Bạn có phải là kiểu người có thể từ chối yêu cầu giúp đỡ không? Bạn có bị mắc kẹt trong một mô hình nói ‘vâng, vâng, vâng đối với mọi nhu cầu nhỏ? Khám phá làm thế nào bạn có thể xoay chuyển mọi thứ và nói ’không có khi bạn cần và‘ có, khi bạn có thể.
Nó rất tốt và tốt để giúp đỡ người khác. Trên thực tế, nó khuyến khích. Hỗ trợ đồng loại của chúng ta là một dấu hiệu của lòng can đảm và hòa bình bên trong. Tuy nhiên, khi bạn đang cố gắng hoàn thành các công việc hàng ngày của mình, hãy để người khác, một thứ gì đó mà Gotta phải đưa ra.
Nói không với người khác Yêu cầu của bạn không cần phải gây chấn thương hay rắc rối. Nó không phải là cung cấp cho bạn những con bướm lo lắng và nó không phải là hủy hoại ngày của bạn.
Tìm hiểu làm thế nào bạn có thể nói ’không có một cách tự tin với những người khác Yêu cầu với những mẹo đơn giản này.
# 1. Có một danh sách việc cần làm
Điều này có vẻ như là một đề xuất kỳ lạ để thực hiện, nhưng sự thật là nói không dễ dàng hơn nhiều khi bạn có thể biện minh cho lý do của mình để từ chối yêu cầu.
Cách dễ nhất để có sự biện minh là chứng minh rằng bạn quá bận rộn để giúp đỡ trong thời gian này. Bạn có thể bắt đầu bằng cách viết ra tất cả những gì bạn phải làm trong ngày hôm đó và sau đó mở rộng ra sang tuần hoặc tháng tiếp theo.
Sau khi bạn có một danh sách việc cần làm toàn diện, hãy sắp xếp nó theo những điều quan trọng nhất đến ít quan trọng nhất. Điều này sẽ giúp bạn có được mọi thứ rõ ràng trong tâm trí của bạn (do đó làm cho bạn có tổ chức hơn) và nó cũng sẽ có sẵn khi ai đó khẳng định yêu cầu của họ quan trọng hơn yêu cầu của bạn.
# 2. Không phải hôm nay, James
Tiếp theo, nếu một đồng nghiệp hoặc thành viên gia đình yêu cầu bạn giúp họ một số thứ nhưng bạn có thể dường như tìm thấy một khoảng trống dự phòng để giúp một tay, thì điều đó đáng để nói với họ rằng đây là trường hợp. Một cách tốt để làm như vậy là bằng cách nói:
Hôm nay tôi đã dẹp, tôi phải làm x rồi y và thậm chí là z. Nhưng, có vẻ như tôi có thể giúp đỡ vào thứ ba tới nếu điều đó quá muộn?
Bằng cách cung cấp cho họ một giải pháp thay thế, bạn không nói bạn don muốn để giúp đỡ, bạn chỉ đơn giản là thu hút sự chú ý của họ vào thực tế là bạn quá bận rộn để giúp đỡ vào lúc này. Điều này làm cho việc xác minh bằng lời nói trở nên dễ dàng hơn rất nhiều vì bạn không thô lỗ bằng cách nói thẳng ra là không, và điều đó giúp họ dễ dàng chấp nhận hơn.
# 3. Hoán đổi, don lồng thả nó
Bất chấp những gì người khác có thể muốn, điều đó rất quan trọng để nhận ra rằng bạn không phải bỏ mọi thứ bạn đang làm để giúp họ thoát ra. Một chiến lược tốt để khắc phục điều này là trao đổi các nhiệm vụ của bạn xung quanh thay vì bỏ qua chúng hoàn toàn.
Chẳng hạn, nếu bạn có ý định bỏ một số chữ cái nhưng ai đó muốn bạn giúp đỡ trong bản trình bày, bạn có thể đề nghị xem bản trình bày của họ nếu họ có thể bỏ các chữ cái cho bạn. Bằng cách này, bạn không bị tụt lại phía sau với công việc của mình và bạn vẫn đang giúp đỡ họ với yêu cầu của họ.
