Tất cả chúng ta cần được nhắc nhở về những phẩm chất tốt của chúng ta cho dù chúng ta có những ngày tồi tệ hay những ngày tốt đẹp.
Cho dù chúng ta đang có một ngày tốt nhất mà chúng ta đã từng có hoặc tồi tệ nhất mà chúng ta đã có trong một thời gian, tất cả chúng ta đều cần một cái gì đó khiến tất cả đều xứng đáng. Khi chúng ta có quá nhiều khía cạnh trong cuộc sống đang cố gắng phá vỡ chúng ta, chúng ta cần phải là người xây dựng bản thân. Chúng ta cần học cách thực sự yêu bản thân mình, không phải vì những sai sót của chúng ta, mà vì chúng.
Đôi khi nó có vẻ khó khăn, hoặc thậm chí ngớ ngẩn để tìm ra cách nhắc nhở bản thân rằng chúng ta tuyệt vời, và chúng ta xứng đáng với điều tốt nhất. Dưới đây là một số cách bạn có thể nhắc nhở bản thân bạn tuyệt vời như thế nào.
1. Viết cho mình những ghi chú tình yêu.
NguồnKhi tôi bắt đầu đi trị liệu, một trong những điều đầu tiên tôi biết về bản thân mình là tôi liên tục đặt mình xuống mà không hề hay biết. Tôi đã đến mức tôi nói xấu về bản thân mình thường xuyên đến nỗi tôi thậm chí còn thấy tôi đã bắt đầu ghét bản thân mình đến mức nào.
Một trong những điều mà nhà trị liệu của tôi gợi ý rằng tôi nên làm là tự viết những lá thư tình yêu nhỏ ở những nơi ngẫu nhiên như trong sổ ghi chép của tôi cho lớp học hoặc giấy tờ ngẫu nhiên quanh phòng của tôi. Bất cứ nơi nào tôi sẽ tìm thấy chúng sau khi tôi quên chú thích.
Tôi cảm thấy thật ngớ ngẩn khi tôi viết những ghi chú này cho đến khi tôi bắt đầu tìm thấy chúng ở những nơi mà tôi không mong đợi. Một trong những giáo sư của tôi sẽ cho chúng tôi những lời khuyên tuyệt vời mà tôi sẽ viết ra để tôi không quên chúng sau này. Trong khi nhìn lại các ghi chú của mình để nghiên cứu, tôi đã tìm thấy tất cả những thông điệp tích cực này làm cho ngày của tôi tươi sáng hơn một chút.
Bạn có thể cảm thấy kỳ lạ khi viết cho mình những ghi chú tình yêu, nhưng việc tìm thấy chúng khi bạn thực sự cần thứ gì đó để làm cho ngày của bạn tốt hơn khiến nó trở nên đáng giá.
2. Đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn sẽ tắt trong suốt tháng.
Chúng tôi. Được. Vì thế. Bị ám ảnh. Với. Của chúng tôi. Điện thoại.
Chúng tôi sử dụng điện thoại thường xuyên suốt cả ngày, chủ yếu là trải nghiệm điều gì đó khiến chúng tôi khó chịu. Chúng ta nhận được vô số văn bản ngu ngốc khiến chúng ta nghi ngờ toàn bộ nhân loại. Chúng tôi cũng nhận được các văn bản tốt làm cho nó tốt hơn, nhưng điều đó bên cạnh quan điểm. Đặt thông báo ngẫu nhiên trong điện thoại của bạn sẽ tắt trong suốt tháng để tự khen mình là một việc đơn giản như vậy.
Hầu hết thời gian, chúng tôi quên những gì chúng tôi nói và khi chúng tôi cảnh báo tắt. Nhìn xuống điện thoại của bạn và thấy một tin nhắn từ chính bạn cho bạn biết bạn trông tuyệt vời như thế nào hoặc bạn có thể làm cho nó thông qua bất cứ điều gì bạn đang trải qua có thể thực sự làm cho ngày của bạn tốt hơn.
