Cho dù bạn thấy mình bị trói buộc vào những cuộc hẹn hò hay bạn quá nhút nhát, bạn hầu như không thể nói chuyện với mọi người, có những cách đơn giản để vượt qua nó.
Tôi lớn lên là nhút nhát. Sau khi mẹ tôi qua đời, tôi buộc phải thay đổi lớp học ở trường và tôi trở nên ngại ngùng. Cho đến lúc đó, tôi đã là một đứa trẻ hạnh phúc và nổi tiếng. Khi tôi đến tuổi thiếu niên, tôi đã bị hóa đá bởi những người khác về quan điểm của tôi và hầu như không nói gì trừ khi được nói chuyện.
Sau đó tôi tròn mười bốn tuổi, bắt đầu nhảy múa và quyết định rằng tôi sẽ thay đổi. Tôi biết tôi là một người không ai có thể nhìn thấy vì vẻ ngoài nhút nhát của tôi và tôi muốn thay đổi điều đó.
Hôm nay, không ai có thể đoán rằng tôi đã từng ngại ngùng. Trên thực tế, tôi đã gặp những người không tin tôi khi tôi nói về thời thơ ấu của tôi khi còn là một người đam mê và một người mọt sách. Tôi có thể nói với bạn rằng tôi phải mất rất nhiều công sức để đến nơi tôi đang ở hôm nay. Kết quả là, tôi đã muốn ngăn người khác làm việc chăm chỉ như tôi hoặc cảm thấy ngại ngùng như tôi đã làm. Không ai phải đau khổ vì ngại ngùng.
1. Nó chỉ là một nhãn hiệu
NguồnĐiều đầu tiên cần hiểu là, đó là sự nhút nhát, không thực sự là bạn. Bạn là một trái tim và linh hồn. Bạn chắc chắn là người sói sinh ra nhút nhát, đó là điều bạn học được. Có thể bạn đã học nó bởi vì bạn được bảo là bằng cách này hay cách khác và cảm thấy bạn phải giả vờ, hoặc liên tục nghĩ về cách trình bày bản thân. Có lẽ đó là vì một số cô gái khác đã nổi tiếng hơn. Hoặc có thể đó là một người bạn gần gũi với bạn bè hoặc nỗi ám ảnh về mối quan hệ với người khác khiến bạn rút lui. Dù nguyên nhân là gì, bạn không phải là nhút nhát.
Một số người nhầm lẫn việc im lặng với sự nhút nhát. Im lặng là một lựa chọn mà bạn thực hiện, bạn không muốn nói nhiều. Im lặng cũng có thể là một cách mà sự nhút nhát thể hiện chính nó, như có thể cực kỳ hướng ngoại.
Khi lớn lên, tôi im lặng và người bạn thân của tôi cực kỳ nói nhiều. Cô ấy nói với tôi rằng cô ấy rất nhút nhát, nhưng tại thời điểm đó tôi không thể hiểu điều đó vì cô ấy đã nói chuyện với mọi người. Sau đó, tôi nhận ra rằng cô ấy cần làm hài lòng mọi người khiến cô ấy không ngừng nói trong khi im lặng sợ rằng họ không thích cô ấy. Giống như tôi im lặng vì tôi sợ thể hiện con người thật của mình, cô ấy nói nhiều vì sợ mọi người không thích cô ấy chỉ là chính mình.
Vì vậy, nhút nhát thực sự có nghĩa là gì? Chà, làm thế nào nó biểu hiện chính nó có thể có các hình thức khác nhau như được thể hiện qua ví dụ của bản thân tôi và người bạn thân nhất của tôi, nhưng những gì nó thường bắt nguồn từ một hoặc nhiều điều sau đây:
Mối bận tâm không lành mạnh với bản thân (hoặc quá tự giác): Bạn liên tục nghĩ về cách người khác nhìn nhận về bạn và nhận thức được mọi bước đi của bạn, đánh giá bản thân khi bạn đi cùng. Sau khi tham gia xã hội, bạn có thể chạy qua tất cả những điều bạn nhận thấy bạn đã làm sai nhiều lần, mặc khải trong một cảm giác vô giá trị.
Tự đánh giá tiêu cực: Bạn không ngừng cạnh tranh với bản thân để trở nên tốt hơn, luôn cảm thấy bạn đã làm tốt như bạn mong muốn, hoặc bạn chỉ đơn giản là tập trung vào tất cả các khía cạnh tiêu cực của bản thân hoặc những thất bại nhận thức của bạn.
