hợp yêu thương hoàn hảo để cơ thể tôi vận hành trơn tru và chắc chắn!
3. Luôn luôn có bữa ăn sáng!
Đừng bỏ qua cái này! Rất nhiều khách hàng của tôi nói rằng, tôi không bao giờ có thời gian cho bữa sáng, hay ăn tôi cảm thấy thích ăn vào buổi sáng. Bữa sáng cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn có một mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm và cơ thể và muốn giảm cân một cách lành mạnh.
Những người ăn sáng có nhiều năng lượng hơn trong ngày và ít ăn quá nhiều. Tôi khuyên bạn nên dùng trứng hoặc bột yến mạch cho bữa sáng, nhưng bạn cũng có thể làm thức ăn thừa cho bữa tối hoặc sinh tố. Dành 10 phút để ăn sáng là một khoản đầu tư xứng đáng vào bản thân.
4. Yêu bản thân bằng cách uống nhiều nước
Cái này rất quan trọng! Bạn cũng có thể làm nước lấp lánh nhưng điều quan trọng là giữ cho cơ thể bạn ngậm nước. Nó sẽ không chỉ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn mà còn hỗ trợ thận và gan của bạn, các cơ quan chịu trách nhiệm cai nghiện.
Bạn không bao giờ muốn cảm thấy khát. Khát nước có thể bị nhầm lẫn với đói và, trong nhiều trường hợp, sẽ dẫn bạn đến việc ăn quá nhiều. Giữ một chai nước với bạn mà bạn có thể nạp lại. Hoặc, nếu bạn biết đây là một vấn đề lớn đối với bạn, có thể đặt báo thức trên điện thoại để nhắc bạn uống nước.
Nếu bạn muốn tặng cho mình một món quà sẽ tồn tại suốt đời, hãy tập trung vào bốn chiến lược này. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và cơ thể bạn sẽ lành lại theo thời gian. Một điều mà tôi thấy rất hữu ích là giữ một tạp chí thực phẩm và tâm trạng.
Điều này giúp bạn xác định các loại thực phẩm khiến bạn cảm thấy tốt hơn hoặc tồi tệ hơn cũng như những thực phẩm cung cấp cho bạn nhiều hoặc ít năng lượng hơn trong khi giúp bạn theo dõi và xác định khi bạn ăn quá nhiều. Tất cả các công cụ này cùng nhau sẽ giúp bạn chữa lành cơ thể một cách tự nhiên bằng cách sử dụng thực phẩm thực sự để giải độc. Giữ cho cơ thể của bạn hạnh phúc và khỏe mạnh!
