Chúng tôi tập trung vào sự phù hợp, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không vào phòng tập thể dục và muốn dành thời gian để làm những việc khác? Nó rất ổn khi ghét làm việc.
Hãy thừa nhận nó: bạn ghét phòng tập thể dục. Bạn có thể Góp mặt làm việc với những người khác đang xem, bạn không thích đổ mồ hôi và bạn không bao giờ biết bạn đang làm gì. Bạn muốn có một cách để giữ dáng và năng động mà không cần phải nhờ đến một thành viên phòng tập thể dục đắt tiền.
Nó hoàn toàn ổn nếu phòng tập thể dục là nơi yêu thích của bạn trên thế giới. Trong thực tế, nó nhiều hơn tốt. Bạn có thể sống một cuộc sống tuyệt vời và khỏe mạnh khi bạn tập luyện hơn là tập thể dục. Ở đây, tại sao nó lại thực sự ổn khi ghét làm việc.
1. Bạn đã tìm thấy tập luyện đúng
Barre. Crossfit. Yoga. Đang chạy. Pilates.
Có nhiều lựa chọn tập luyện hơn bao giờ hết, và có thể khá khó khăn khi chọn một. Làm thế nào để bạn biết cái nào phù hợp với bạn? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bỏ qua một thành viên tại một phòng tập yoga và sau đó thấy rằng bạn ghét nó? Thật dễ dàng để cảm thấy như bạn đang làm điều gì đó sai khi BFF của bạn đã tìm thấy tình yêu thể dục của cô ấy và bạn vẫn còn bối rối.
Nếu bạn thiên đường tìm thấy tập luyện phù hợp với bạn, thì dĩ nhiên, bạn sẽ ghét tập luyện. Bất cứ ai cũng muốn. Dành thời gian để thử các lớp học khác nhau và đừng căng thẳng về điều đó. Bạn có thể thử Class Pass và bạn đã thắng được phải làm trống toàn bộ tài khoản ngân hàng của bạn. Cuối cùng, bạn sẽ tìm thấy sự phù hợp hoàn hảo của bạn. Nó chỉ có thể không xảy ra qua đêm.
2. Đếm đi bộ
Các nghiên cứu cho thấy rằng đi bộ thực sự là một hình thức tập thể dục tuyệt vời, nên là âm nhạc cho đôi tai ghét tập thể dục của bạn. Các chuyên gia thường đồng ý rằng đi bộ nửa giờ mỗi ngày sẽ giúp ích cho sức khỏe tốt nhất. Bạn rất phù hợp, và như một phần thưởng bổ sung, bạn đã thắng được chứng mất ngủ.
Cách tốt nhất để có được một số bước trong? Đi bộ đến và đi làm. Đi bộ vào bữa trưa. Đi dạo sau bữa tối xung quanh khu phố của bạn. Bạn thậm chí có thể thức dậy sớm hơn một giờ và đi dạo vui vẻ trước khi đi làm.
3. Nghỉ ngơi rất quan trọng
Chúng tôi bắt đầu thấy một sự thay đổi trong xã hội hiện đại của chúng tôi. Trong khi chúng ta thường nói rằng sự hối hả là tất cả mọi thứ theo nghĩa đen và giấc ngủ là dành cho người chết, chúng ta bắt đầu nhận ra rằng nghỉ ngơi và thư giãn cũng tuyệt vời không kém.
Nếu bạn thích thư giãn với một cuốn sách hay chương trình truyền hình ngon ngọt vào một đêm trong tuần hơn là bắt gặp một lớp học khó khăn, ai sẽ nói rằng Lừa là sự lựa chọn sai lầm cho bạn? Làm những gì cảm thấy đúng. Cuộc sống và công việc đôi khi có thể trở nên quá sức chịu đựng, và thật tuyệt vời nếu ý tưởng hướng đến quán bar khiến bạn muốn bật khóc vì bạn đã quá mệt mỏi.
4. Bạn đã giành được lợi ích nếu bạn ghét nó
Nếu bạn hướng đến yoga, nhưng nỗ lực hoàn toàn bằng không vào lớp, bạn cũng có thể đã ở nhà.
