Bạn đã bao giờ thực hiện một lời hứa năm mới mà bạn đã không giữ? Hầu hết mọi người có bởi vì nó có vẻ rất khó khăn. Đây là lý do tại sao và làm thế nào để bắt đầu một thói quen và gắn bó với nó trong tương lai.
Chúng tôi vừa mới bước vào tháng 3 và mọi người, những lời hứa trong năm mới của chúng tôi đã tan rã sang trái, phải và trung tâm. Với sự xuất hiện của Mùa Chay, nhiều người đã hứa hẹn nhiều hơn, một số điều cũng sẽ bị phá vỡ.
Tại sao? Họ đã làm cho họ chỉ để phá vỡ chúng? Chắc là không. Họ chỉ làm cho họ mà không thực sự nhận thức được những gì làm cho thói quen mới gắn bó. Dưới đây là một số lời khuyên về cách bắt đầu một thói quen và gắn bó với nó.
1. Một điều sẽ khiến bạn làm bất cứ điều gì
Có một điều sẽ ngăn bạn bám vào bất kỳ mục tiêu nào nếu bạn không sử dụng nó và tình yêu đó. Nếu bạn không yêu bản thân, bạn đã giành được cảm giác xứng đáng với mọi thứ, điều đó có nghĩa là cuối cùng bạn sẽ thất bại với những gì bạn đảm nhận để chứng minh sự không xứng đáng của chính mình.
Tình yêu hoạt động theo những cách bí ẩn mặc dù. Chỉ vì bạn không thích cơ thể của bạn. Thẩm mỹ của bạn không có nghĩa là bạn không thích bộ não của mình. Đây là lý do tại sao bạn đã ghi được công việc được trả lương cao nhất trong tổ chức của mình, nhưng thiên đường đã đi đến phòng tập thể dục trong năm năm.
Chúng ta lớn lên với những vết sẹo khác nhau: một số người trong chúng ta cảm thấy không xứng đáng với các mối quan hệ, những người khác về hạnh phúc. Một số cảm thấy không xứng đáng với sự giàu có, những người khác về tình bạn. Và đó không phải là về sự không xứng đáng, nó chỉ là bạn lớn lên nghĩ rằng bạn không thể có hoặc làm một cái gì đó trong lĩnh vực này hay lĩnh vực khác.
Có thể bạn nghĩ nó không liên quan gì đến tình yêu, mà là không có khả năng. Mặc dù vậy, sự thật là, nếu bạn yêu bản thân mình, bạn sẽ ngừng nghĩ rằng bạn có thể có hoặc có một cái gì đó. Tình yêu giống như liều thuốc kỳ diệu chữa khỏi mọi bệnh tật.
Vì vậy, lời hứa đầu tiên bạn cần thực hiện? Yêu bản thân mình. Nếu điều đó đòi hỏi phải trị liệu, hãy một mình ngâm mình trong bồn nước nóng mỗi tuần một lần, làm những tuần mà bạn có tất cả bạn bè nói với bạn rằng họ yêu bạn mỗi ngày, đi mát xa hoặc đơn giản là thừa nhận rằng bạn chưa biết cách yêu bản thân mình , nhưng bạn sẽ như bạn sẽ ngồi với cảm giác không yêu bản thân mình, khám phá nó cho đến khi nó tan biến, đó là những gì bạn phải làm.
Hãy yêu bản thân mình trước, mọi thứ khác là thứ hai.
2. Chọn tạo thói quen bạn yêu thích
Một số người có ý tưởng rằng họ sẽ bắt đầu thói quen đi bộ mỗi ngày. Chỉ có rắc rối là họ ghét đi bộ. Họ sẽ sớm cắt góc, đỗ xe ngày càng gần nơi họ cần hoặc quá bận rộn cho buổi chiều đi dạo khi họ chỉ thích đi dạo.
Nếu bạn không yêu thích điều đó, thì hãy ủng hộ nó. Có rất nhiều cách để di chuyển cơ thể của bạn mà không bao gồm đi bộ.
