Bạn có 99 vấn đề, nhưng bạn chỉ cần chăm sóc. Đôi khi bạn cần phải xa cách với nhu cầu cảm xúc của mọi người và xã hội.
Mọi người liên tưởng đến thuật ngữ ‘cảm xúc tách rời với hai thứ khác nhau. Một định nghĩa là ’cảm xúc không có sẵn và được sử dụng khi một người tránh điều gì đó khiến họ cảm thấy những cảm xúc mạnh mẽ như lo lắng. Bạn biết đấy, giống như nỗi ám ảnh cam kết ex ex của bạn.
Loại tách rời cảm xúc mà tôi muốn nói đến là lành mạnh và mong muốn. Nói một cách dễ hiểu, sự tách rời cảm xúc là về việc xa bạn khỏi kịch.
Thật không may, kịch đến với bạn ở khắp mọi nơi thường ở dạng gia đình, người mà bạn đã mắc kẹt. Không thể xa cách về mặt thể xác (tôi nên lưu ý rằng nếu bạn làm thế, bạn sẽ đi vào cõi vô cảm), nhưng bạn có thể tránh bị hút vào. Bị hút vào kịch là để cho cảm xúc kiểm soát.
Khi cảm xúc thúc đẩy quyết định của bạn, bạn có thể phản ứng theo những cách không hiệu quả
Tôi không chỉ nói về sức nóng của khoảnh khắc, mà là sau khi khoảnh khắc trôi qua. Để những trải nghiệm khó chịu làm phiền bạn quá nhiều là nguy hiểm. Bạn sẽ đau khổ hoặc từ bỏ những thói quen xấu để tạm thời thoát khỏi nỗi đau.
Mọi người thường thấy mình trên một tàu lượn siêu tốc nơi họ chịu khuất phục trước những cảm xúc tiêu cực để đổi lấy việc phát hành định kỳ, nói thông qua việc uống rượu. Bạn biết rõ hơn, và bạn xứng đáng hơn.
Cuộc sống ném vấn đề vào mọi người. Donith mang nó cá nhân. Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều tích cực và cố gắng không quan tâm quá nhiều. Và voila, đó là nó!
Không, thực sự là như vậy. Tôi biết rằng bạn rất hoài nghi và cho đến nay vẫn chưa bị ấn tượng, lấy lời khuyên của tôi chỉ là một trò hề. Và vì vậy, đối với bạn, tôi đi sâu hơn vào quá trình tách rời cảm xúc.
Bây giờ, trước khi tôi bắt đầu, nó rất khó để chào đón sự hướng dẫn khách quan, đặc biệt là từ một người lạ. Tôi, bản thân tôi, ghét ý tưởng của các nhà trị liệu. Tuy nhiên, đây không phải là hướng dẫn khách quan.
Kể từ khi vật lộn với bộ phim truyền hình của riêng tôi và của gia đình tôi, tôi đã tạo nên căn bệnh mãn tính và nghiện tình cảm.
Đơn giản, đúng vậy. Dễ dàng, không.
Bị tách rời về mặt cảm xúc là chấp nhận mọi thứ như hiện tại. Quá khứ đau thương, con người và vũ trụ. Tôi thường tìm cách chia nhỏ sự tự lực thành các bước và mục tiêu hợp lý.
Trong trường hợp này, không có. Chấp nhận là không phức tạp, nhưng khó khăn khủng khiếp. Đó là một quyết định của bạn cho sự sống còn, để tự bảo tồn. Đó là sự lựa chọn của bạn.
Một thành phần khác của sự tách rời cảm xúc là không bao giờ trao toàn bộ bản thân của bạn cho bất cứ ai. Điều này nghe có vẻ không hấp dẫn đối với những người lãng mạn ngoài kia.
Mặc dù nó không phù hợp với một cuốn tiểu thuyết lãng mạn đau lòng, nhưng nó là cần thiết trong thế giới thực. Nếu bạn làm cho toàn bộ bản thân của bạn có sẵn cho người khác, có những người sẽ tận dụng lợi thế. Cuối cùng, bạn sẽ không có gì.
