Hầu hết chúng ta đều bị các triệu chứng dị ứng theo mùa có thể cực kỳ khó chịu và rất khó chịu. Để chữa các phản ứng khó chịu này, y học thông thường sử dụng nhiều loại thuốc kháng histamine tổng hợp, có thể có nhiều tác dụng phụ, như khô miệng và cổ họng, buồn ngủ, buồn ngủ và nhiều loại khác. Để giảm bớt và ngăn ngừa phản ứng dị ứng, hãy đọc những lời khuyên sau đây để đánh bại dị ứng và học cách tự vệ bằng các dẫn xuất tự nhiên.
Trà xanh
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh thường xuyên có thể mang lại sự cứu trợ tuyệt vời cho những người bị dị ứng khác nhau.
Trà xanh chứa nồng độ cao (nhiều hơn các loại trà khác) của một hợp chất quan trọng gọi là epigallocatechin gallate (EGCG), một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Người ta tin rằng EGCG có khả năng ngăn chặn việc sản xuất histamine và immunoglobulin E (IgE), hai hóa chất trong cơ thể chủ yếu liên quan đến việc kích hoạt phản ứng dị ứng và các triệu chứng.
Do đó, trà xanh có thể rất hữu ích trong việc đánh bại nhiều dị ứng và chống lại một số chất gây dị ứng, như phấn hoa, vẩy da thú cưng, bụi, cũng như một số hóa chất.
Nên uống 2 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày hoặc thêm bột trà xanh vào sinh tố, súp hoặc đồ uống khác.
Quercetin
Quercetin là một bioflavonoid rất tuyệt vời trong việc đánh bại các dị ứng. Nó được tìm thấy trong các loại thực vật khác nhau và nhiều loại rau phổ biến, chẳng hạn như hành tây, táo, quả mọng, nho, trái cây họ cam quýt, trà đen, bông cải xanh, rau mùi tây, bí Ý, và một số loại hạt và hạt. Nó là một chất chống histamine tự nhiên, chống oxy hóa và chống viêm, chống lại các chất gây ra phản ứng dị ứng.
Quercetin nhắm vào các tế bào mast và ngăn chúng sản xuất histamine, chịu trách nhiệm cho các phản ứng dị ứng. Nó có sức mạnh để giảm bớt và ngăn chặn các triệu chứng dị ứng và cải thiện chức năng phổi, cũng như ngăn ngừa dị ứng trước khi chúng bắt đầu. Nó chiến đấu với nhiều chất gây ra phản ứng miễn dịch quá mức và không phù hợp, bao gồm phấn hoa, bụi nhà, vẩy da thú cưng, protein lúa mì, v.v.
Mặc dù nó được tìm thấy trong nhiều loại rau, những người bị dị ứng nên dùng các dạng quercetin bổ sung trước khi mùa dị ứng bắt đầu, và tăng liều nếu xảy ra dị ứng.
Quercetin hoạt động tốt nhất khi dùng cùng với bromelain, một loại enzyme có trong dứa.
Bromelain
Bromelain là một loại enzyme tiêu hóa và chống viêm mạnh mẽ được tìm thấy trong thân cây dứa, rất mạnh trong việc đánh bại các dị ứng. Nó làm giảm đáng kể ho, nghẹt mũi và các triệu chứng khác liên quan đến viêm xoang và viêm do dị ứng.
Bromelain chống lại các phân tử được gọi là proaglandin gây viêm gây viêm, và thúc đẩy sự hình thành của các tuyến tiền liệt chống viêm có nhiều tác dụng có lợi. Nó cũng giúp cơ thể chúng ta hấp thụ quercetin hiệu quả hơn và phối hợp với nó để chống viêm và ức chế phản ứng dị ứng.
Tóm lại, đặc tính chống viêm của bromelain, cực kỳ hữu ích trong việc giảm và điều trị viêm, sưng, hen suyễn, viêm phế quản, chất nhầy mũi, cũng như viêm đại tràng, viêm khớp và các phản ứng dị ứng khác.
Nó nên được thực hiện khi bụng đói cùng với quercetin, theo liều điều trị được đề nghị để điều trị dị ứng.
Vitamin C
Vitamin C là một trong những chất xây dựng hệ thống miễn dịch tốt nhất và là chất kháng histamine tự nhiên rất mạnh, cực kỳ hữu ích trong việc đánh bại dị ứng. Nó ngăn ngừa và ức chế sự giải phóng histamine và đẩy nhanh quá trình phân hủy histamine đã có trong máu. Bằng cách đó, nó giải độc histamine khỏi cơ thể chúng ta và ngăn chặn các quá trình dị ứng.
Vitamin C khuyến khích các tuyến thượng thận sản xuất các hormone chống dị ứng và do đó tự nhiên bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại các chất gây dị ứng khác nhau. Nó cũng củng cố quercetin và làm cho nó tồn tại lâu hơn, và ngược lại.
Trái cây họ cam quýt, dâu tây, bông cải xanh, ớt chuông cà chua và rau xanh là những nguồn vitamin C tuyệt vời nên được tiêu thụ hàng ngày để ngăn ngừa dị ứng.
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 1992 đã chỉ ra rằng liều 2 gram vitamin C mỗi ngày có thể làm giảm nồng độ histamine trong máu tới 38% chỉ sau một tuần tiêu thụ thường xuyên.
Vì vitamin C tan trong nước, nên hoạt động của nó chậm hơn và có thể mất một thời gian để đảm bảo rằng lượng vitamin C trong máu đã đạt được. Để có kết quả tốt nhất, nên bắt đầu dùng vitamin C ít nhất 2 hoặc 3 tuần trước khi mùa dị ứng bắt đầu.