Bạn có thể tập thể dục mà không cần nỗ lực. Bạn cần tập trung vào các nhóm cơ của mình và thực sự có mặt trong lúc này. Vì vậy, nếu bạn ghét một loại tập luyện nào đó, bạn không nên làm điều đó. Bạn đã trải qua những chuyển động, và bạn đã giành được những lợi ích.
5. Bạn không muốn làm tổn thương chính mình
Làm việc không chính xác là ý tưởng tồi tệ nhất trên thế giới. Bạn chỉ muốn làm tổn thương chính mình và không ai muốn phải ngồi ngoài vì chấn thương, đặc biệt là vào mùa hè. Nếu bạn thúc ép bản thân quá mạnh và bị thương, điều đó sẽ khiến bạn ghét di chuyển thậm chí nhiều loại đánh bại mục tiêu hơn, phải không?
6. Bạn luôn có thể làm việc sau
Cũng giống như có những mùa ở những vùng khí hậu nhất định, những chiếc lá chuyển từ màu xanh lá cây tươi sáng vào mùa hè sang màu nâu vàng và đỏ vào mùa thu, và sau đó những cái cây bị bỏ trống trong những tháng mùa đông, bạn có những mùa trong đời.
Bạn có thể thấy điều này trong thói quen ăn uống của bạn. Đôi khi bạn thèm một số thực phẩm nhất định và đôi khi bạn don don. Đôi khi bạn ăn nhiều đồ ăn nhẹ, đôi khi bạn ăn những bữa nhỏ hơn. Đó là lý do tại sao bạn thích salad và sinh tố vào mùa hè và mì ống vào mùa đông.
Thói quen tập luyện của bạn cũng tự nhiên sẽ thay đổi theo mùa. Có lẽ ngay bây giờ chỉ là thời điểm thích hợp để bạn làm việc siêu chăm chỉ. Điều đó thật tuyệt. Đi với nó. Trong một vài tháng, bạn có thể tìm thấy một hình thức tập thể dục mà bạn yêu thích.
7. Bạn có thể hoạt động cả ngày
Chỉ vì bạn không nâng tạ và chạy bộ mà không có nghĩa là bạn không có bất kỳ chuyển động nào trong ngày của bạn. Bạn có thể nỗ lực để hoạt động cả ngày, càng nhiều càng tốt.
8. Bạn được lợi từ việc không ngồi 24/7
Các chuyên gia đã than thở bệnh ngồi trong một thời gian. Khi bạn nghĩ về nó như thế, nếu bạn cố gắng không ngồi mỗi giờ trong ngày, bạn sẽ làm rất tốt. Bạn có thể đứng cho các phần của ngày làm việc của bạn. Bạn luôn có thể đi cầu thang. Bạn có thể đi bộ xung quanh khối văn phòng của bạn nhiều lần trong ngày. Kéo dài cũng là một cách tuyệt vời để di chuyển cơ thể của bạn.
9. Bạn nên có một cách tiếp cận toàn diện
Khỏe mạnh và khỏe mạnh có nghĩa là nhiều hơn là chỉ giữ ván và chạy trên máy chạy bộ.
Sống toàn diện chắc chắn có một khoảnh khắc ngay bây giờ. Bạn có thể nghe nói về các nhà dinh dưỡng toàn diện, họ tập trung vào thực phẩm và tử tế với chính mình. Nó có nghĩa là lắng nghe cơ thể của bạn, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi và ăn toàn bộ thực phẩm thay vì rác.Nếu bạn làm những việc đó, bạn sẽ có một sức khỏe tuyệt vời.
Một nghiên cứu hiện nay cho thấy quá nhiều việc tập thể dục thực sự rất tệ cho bạn. Bạn thực sự có thể đảo ngược bất kỳ lợi ích. Vì vậy, nếu bạn có sự lựa chọn tập luyện quá chăm chỉ hoặc chọn các hình thức tập thể dục nhẹ nhàng hơn như đi bộ, thì sau này sẽ lành mạnh hơn nhiều.
Tập thể dục, tất nhiên, quan trọng, nhưng có nhiều cách khác để có được hình dạng. Bạn cảm thấy thế nào khi làm việc? Bạn có thích nó hay ghét nó? Bạn đã tìm thấy một hình thức tập thể dục phù hợp với bạn? Chia sẻ suy nghĩ của bạn với chúng tôi trong các ý kiến!
