Bạn có dành thời gian ngoài ngày để đánh giá cao mọi thứ bạn có so với phàn nàn về những gì bạn tặng không? Nếu không, bạn có thể bỏ lỡ một số lợi ích đáng kinh ngạc của việc thường xuyên đếm phước lành của bạn.
Tôi chưa bao giờ thực sự xem xét khái niệm này cho đến khi một người bạn hỏi tôi một câu hỏi rất sâu sắc. Ngày mai bạn thức dậy và chỉ có những thứ mà bạn biết ơn cho ngày hôm nay, bạn sẽ có gì? bạn có không
Nếu câu trả lời của bạn là không nhiều, hoặc bạn vẫn đang tìm kiếm những khoảng trống trong trí nhớ để tìm ra thời gian ngày hôm qua khi bạn đang đếm những lời chúc phúc của mình, tất cả sẽ không bị mất.
Bạn có thể bắt đầu sống một cuộc sống biết ơn ngay hôm nay và trải nghiệm những lợi ích như sau:
Bạn bớt lo lắng về những điều nhỏ nhặt
Khi bạn đang bận tập trung vào mọi thứ phù hợp với thế giới của mình so với mọi thứ sai, bạn có xu hướng bớt lo lắng về những điều nhỏ nhặt xảy ra lúc này.
Chúng trở nên nhỏ hơn về kích thước và tiêu tốn lượng thời gian tối thiểu của bạn.
Bạn trải nghiệm các mối quan hệ mạnh mẽ và gần gũi hơn
NguồnSống một cuộc sống biết ơn làm cho bạn gần gũi hơn với mọi người trong cuộc sống của bạn.
Bạn cảm ơn những ngôi sao may mắn của mình rằng bạn bè và gia đình của bạn luôn ở đó để hỗ trợ bạn khi bạn điều hướng trong suốt cuộc đời. Và, khi bạn nói với họ thường xuyên bạn cảm thấy may mắn như thế nào khi có họ trong thế giới của bạn, làm thế nào họ không thể không cảm thấy gần gũi với bạn hơn và giống như bạn có một mối liên kết mạnh mẽ hơn?
Mọi người đều thích được đánh giá cao.
Bạn không có gì cho phép
Bạn đã bao giờ có một ngày khi bạn cảm thấy hụt hẫng vì tất cả những khó khăn và vất vả mà bạn phải đối mặt chỉ để bắt gặp một người nào đó còn tệ hơn?
Có thể bạn bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang đang làm bạn suy sụp nhưng sau đó bạn băng qua đường với một người bị liệt hoặc mất chân tay trong một tai nạn thương tâm.
Đột nhiên bạn nhận ra rằng bạn không có điều gì tồi tệ và bắt đầu đánh giá cao chính điều ban đầu khiến bạn cảm thấy buồn và buồn.
Bạn vui vẻ nói chung
NguồnBởi vì tất cả những lý do này (và hơn thế nữa), sống một cuộc sống mà bạn thường xuyên đếm các phước lành của bạn làm cho bạn hạnh phúc hơn về tổng thể. Ngoài ra, làm thế nào bạn có thể không phải hào hứng với cuộc sống khi bạn dành phần lớn thời gian cả ngày và đêm để nhận ra rằng bạn có rất nhiều điều trong đó làm cho bạn hạnh phúc?
Vì vậy, làm thế nào để bạn bắt đầu sống một cuộc sống biết ơn và gặt hái nhiều lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại? Dưới đây là một số bài tập đơn giản bạn có thể làm hôm nay sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn gần như ngay lập tức:
- Đếm các phước lành của bạn trước khi bạn rời khỏi giường. Sau khi báo thức của bạn tắt, hãy nằm ngửa (cẩn thận để không ngủ lại) và bắt đầu liệt kê tất cả những điều tuyệt vời trong cuộc sống mà bạn có niềm vui trải nghiệm. Hãy xem xét những người, tình huống và đối tượng khiến bạn mỉm cười và tăng sự phong phú trong thế giới của bạn. Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày của bạn và đặt bạn vào chân phải về mặt tinh thần.