Nói tóm lại, nhút nhát là về việc tự ý thức đến mức bạn ngừng là chính mình. Bạn không dám cho phép mình được tự do vì bạn sợ người khác nghĩ gì về con người thật của bạn. Thay vào đó, bạn cố gắng để xứng đáng với một ý tưởng nhận thức của người khác muốn bạn được, hoặc bạn chỉ đơn giản là vì sợ dư luận của họ rằng nó hoặc làm cho bạn gắn lưỡi hoặc làm cho bạn phát biểu tại năm mươi dặm một giờ.
Bằng cách bắt đầu thừa nhận rằng sự nhút nhát là một chiến lược bạn đã áp dụng do một sự kiện / hoàn cảnh này hoặc một sự kiện khác, nó bắt đầu mất đi sự nắm giữ của bạn. Bạn càng nhận thức được những gì bạn đang làm, bạn càng ít có khả năng tiếp tục làm điều đó.
Bạn là một sinh vật tuyệt vời. Tất cả những thứ bạn tạo nên về bản thân vì những sự kiện và hoàn cảnh trong cuộc sống của bạn chỉ là một câu chuyện bạn đang chạy trong đầu.
2. Họ Don chăm sóc
Nhút nhát là kết quả của việc suy nghĩ về những gì người khác nghĩ về bạn khi trên thực tế, họ có nhiều khả năng nghĩ về bản thân họ hơn.
Khi ở một bữa tiệc, những người khác không thực sự lo lắng về việc bạn có vấp ngã hay vô tình làm đổ đồ uống của mình. Họ quan tâm nhiều hơn đến những gì họ đang tự làm và nếu họ thích họ hoặc muốn làm bạn với họ. Họ bị cuốn vào phiên bản tiền chiếm đóng của chính họ.
Những người không bận rộn với những gì người khác nghĩ về họ có thể sẽ đủ tỉnh táo để nhìn thấu thái độ bên ngoài. Nếu họ cảm thấy bạn là người nhút nhát, họ sẽ nỗ lực để bạn cảm thấy thoải mái. Họ sẽ muốn tìm hiểu người thật bên dưới sự nhút nhát.
Tương tự như vậy, người mà bạn có thể cảm thấy sợ hãi khi nói chuyện trong một bữa tiệc có thể cũng háo hức như bất kỳ ai khác để tìm ai đó để nói chuyện. Mọi người đến các sự kiện xã hội để gặp gỡ những người khác và hầu hết mọi người, ở một mức độ nào đó, sợ rằng họ đã thắng được chấp nhận hoặc tìm thấy những người họ nhấp vào. Nếu bạn nói chuyện với ai đó, bạn thực sự đang giúp đỡ họ.
Hơn nữa, nếu bạn ngừng suy nghĩ về những gì người khác đang nghĩ về bạn và thay vào đó hãy bắt đầu lắng nghe những gì họ thực sự nói và có mặt với họ trong các cuộc trò chuyện, họ sẽ đánh giá cao công ty của bạn hơn rất nhiều.
Vì vậy, lần tới khi bạn đi đến một cuộc tụ họp xã hội nào đó, hãy dừng lại để kiểm tra xem bạn đang nghĩ gì trong suốt sự kiện.Bạn đang tập trung vào việc hòa mình vào bầu không khí? Bạn có đề nghị nói chuyện với tất cả những người tuyệt vọng để ai đó nói chuyện không? Bạn có thực sự lắng nghe những gì họ đang nói, hoặc bạn chỉ đang đi loanh quanh ám ảnh về bản thân?
3. Bạn đang cướp đi niềm vui của người khác
NguồnVề cơ bản, nếu bạn nhút nhát, bạn nghĩ người khác là những người phán xét khắc nghiệt hoặc bạn đánh giá bản thân một cách khắc nghiệt. Kết quả là bạn hạn chế chính mình. Bạn aren sắt cho mình một cách tự do. Bạn don lồng xuất hiện chỉ để được và chia sẻ quà tặng của bạn với thế giới. Thay vào đó, bạn tỏ ra sợ hãi rằng những người khác sẽ đánh giá bạn về con người bạn. Bạn có thể khá ích kỷ, bạn biết đấy.
Nếu không ai được nghe những câu chuyện cười của bạn, nhìn thấy nụ cười của bạn, hãy tận hưởng những suy nghĩ của bạn và nếu bạn không tự do đưa ra những lời khen và tình yêu của mình, bạn đang cướp đi một món quà.
Có lần tôi đã cố gắng trong một tuần với suy nghĩ rằng tôi đã được chào đón ở khắp mọi nơi. Kết quả là, tôi thư giãn nhiều hơn và cho bản thân nhiều hơn. Tôi nhận ra rằng những suy nghĩ trước đây của tôi về việc không mong muốn là xa sự thật. Và tôi càng cho đi bản thân mình, người khác càng đánh giá cao tôi.
