Mệt mỏi vì máy bay phản lực lag? Cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày hoặc không thể ngủ đến 4 giờ sáng? Đọc những lời khuyên này và đánh bại chân máy bay phản lực của bạn theo một cách khác.
Bạn có thể đánh bại Jet Lag bằng các liệu pháp thay thế?
Bạn có bị lag máy bay không? Đã thử tất cả các loại thuốc và biện pháp khắc phục thông thường mà vẫn không thể lấy lại đồng hồ cơ thể? Chà, bạn đã thử các liệu pháp thay thế để giúp chống lại tác động của du lịch hàng không đối với sức khỏe của bạn chưa?
Các phương pháp thông thường để khắc phục độ trễ của máy bay phản lực - cảm giác mệt mỏi và chậm chạp mà bạn có được sau khi bay qua bất kỳ 24 múi giờ khác nhau trên thế giới thường được biết đến và bao gồm những thứ như đồng bộ hóa đồng hồ cơ thể của bạn vài ngày trước chuyến bay; uống nhiều nước để tránh mất nước trong suốt chuyến bay; ngủ trên máy bay nếu nó đi ngủ ở thành phố đến của chúng tôi hoặc thức nếu nó không hoạt động; và làm việc theo thời gian địa phương càng chặt chẽ càng tốt.
Tuy nhiên, đôi khi những nỗ lực này sẽ không có hiệu quả mong muốn và bạn có thể cần tìm kiếm các cách khác để đánh bại độ trễ của máy bay phản lực. Chúng bao gồm liệu pháp ánh sáng, liệu pháp mùi hương, phương thuốc thảo dược, vi lượng đồng căn và tự xoa bóp.
Liệu pháp ánh sáng
Sử dụng liệu pháp ánh sáng sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin trong cơ thể. Melatonin là một loại hoóc-môn do cơ thể sản xuất trong bóng tối và bị phá vỡ vào ban ngày - và sự hiện diện hay vắng mặt của nó khiến bạn cảm thấy buồn ngủ trong bóng tối và thức dậy dưới ánh nắng mặt trời. Một ứng dụng mạnh mẽ của ánh sáng được cho là thiết lập lại đồng hồ cơ thể bằng cách ngăn chặn việc sản xuất melatonin - do đó giúp bạn tỉnh táo vào ban ngày tại điểm đến của bạn. Một số người đã có thể tránh hoặc ít nhất là giảm thiểu ảnh hưởng của độ trễ phản lực bằng cách sử dụng liệu pháp ánh sáng - vậy, tại sao bạn không thử?
Hương liệu
Bộ dụng cụ máy bay phản lực tinh dầu đặc biệt có sẵn trong đó có các loại dầu mang có chứa tinh dầu thực vật để thoa lên cổ tay, thái dương và bàn chân của bạn. Một số loại tinh dầu này - chẳng hạn như những loại có chứa bưởi, thảo quả và hương thảo - rất kích thích và giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái nếu bạn cần tỉnh táo. Mặt khác, một số loại dầu có đặc tính làm dịu, an thần - chẳng hạn như những loại có chứa hoa oải hương và quýt - có thể được sử dụng để giúp thư giãn nếu bạn khó ngủ hoặc sau chuyến bay.
Thảo dược
Hoa đam mê, hoa cúc, hoa valerian, trà rau diếp, hoa bia và pulsatilla chỉ là một số phương thuốc thảo dược truyền thống bạn có thể sử dụng để giúp làm dịu tâm trí và gây ngủ. Đây có thể có thể giúp đỡ khi đồng hồ cơ thể của bạn đã bị gián đoạn trong chuyến bay của bạn. Hầu hết các phương thuốc thảo dược có sẵn như trà hoặc máy tính bảng tiêu chuẩn trong nhiều cửa hàng y tế.
Vi lượng đồng căn
Một số học viên vi lượng đồng căn khuyên dùng thuốc Cocculus 30 hai lần một ngày trong hai ngày trước ngày bay cũng như trong chuyến bay và trong hai ngày sau đó. Nó được coi là một phương thuốc tốt cho máy bay phản lực vì nó giải quyết các vấn đề liên quan đến việc không có được một giấc ngủ đêm thích hợp. Nó cũng thường được kết hợp với arnica trong một máy bay phản lực lag kết hợp trực tiếp tại các hiệu thuốc vi lượng đồng căn.
Tự xoa bóp
Các quy tắc trượt được thiết lập theo các quy tắc của châm cứu Trung Quốc cổ đại (có tính đến điểm xuất phát của chuyến bay cũng như điểm đến của bạn với sự cân nhắc về thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày), giúp chọn các điểm trên cơ thể cần được massage điều trị mỗi giờ một lần trong suốt chuyến bay của bạn. Hiệu quả của việc tự xoa bóp là điều gây tranh cãi mặc dù nó có thể khiến bạn không ngủ được trên hành trình của mình.
Giải quyết vấn đề máy bay phản lực
Khoa học hiện đại và các phương pháp cổ xưa chưa đưa ra một phương pháp chữa trị thực tế cho máy bay phản lực có hiệu quả với tất cả mọi người. Một số phương pháp có thể hoạt động ở một mức độ nào đó đối với một số người nhưng không phải cho những người khác hoặc, có thể hoạt động trong một số trường hợp và không phải cho những người khác. Điều tốt nhất để làm là sử dụng một số liệu pháp thay thế mà chúng tôi đã đề cập ở đây kết hợp với kế hoạch để có thêm một hoặc hai ngày sau chuyến bay của bạn - để bạn có đủ thời gian để phục hồi sau những ảnh hưởng của máy bay phản lực . Du lịch có thể khiến người bình tĩnh nhất cảm thấy lo lắng. Dưới đây là 15 lời khuyên để chuyến đi tiếp theo của bạn không căng thẳng.