Có những lúc có một ngoại lệ cho quy tắc này. Nếu bạn phải giảm cân nhanh chóng, dù muốn hay không, một ly nước ép và sinh tố nhanh có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn. Nhưng sau đó bạn phải yêu kết quả cuối cùng đến mức bạn sẵn sàng trải qua khó khăn vì nó.
Nói chung, tâm lý làm hay chết là rất tốt khi bạn đặt mục tiêu, nhưng, nếu bạn có thể, hãy thực hiện những lời hứa bạn muốn giữ vì chúng làm bạn phấn khích; cái đó tốt hơn. tức là những gì bạn phải làm làm bạn phấn khích cũng như kết quả cuối cùng của việc đó.
Tương tự như vậy, chọn thói quen sẽ thực sự phục vụ bạn. Tôi đã từng nói với ai đó rằng tôi muốn có một thử thách; có lẽ chúng ta có thể thách thức nhau trong một cái gì đó Tôi đã từng làm điều này với người bạn thân nhất của mình, người sẽ thách thức tôi làm điều gì đó mà Phục vụ phục vụ tôi.
Thay vào đó, anh ta thách thức tôi thực hành tiếng Pháp của mình nhiều hơn, điều này không phục vụ cho mục tiêu trước mắt của tôi vào thời điểm đó. Kết quả là, tôi đã nói với anh ấy rằng tôi sẽ làm điều đó.
3. Trách nhiệm và khen ngợi
Cuộc sống trở nên dễ dàng hơn rất nhiều khi chúng ta có sự hỗ trợ. Khi nói đến việc thiết lập mục tiêu và hình thành thói quen mới, có những công cụ trực tuyến như ứng dụng gửi email cho bạn mỗi ngày để hỏi xem bạn có thực hiện được những gì bạn đã hứa không.
Ngoài ra còn có huấn luyện viên cuộc sống chuyên nghiệp và cũng như bạn bè và gia đình. Không chỉ có một huấn luyện viên, hoặc bạn bè, có thể ở đó để nói với bạn nếu bạn rơi khỏi bandwagon, họ cũng ở đó để ca ngợi những nỗ lực và kết quả của bạn. Họ ở đó để cổ vũ bạn khi cảm thấy khó khăn.
Ngoài một cái gì đó giống như lịch mà bạn ghi lại hàng ngày nếu bạn đã làm những gì bạn phải làm hay không, hoặc một lịch mà nó được đánh dấu những việc cần làm và bạn có thể gạch bỏ nó sau khi hoàn thành, có một nhóm hỗ trợ sẽ giúp bạn rất nhiều có thêm động lực để gắn bó với thói quen mới của bạn.
Hoàn thành cảm thấy tốt. Khen ngợi cảm thấy tốt. Và, khi bạn vượt qua nó, nếu có một chút kháng cự thì một phần trong bạn cảm thấy bạn không xứng đáng để hoàn thành mục tiêu của mình. Phần này của bạn thực sự có thể biến mất khi lời khen ngợi và sự thừa nhận khiến bạn yêu chính mình.
Mặc dù nó dễ dàng hơn để gắn bó với một thói quen bạn thực sự muốn có được nếu bạn yêu bản thân mình trước tiên, bạn có thể sẽ yêu bản thân mình nhiều hơn bằng cách có được thói quen này.
Hãy yêu bản thân mình trước và chọn hình thành thói quen mà bạn yêu thích. Chắc chắn, ban đầu thường có sự phản kháng với bất kỳ thói quen mới nào, nhưng chọn những điều bạn biết cuối cùng sẽ khiến bạn cảm thấy thực sự, thực sự tốt.
Nếu bạn phải làm điều gì đó trong một thời gian mà bạn không thích, hãy đảm bảo rằng mục tiêu cuối cùng là mục tiêu bạn thực sự mong muốn.Và, nhận được sự hỗ trợ bạn cần: tải xuống ứng dụng cài đặt mục tiêu, nhận huấn luyện viên hoặc bạn bè, để giúp bạn có trách nhiệm và ca ngợi sự tiến bộ của bạn.