3. Viết lời khen về ghi chú sau đó và treo chúng trên gương của bạn.
NguồnĐây là một điều có vẻ ngớ ngẩn để làm. Một lần nữa, tôi hứa rằng nó sẽ có giá trị khi bạn thức dậy vào buổi sáng để đánh răng và xem một ghi chú cho bạn biết bạn trông đẹp như thế nào. Ngay cả khi bạn có thể không tin, bạn vẫn có thể giúp đỡ nhưng hãy mỉm cười (hoặc một nụ cười nhếch mép cho những người làm buổi sáng, như tôi).
Ngay cả khi bạn có ý thức nhìn vào những tin nhắn này, bạn vẫn đang nhận ra chúng. Các tin nhắn sẽ nhận được ở đó một nơi nào đó, và nó sẽ làm cho tâm trạng của bạn tốt hơn một chút. Có rất nhiều điều mà chúng ta vô thức làm để phá vỡ chính mình. Có thứ gì đó trong tiềm thức xây dựng chúng ta sao lưu có thể làm tổn thương.
4. Dành thời gian để trang điểm vào buổi sáng.
Nếu bạn thấy mình có thêm một chút thời gian trước khi bạn phải rời đi và thích trang điểm, hãy tiếp tục và dành thời gian đó cho chính mình! Nếu bạn đã dành thời gian để trang điểm vào buổi sáng, thì hãy thử điều gì đó mà bạn luôn muốn làm với trang điểm của mình. Làm một cái gì đó với trang điểm của bạn làm cho bạn cảm thấy xinh đẹp và hạnh phúc.
Dành thêm chút thời gian để thực sự tập trung vào những gì bạn thích về những gì bạn nhìn thấy trong gương. Chúng tôi dành rất nhiều thời gian để nhìn vào bản thân và ngay lập tức chọn ra tất cả các lỗ hổng của chúng tôi. Chúng ta đến điểm mà chúng ta có thể chọn ra những sai sót của mình một cách dễ dàng mà không cần phải suy nghĩ về chúng, nhưng khi chúng ta được hỏi về những gì chúng ta thích về bản thân, chúng ta đột nhiên có thể nghĩ ra bất cứ điều gì.
Chúng ta cần có khả năng tìm thấy những khía cạnh của bản thân mà chúng ta thích. Bạn không bao giờ biết: bạn có thể thực sự bắt đầu thích một trong những sai sót của mình nếu bạn dành thời gian để nhận ra rằng những sai sót đó không làm cho bạn kém xinh hơn.
5. Tự thưởng cho mình.
NguồnTất cả chúng ta đều cảm thấy thực sự tự hào về bản thân vào những thời điểm nhất định như khi chúng ta đạt điểm cao trong bài kiểm tra mà chúng ta đã học rất chăm chỉ hoặc thăng tiến trong công việc. Nó cũng có thể là một cái gì đó đơn giản như tự hào về bản thân khi ra khỏi giường khi bạn cảm thấy như thể bạn không thể làm như vậy. Có rất nhiều chiến thắng nhỏ trong cuộc sống của chúng ta mà chúng ta phải học cách chú ý.
Khi bạn tự hào về bản thân, hãy tự thưởng cho mình bằng cách làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc. Nếu bạn thực sự muốn nói với ai đó nhưng kiểm soát bản thân, bạn xứng đáng nhận được phần thưởng. Chúng ta đều biết làm thế nào là khó khăn để làm. Nếu bạn thực sự thích đồ ngọt, thì hãy lấy cho mình thứ gì đó ngọt ngào như một phần thưởng. Chúng tôi không phải luôn luôn tự thưởng cho mình một phần thưởng về thể chất, hoặc là những lời khen ngợi của bạn là đủ tốt.
Luôn có chỗ cho sự tích cực trong cuộc sống của chúng ta. Ngay cả những chiến thắng nhỏ cũng cần được thực hiện quan trọng để chúng ta có thể đảm bảo một số hạnh phúc trong cuộc sống. Với mọi thứ tiêu cực xung quanh chúng ta, chúng ta cần trở thành người cổ vũ lớn nhất của chính mình.
Nếu bạn thích bài viết này và có một cái gì đó để thêm, xin vui lòng chia sẻ suy nghĩ của bạn trong phần bình luận!