Vì vậy, hãy tự hào đi khắp mọi nơi nghĩ rằng bạn là một món quà mà người khác chỉ có thể chờ đợi để nhận bởi vì, đúng người, những người bạn có mối liên hệ thực sự với bạn.
4. Bắt đầu tham gia các lớp học cho phép các kỹ năng xã hội
Tôi lớn lên không thực sự biết cách tiếp cận mọi người trong môi trường xã hội nơi bạn đã không biết người khác. Không có gì tự nhiên đến với tôi; không có gì tôi đã xem những người khác gần gũi với tôi làm. Kỹ năng xã hội là vô cùng quan trọng để xây dựng sự tự tin.
Khi tôi bắt đầu nhảy, tôi sớm tham gia với nhà hát và từ đó tôi cũng bắt đầu làm ngẫu hứng. Tôi học cách bước ra khỏi vùng thoải mái của mình và nói chuyện với mọi người. Tôi trở nên thoải mái trên sân khấu.
Mặc dù vậy, tôi vẫn không có những kỹ năng xã hội tuyệt vời, vì vậy sau đó tôi bắt đầu nghiên cứu những người bạn giỏi bán hàng để xem họ đã làm gì để người khác cảm thấy thoải mái. Tôi cũng học được rất nhiều về tâm lý học, đầu tiên là qua diễn xuất và sau đó là phát triển cá nhân. Hơn nữa, tôi nhận ra rằng nếu tôi thử thách bản thân mình để làm những việc mà tôi không thoải mái, như nói chuyện với người lạ, tôi đã sớm trở nên thoải mái với nó. Và khi nỗi sợ hãi biến mất, tôi ngừng cư xử lúng túng và mọi người đón nhận tôi tích cực hơn.
Vì điều này, cả thế giới của tôi thay đổi. Thay vì tỏ ra lo lắng những gì người khác nghĩ về tôi, tôi bắt đầu tự hỏi làm thế nào tôi có thể khiến người khác cảm thấy thoải mái với chính mình. Tôi học cách tập trung vào việc làm cho người khác cảm thấy thoải mái.
Nếu bạn là đàn ông, tôi sẽ đề nghị bạn tham gia một khóa học về kỹ năng nhặt đồ (một điều tốt), vì tất cả họ đều vượt qua nỗi sợ xã hội và hiểu cách tương tác với mọi người. Tôi vẫn đề nghị bạn tham gia một khóa học về vấn đề này với tư cách là một phụ nữ nếu bạn có thể tìm thấy một nghệ sĩ đón khách giỏi để làm việc cùng. Tuy nhiên, tôi cũng khuyên bạn nên tham gia một khóa học về bán hàng cũng như sân khấu ngẫu hứng. Một khi bạn trở nên thoải mái với sự từ chối, cũng như học các kỹ năng về cách tiếp cận mọi người theo cách khiến họ cảm thấy hạnh phúc, bạn sẽ có được sự tự tin.
Trong lúc đó, hãy tự hỏi bản thân làm thế nào bạn có thể khiến người khác cảm thấy thoải mái thay vì ám ảnh về việc bạn cảm thấy khó chịu như thế nào hoặc người khác nghĩ gì về bạn.
Tiền thưởng: Họ không muốn bạn thất bại
Michael Caine đã làm một video mà anh ấy nói về diễn xuất. Trong video này, anh chia sẻ rằng hầu hết các diễn viên mới xuất hiện trong một bộ phim đã hóa đá những gì các diễn viên và đoàn làm phim sẽ nghĩ về họ. Trong thực tế, các diễn viên và đoàn làm phim đang root cho họ. Tại sao? Bởi vì họ muốn bộ phim họ đang làm trở nên tuyệt vời. Nếu họ xuất hiện với hy vọng nam diễn viên mới sẽ thất bại để họ có thể ngồi hả hê, họ sẽ chỉ làm hại chính mình.
Tương tự như vậy, nếu bạn đang thực hiện một cuộc phỏng vấn xin việc, tổ chức một buổi thuyết trình hoặc giao dịch với mọi người trong kinh doanh, họ muốn bạn thành công. Không ai phỏng vấn bạn vì họ không muốn bạn có việc làm. Họ cũng không nghe một bài thuyết trình với hy vọng bạn sẽ thất bại để họ phải ngồi qua một cái gì đó vô cùng nhàm chán.
Hãy nghĩ về nó như thế này: mọi người không ngừng tìm kiếm những người mới để đánh giá cao và kết bạn cũng như làm kinh doanh. Càng tìm thấy, họ càng hạnh phúc.
Có thể những kẻ bắt nạt nổi tiếng muốn bạn thất bại để họ có thể giữ vững danh hiệu của họ, nhưng điều đó ngoại lệ theo quy tắc.
