Phụ nữ có kinh nguyệt mỗi tháng, nhưng chúng tôi cũng không biết tất cả mọi thứ mà chúng tôi nên biết về thời kỳ của chúng tôi hoặc những gì xảy ra khi chúng tôi nhận được nó. Đọc để tìm hiểu thêm.
Người phụ nữ trung bình bắt đầu có kinh nguyệt ở tuổi 13 và dừng lại ở tuổi 51 với kinh nguyệt trung bình từ 3 - 7 ngày mỗi tháng. Điều này có nghĩa là phụ nữ trung bình có 456 giai đoạn trong khoảng 38 năm; Rằng khoảng 2.280 ngày hay 6,25 năm cuộc đời của một người phụ nữ trung bình.
Bây giờ, hãy nghĩ về số tiền bạn bỏ ra cho gói sinh tồn mà bạn cần cho mỗi lần kinh nguyệt, tất cả các miếng đệm, băng vệ sinh, thức ăn, thuốc giảm đau, miếng sưởi, quần lót, vân vân. Nó điên như thế nào thời kỳ đắt tiền có thể được! Tôi sẽ không nói dối: đây là lần duy nhất tôi hy vọng ở mức trung bình. Đọc để tìm hiểu tất cả về kinh nguyệt của bạn, bạn có thể nghĩ rằng bạn biết tất cả, nhưng bạn có thể học một hoặc hai điều.
Thời kỳ cơ bản 101
Chu kỳ kinh nguyệt dài hơn phần bạn bị chảy máu và cảm thấy đau. Buồng trứng của bạn giải phóng trứng (rụng trứng) mà tử cung của bạn sau đó xây dựng một lớp lót mềm, xốp trong trường hợp trứng được thụ tinh (mang thai); nếu nó không được thụ tinh, bạn sẽ có kinh nguyệt kể từ khi rụng lông. Đây là nguyên nhân gây chảy máu mà tất cả chúng ta quen thuộc. Chu kỳ lặp lại mỗi tháng. Vui chứ nhỉ? Không thực sự bởi vì rất nhiều phụ nữ có sự khó chịu và đau đớn trong thời kỳ kinh nguyệt của họ.
Điều quan trọng cần nhớ là kinh nguyệt của mỗi phụ nữ là khác nhau và duy nhất, thời gian khác nhau, tính nhất quán của thời gian, mức độ nặng / nhẹ của dòng chảy, và các triệu chứng và nỗi đau bạn cảm thấy. Không chỉ là thời gian duy nhất cho mỗi người, mà thời gian của bạn cũng có thể hoàn toàn khác nhau từ tháng này sang tháng khác. Tất cả phụ thuộc vào cuộc sống của bạn (tức là căng thẳng, những gì bạn làm mỗi ngày và chế độ ăn uống của bạn), hormone và cơ thể.
Triệu chứng kinh nguyệt
Bên cạnh chảy máu, các triệu chứng phổ biến là buồn rầu, đầy hơi, đau dạ dày hoặc lưng, ngực mềm, mệt mỏi, ngủ không ngon, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón, đau đầu, thèm ăn và ăn uống kỳ lạ, đổ mồ hôi và ớn lạnh, chóng mặt và nhiều hơn nữa.
Đau kinh nguyệt
Đối với nhiều phụ nữ, cơn đau kinh nguyệt của họ là nhẹ, nhưng đối với nhiều phụ nữ, cơn đau kinh nguyệt của họ là vô cùng nghiêm trọng. Cơn đau có thể sắc nét ở một vị trí cụ thể hoặc dịu hơn nhưng lan sang các vị trí khác nhau. Ngoài ra còn có hai loại chuột rút kinh nguyệt.