Và, là con gái của một bà mẹ đơn thân, tôi có thể nói với bạn rằng con cái của bạn sẽ lấy từng giọt cuối cùng của bạn để tiết kiệm một cái gì đó cho chúng! Tôi tin rằng trẻ em là những sinh vật duy nhất đáng để bạn cống hiến hết mình. Tất nhiên, điều này là giả sử bạn quyết định có con.
Sự tách rời cảm xúc đòi hỏi sự tập trung và khám phá. Bạn phải tập trung vào những gì bạn có quyền kiểm soát, vì sự chấp nhận không có nghĩa là tuân thủ.
Nếu bạn chưa tìm thấy một cách đóng góp thỏa mãn và sinh lợi, thì bạn cần phải khám phá. Khám phá những người, cộng đồng và hoạt động khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy một cái gì đó hoạt động. Sau đó tập trung vào việc tạo ra sự khác biệt.
Điều này áp dụng cho gia đình, đời sống xã hội và sự nghiệp. Giống như bạn đang làm việc, tập trung vào những thứ bạn có quyền kiểm soát. Bạn có thể cần phải đánh giá lại điều này và học cách thỏa hiệp. Chia sẻ máu hoặc mái nhà với ai đó không khiến bạn kiểm soát hành động của họ.
Bạn sẽ trở nên lạnh lùng?
Không, nhưng mọi người có thể cảm nhận bạn theo cách đó. Trước hết, bị tách rời về mặt cảm xúc không có nghĩa là tê liệt về mặt cảm xúc. Đó là lợi ích tốt nhất của mọi người khi tách bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực, cả của bạn và của những người khác. Tất cả đều giống nhau, cuộc sống sẽ trở nên vô nghĩa nếu không có cảm xúc, đặc biệt là những điều dễ chịu.
Ngay cả khi bạn học cách tách bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực, bạn đã chiến thắng luôn luôn ở bên những người làm. Khi bạn phản ứng khác với người khác, họ có thể khó hiểu.
Sự thờ ơ rõ ràng của bạn, trên thực tế, sự bình tĩnh và ổn định, có thể được hiểu là sự vô cảm. Tôi biết điều này có thể đau đớn như thế nào đặc biệt khi đến từ một người thân yêu. Tuy nhiên, về lâu dài, nó ít đau đớn hơn những xung đột bạn tạo ra nếu bạn để cảm xúc của mình vượt qua bạn.
Đạt đến hòa bình và đoàn kết
Xa lánh bản thân khỏi cảm xúc không phải là một sự đảm bảo cho hạnh phúc. Hầu như không có gì. Một cách hiệu quả để trải nghiệm sự bình yên nội tâm, tách rời cảm xúc chỉ là điều gần gũi nhất với hạnh phúc.
Bằng cách tìm thấy sự bình yên trong chính mình, bạn tránh được những thói quen bất lợi sẽ chỉ khiến việc tách rời cảm xúc trở nên khó khăn hơn. Ăn nhạt, nghiện rượu hoặc thậm chí bi quan mãn tính là lựa chọn thay thế, và tôi cần đề cập đến không lành mạnh, cách mọi người tìm thấy hòa bình.
Những loại giải phóng khỏi nỗi đau cảm xúc vừa tạm thời vừa mâu thuẫn vì chúng gây hại cho tình trạng sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Bạn càng có thể tách rời khỏi cuộc sống nhu cầu tình cảm của bạn, bạn sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn. Thông qua việc phân tích và giữ cảm xúc của bạn trong tầm kiểm soát, bạn thực sự trở nên thoải mái hơn với tất cả các loại cảm xúc.
Khi bạn tự tin rằng cảm xúc của bạn hoặc của những người khác không thể tiêu thụ bạn, chúng sẽ trở nên ít đáng sợ hơn. Theo thời gian, sức mạnh này giúp bạn phát triển một vai vững chắc cho người có nhu cầu.