- Khi phải đối mặt với một tình huống khó khăn, hãy tìm kiếm những điều tích cực. Điều này có thể khó thực hiện, đặc biệt là nếu bạn là một người rơi vào cái bẫy thương hại của tôi. Tuy nhiên, nếu bạn nhìn vào một tình huống có thể mang lại lợi ích cho bạn như thế nào so với cách nó sẽ tạo ra những cuộc đấu tranh cho bạn, thì bạn sẽ tốt hơn nhiều. Ngay cả khi bạn tham gia vào một vấn đề thách thức bạn, cuối cùng bạn cũng sẽ phát triển từ đó và trở thành một người mạnh mẽ hơn, tốt hơn. Hãy nhớ điều này khi bạn thời gian cố gắng bền bỉ.
- Kỷ niệm những khó khăn của bạn. Cố gắng thay đổi cách bạn nhìn nhận những điều khiến bạn nản lòng hoặc nản lòng. Thay vì nhìn họ là tiêu cực và mệt mỏi, hãy tìm những điều tốt đẹp ở họ. Ví dụ, nếu bạn không hài lòng với những vất vả trong công việc, họ có giúp bạn học những cách mới để thực hiện nhiệm vụ hoặc giải quyết vấn đề không? Bạn đã học được gì từ họ có thể giúp bạn sau này trong cuộc sống? Kỷ niệm làm thế nào họ tôn vinh bạn và làm cho bạn trở thành một người tốt hơn.
- Xác minh sự đánh giá cao của bạn. Hầu hết mọi người chỉ lên tiếng khi họ không hài lòng với cuộc sống so với khi họ vô cùng hạnh phúc và cảm kích. Tuy nhiên, bạn không phải sống theo cách đó. Hãy cho người khác biết khi bạn biết ơn khi có họ như một người bạn hoặc người thân. Hãy nhớ cảm giác tốt như thế nào khi nghe khi bạn làm phong phú cuộc sống của người khác và mang lại cảm giác tương tự cho những người mà bạn quan tâm nhất. Không có câu hỏi trong tâm trí của họ như bạn yêu họ có bao nhiêu trong cuộc sống của bạn.
- Giúp người khác sống một cuộc sống biết ơn. Nếu bạn thấy ai đó vật lộn, hãy dạy họ cách nhận ra những phước lành trong cuộc sống của họ. Hãy mở mắt ra rằng họ không phải sống hàng ngày chỉ để suy ngẫm về những điều mà họ cho là tiêu cực. Bạn càng giúp đỡ những người khác trong lĩnh vực này, nó càng giúp bạn tiếp tục nhớ rằng cuộc sống vẫn tốt đẹp mặc dù một số điều xảy ra mà aren luôn luôn dễ hiểu.
- Giữ suy nghĩ của bạn tích cực và tập trung vào phước lành của bạn. Tâm trí của bạn có rất nhiều quyền kiểm soát cách bạn nhìn mọi thứ. Vì vậy, bạn càng tích cực, quá trình sống trong lòng biết ơn càng dễ dàng. Nó rất bình thường khi có những ngày bạn cảm thấy hơi bị đá, nhưng luôn nhớ rằng hạnh phúc và lòng biết ơn là một lựa chọn.Nó tất cả về nhận thức của bạn về nơi bạn đang ở hiện tại. Do đó, nếu bạn muốn cảm thấy tốt hơn, tất cả những gì bạn phải làm là thay đổi quá trình suy nghĩ của mình và mọi thứ sẽ được cải thiện.
Mặc dù thật dễ dàng để sống một cuộc sống mà bạn dành nhiều thời gian hơn để nhìn vào những bi kịch và nỗi đau trong thế giới này, cách sống này chắc chắn sẽ khiến bạn phải trả giá.
Hãy từ bỏ tất cả những gì sai với cuộc sống của bạn và nhìn vào mọi thứ đúng. Trải nghiệm những lợi ích này ngày hôm nay để ngày mai của bạn hạnh phúc hơn và tràn đầy niềm vui.