Đau bụng kinh nguyên phát là một loại chuột rút kinh nguyệt phổ biến được gây ra bởi việc bạn có kinh nguyệt; Đó là một bệnh, bệnh hoặc tình trạng. Loại chuột rút kinh nguyệt này có thể gây đau từ nhẹ đến nặng ở dạ dày, lưng và đùi của bạn một vài ngày trước khi có kinh nguyệt và kéo dài trong khoảng 12-72 giờ. Đau bụng kinh nguyên phát thường gặp ở phụ nữ trẻ và thường trở nên ít nghiêm trọng hơn theo tuổi và sau khi sinh con.
Đau bụng kinh thứ phát là loại chuột rút kinh nguyệt thứ hai và nặng nhất và đau đớn nhất. Điều này có xu hướng được gây ra bởi một rối loạn trong các cơ quan sinh sản, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung, u xơ, u nang hoặc nhiễm trùng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có điều này, điều quan trọng là đi đến bác sĩ và nói về các lựa chọn để giảm đau. Ngay cả một vòng tránh thai cũng có thể gây ra loại chuột rút kinh nguyệt này. Cơn đau dữ dội sẽ bắt đầu từ lâu trước khi có kinh nguyệt và nó sẽ kéo dài hơn nhiều so với chứng đau bụng kinh nguyên phát.
Nguyên nhân của nỗi đau
Các nhà khoa học tin rằng chuột rút đến từ việc bong lớp niêm mạc tử cung vì một chất có tên là Prostaglandin được tạo ra trong thời kỳ của bạn, khiến tử cung của bạn bị co lại. Điều này sau đó dẫn đến chuột rút khi kinh nguyệt của bạn đi vào tuyến tiền liệt trở nên loãng hơn và giảm cùng với chuột rút của bạn.
Cách chinh phục nỗi đau
Điều quan trọng là đi đến bác sĩ của bạn nếu bạn bị đau nặng hoặc nghĩ rằng có điều gì đó không ổn. Bạn cũng có thể muốn thực hiện một cuộc hẹn nếu bạn có thời gian tuyệt vời để xem nếu bạn có u xơ, u nang hoặc bất cứ điều gì khác. Họ cũng có thể kê đơn thuốc hoặc thậm chí kiểm soát sinh đẻ để giúp điều chỉnh và giảm đau.
Khi nói đến thuốc, bạn cũng có thể muốn xem xét sử dụng Advil thay vì Midol vì Midol mạnh và hiệu quả như Advil mặc dù các sản phẩm tương tự trong hỗn hợp. Bạn cũng có thể muốn bổ sung vitamin như vitamin B1 hoặc Magiê để giúp giảm chuột rút và đầy hơi.
Nhiệt cũng có thể đi một chặng đường dài khi giảm chuột rút kinh nguyệt, vì vậy tắm nước nóng, uống trà hoặc sử dụng đệm sưởi là một ý tưởng tuyệt vời vì nó sẽ giúp bạn thư giãn vì sẽ xoa bụng dưới của bạn theo hướng ngược chiều kim đồng hồ, sẽ giúp thư giãn các cơ bắp.
Tập thể dục và kéo dài cũng là một ý tưởng tốt để giảm đau vì nó sẽ nới lỏng các cơ bắp. Vấn đề là khi bạn đau quá nhiều, nó cũng có thể gây ra nhiều đau đớn hơn khi tập thể dục hoặc kéo dài, vì vậy bạn cần phải biết giới hạn của mình và cẩn thận.
Khi đến giai đoạn, chúng có thể là một cơn gió nhẹ hoặc rất đau đớn. Một số phụ nữ yêu mẹ thiên nhiên món quà trong khi những người khác ghét nó. Tất cả phụ thuộc vào kinh nguyệt của bạn và những gì nó giống như LỚN chỉ cần nhớ những lời khuyên về cách giảm đau và kinh nguyệt của bạn có thể như thế nào và nó có thể thay đổi như thế nào. Nếu có một sự thay đổi mạnh mẽ, bạn có thể muốn gặp bác sĩ. Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn dưới đây!
