Có điều gì tốt hơn là ngủ qua một chuyến bay? Những hành trình dài đã kết thúc trước khi bạn biết điều đó, và bạn đến đích cũng được nghỉ ngơi và sẵn sàng tận hưởng kỳ nghỉ của mình. Tuy nhiên, thực sự ngủ thiếp đi trên máy bay thì nói dễ hơn làm. Nhưng, trước khi bạn với lấy thuốc ngủ, hãy xem 7 lời khuyên nhanh chóng này cho một giấc ngủ giữa không trung.
Tránh tiếng ồn
Một trong những điểm dừng ngủ lớn nhất trên chuyến bay khá đơn giản là lượng tiếng ồn. Cho dù đó là những đứa trẻ đang la hét, một người nào đó có cơn ho dường như vô tận, hoặc một người hàng xóm hoàn toàn phải kể cho bạn nghe toàn bộ câu chuyện của họ, dường như luôn có điều gì đó khiến bạn ngủ gật. Giảm bớt những phiền toái này bằng cách đóng gói nút tai trong hành lý xách tay của bạn, hoặc tốt hơn là tai nghe chống ồn.
Lựa chọn chỗ ngồi
Chắc chắn, tất cả các ghế trong nền kinh tế trông giống nhau, nhưng vị trí của bạn trên máy bay thực sự có thể là một yếu tố quyết định khi nói đến việc bạn sẽ chi tiêu chuyến bay của mình ở vùng đất gật đầu hay không. Ghế ngồi ở phía sau máy bay thường ồn nhất và có thể hơi gần khu vực nguy hiểm trong phòng tắm theo ý thích của lỗ mũi của bạn. Thay vào đó, hãy nhắm đến một chỗ ngồi ở giữa máy bay, vì các khu vực gần cánh thường là phần ổn định nhất của máy bay. Ghế ngồi bên cửa sổ là một phần thưởng thậm chí còn lớn hơn khi bạn có thể dựa vào cửa sổ và tránh phải thức dậy để cho mọi người đi qua.
Xem những gì bạn uống
Có vẻ như bạn nên lấy một tách cà phê để giết thời gian khi bạn ở sân bay hoặc quay lại quán bar để dập tắt thần kinh trước chuyến bay của bạn, nhưng bạn sẽ sớm hối hận nếu bạn muốn có được một số mắt giữa không khí. Caffeine có thể tồn tại trong hệ thống của bạn tới tám giờ và sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay cả khi bạn không muốn. Tương tự như vậy, nên tránh uống rượu, vì nó có thể gây ra chứng đau đầu do mất nước, đây sẽ là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn nếu bạn đang cố gắng ngủ.
Tiện nghi là chính
Trừ khi bạn có cho mình một vị trí trong khoang hạng nhất, thật công bằng khi nói rằng máy bay không phải là nơi thoải mái nhất. Làm cho nó nhiệm vụ trước chuyến bay của bạn để thay đổi điều này. Một chiếc gối du lịch đàng hoàng có vẻ như là một món đồ xa hoa, nhưng, bạn sẽ sớm học cách yêu cái ôm mềm mại của nó khi bạn khám phá những cấp độ mới của sự thoải mái trên máy bay mà nó cung cấp. Kết hợp điều này với mặt nạ mắt để loại bỏ bất kỳ ánh sáng chói nào không mong muốn và một số quần áo vừa vặn, không gây khó chịu trong suốt chuyến bay và bạn sẽ bị trôi đi ngay lập tức.
Ốm đau
Những người bị chứng say tàu xe sẽ biết rất rõ rằng giấc ngủ chỉ là điều cuối cùng trong tâm trí bạn khi bạn cảm thấy buồn nôn trong suốt chuyến bay. Để tránh căn bệnh phiền toái này, hãy cố gắng thực hiện các bước phòng ngừa như tránh những bữa ăn lớn, uống nhiều nước và thực hiện các kỹ thuật thở có kiểm soát. Nếu không có cách nào trong số này có vẻ hiệu quả thì đừng ngại đến gặp bác sĩ, người có thể cung cấp một số loại thuốc điều trị dạ dày trước chuyến đi của bạn.
Đừng làm phiền
Không có gì tệ hơn là cuối cùng cũng ngủ được, chỉ tỉnh dậy sau khoảng mười giây im lặng. Lập một danh sách những người có thể cản trở giấc ngủ trưa của bạn và thực hiện các bước để đảm bảo điều này không xảy ra. Nếu hàng xóm của bạn đang trò chuyện vui vẻ (không phải lúc nào họ cũng vậy sao?), Hãy lịch sự cho họ biết rằng bạn sẽ cố gắng bắt một số Zs. Bạn cũng nên thắt dây an toàn phía trên chăn nếu bạn đang sử dụng vì nếu không, một tiếp viên hàng không có thể cần đánh thức bạn dậy để kiểm tra xem bạn có bị buộc chặt không.
Kéo tất cả sáng hơn
Nếu vẫn thất bại thì đã đến lúc mang ra những khẩu súng lớn cho chuyến bay tiếp theo của bạn. Sẽ rất khó khăn nhưng hãy cố gắng giảm thiểu (hoặc hoàn toàn tránh) ngủ đêm trước hành trình của bạn. Chắc chắn, bạn sẽ đạt đến một trạng thái cáu kỉnh hoàn toàn mới khi bạn đến sân bay, nhưng, bạn sẽ rất mệt mỏi khi lên máy bay rằng giấc ngủ sẽ là tất cả nhưng không thể tránh khỏi. Tùy thuộc vào thời gian của chuyến bay, bạn cũng có thể sử dụng điều này như một cơ hội để tự làm quen với múi giờ của điểm đến, điều này sẽ giúp ngăn chặn bất kỳ sự cố máy bay phản lực nào làm hỏng chuyến đi của bạn.
