Bạn có muốn khỏe mạnh? Sau đó cầm cốc cà phê đó và thay thế bằng ly nước chanh đầu tiên vào buổi sáng. Tại sao? Đọc bài viết này để tìm hiểu.
Những gì bạn làm và những gì bạn làm trước khi ăn sáng có một vai trò quan trọng đối với sức khỏe và thể lực của bạn. Trên thực tế, nó cũng có thể rất cần thiết khi bạn muốn giảm cân và giảm vài cân. Một số người khuyên dùng rượu táo, trà xanh hoặc nước nóng. Sau đó, bạn có chanh.
Vậy điều gì làm cho nước chanh trở thành một lựa chọn tốt cho thức uống buổi sáng của bạn và tại sao bạn nên uống nó trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì khác? Dưới đây là một số lý do tốt:
# 1 Lemon tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Nó tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách cung cấp cho cơ thể bạn Vitamin C, chất chống viêm trong tự nhiên và tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt của bạn. Chanh cũng chứa saponin, chất kháng khuẩn trong tự nhiên. Nó cũng giàu kali giúp kiểm soát huyết áp.
# 2 Nó cải thiện tiêu hóa
Nó cải thiện tiêu hóa bằng cách kích thích đường tiêu hóa của bạn. Đây là lý do tại sao nên uống nó trước khi ăn bất cứ thứ gì khác khi dạ dày của bạn vẫn trống rỗng.
# 3 Nó điều chỉnh mức độ pH của bạn
Nó điều chỉnh mức độ pH của bạn bằng cách kiềm hóa cơ thể của bạn. Chúng ta đều biết rằng nước chanh có tính axit khi ở ngoài cơ thể. Khi được ăn và chuyển hóa hoàn toàn, nó có tác dụng kiềm hóa trên cơ thể và làm tăng pH máu. Giữ mức độ pH của bạn được điều chỉnh là rất quan trọng bởi vì hầu hết các bệnh và tình trạng có liên quan đến trạng thái cơ thể có tính axit.
# 4 Nước chanh giúp giải độc
Uống nước chanh giúp giải độc bằng cách hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên. Hãy thử uống nước chanh với bột giấy cũng như nó là một nguồn chất xơ giúp loại bỏ độc tố từ ruột.
# 5 Nó làm phép lạ cho làn da của bạn
Nó giúp làm sạch làn da của bạn bằng cách thanh lọc độc tố, cung cấp cho bạn Vitamin C và đưa cơ thể vào trạng thái kiềm. Ngoài ra, uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn tăng tốc trong suốt cả ngày và khuyến khích bạn uống nhiều nước hơn, giữ cho bạn ngậm nước và khỏe mạnh.
# 6 Nó giữ cho hơi thở của bạn tươi mát và cải thiện tình trạng miệng
Nó giữ cho hơi thở của bạn tươi mát và cải thiện tình trạng miệng với hàm lượng axit cirtric. Trên thực tế, bạn nên uống nước chanh sau mỗi bữa ăn, đặc biệt nếu bạn không được tiếp cận với nước súc miệng hoặc bàn chải đánh răng. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng axit citric có thể gây xói mòn men răng, vì vậy đừng đánh răng ngay sau khi uống.
# 7 Nếu bạn muốn giảm cân, chanh có thể giúp
Nó giúp bạn giảm cân bằng cách cung cấp cho cơ thể chất xơ pectin, được biết đến để ngăn chặn cơn đói và cảm giác thèm ăn. Các nghiên cứu cho thấy những người theo chế độ ăn kiềm có xu hướng giảm cân tốt hơn những người có chế độ ăn có tính axit.
# 8 Lemon cải thiện sức khỏe và phúc lợi tổng thể của bạn
Nó cải thiện sức khỏe và phúc lợi tổng thể của bạn bằng cách giữ cho cơ thể bạn ở trạng thái kiềm. Với điều này, nó làm giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư và bệnh tim. Bạn cũng sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Nước chanh: Làm thế nào và khi nào
NguồnĐể khai thác lợi ích của nước chanh, hãy chắc chắn rằng bạn uống ngay sau khi thức dậy. Lấy một quả chanh và cắt nó làm đôi. Vắt nước trái cây từ cả hai nửa cốc nước ấm và uống. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng chanh tươi (hữu cơ, nếu có thể) và không phải nước chanh thương mại.
Đừng sợ cạo phần thịt và màng của quả chanh. Trong thực tế, bạn thậm chí có thể ép các phần từ vỏ và thêm nó vào đồ uống của bạn. Nó rất giàu chất xơ và chứa nhiều vitamin C hơn gấp 5 lần so với nước ép. Đợi ít nhất mười lăm đến ba mươi phút trước khi uống bất cứ thứ gì hoặc ăn bất cứ thứ gì.
Tôi uống nước chanh vào buổi sáng, và cũng thường trượt những lát chanh vào ly nước của mình và đổ đầy vào ban ngày. Tôi thấy rằng nó cung cấp cho tôi hương vị mà tôi cần bất cứ khi nào tôi thèm một thứ gì đó ngọt như nước trái cây hoặc soda.
Còn bạn thì sao, bạn có uống nước chanh thường xuyên không? Những lợi ích bạn đã nhận thấy?