Nếu không, bạn có thể kiểm tra xem nó có ổn không khi gửi thư vào ngày mai và giúp đỡ đồng nghiệp của bạn ngay hôm nay. Nó dễ dàng trao đổi nó hơn là thả nó và bằng cách này, bạn không thể làm phiền bất cứ ai hoặc làm cho công việc của bạn bị ảnh hưởng.
#4. Rút ra thứ bậc
Bây giờ, hãy để nói rằng bạn có một người đặc biệt khó tính yêu cầu bạn giúp đỡ họ với một trong những nhiệm vụ của họ. Logic của họ là những gì họ đang làm quan trọng hơn nhiều so với những gì bạn đang làm, vì vậy bạn nên dừng lại và giúp đỡ họ. Ngay.
Đây là nơi danh sách việc cần làm của bạn có ích. Hy vọng rằng bạn sẽ có điều này gần để bạn có thể kéo nó ra và cung cấp cho sự hỗ trợ của họ. Bạn có thể thu hút sự chú ý của họ vào năm nhiệm vụ đầu tiên, cần thiết cho ngày hôm sau hoặc một nhiệm vụ bao quát là kinh doanh hoặc gia đình quan trọng.
Trong nhiều trường hợp, nhiệm vụ bắt nạt của bạn sẽ quay trở lại vào thời điểm này. Tuy nhiên, thỉnh thoảng vẫn có người giành chiến thắng. Nếu điều này xảy ra, và nó trong môi trường công sở, hãy yêu cầu họ đưa nó lên với người giám sát của bạn.
Nếu người giám sát của bạn coi nhiệm vụ của họ quan trọng hơn nhiệm vụ của bạn, thì bạn sẽ trao đổi nó. Donv trở lại và thừa nhận yêu cầu của họ đơn giản chỉ vì họ bướng bỉnh.
# 5. Don lời nói không
Một cách hay để nói với ai đó mà bạn có thể giúp đỡ họ là bằng cách không nói ‘no. Một nghiên cứu nghiên cứu chỉ ra rằng trong số tất cả các từ có sẵn trong ngôn ngữ tiếng Anh, ‘no không phải là từ có khả năng bị phản ứng tiêu cực nhất. Không có khuyến khích cảm giác tức giận, căng thẳng và lo lắng. Vì vậy, để giữ cho giao tiếp của bạn không bị căng thẳng, đừng sử dụng từ ngữ.
Nói với họ rằng bạn rất thích giúp đỡ, rằng bạn có thể hiểu vấn đề của họ và rằng bạn có thể giúp một tay. Nhưng, có những điều bạn cần làm đầu tiên. Hoặc, bạn có thể giúp họ ra ngoài cho đến ngày mai hoặc tuần tới. Cho họ biết những gì bạn làm việc và cung cấp để trao đổi nhiệm vụ.
Hãy lịch sự, bình tĩnh và thấu hiểu.Nếu họ đến gặp bạn để được giúp đỡ, họ có thể sẽ khá lo lắng và căng thẳng. Thêm vào căng thẳng của họ sẽ chỉ làm hỏng mối quan hệ của bạn với họ. Và có lẽ họ không nhận ra bạn bận rộn như thế nào?
Tuyên bố vấn đề tiêu chuẩn của tôi là: chắc chắn, tôi thích giúp đỡ. Tôi chỉ cần làm x rồi y hôm nay, nhưng có lẽ tôi có thể giúp bạn một tay vào sáng mai?
Bằng cách này, bạn đã thu hút sự chú ý đến thực tế là bạn đang giúp đỡ họ, thay vì chỉ chấp nhận một trong những nhiệm vụ của họ. Bạn cũng không nói no.
# 6. "Tôi hiểu"
Đôi khi, sẽ có những tình huống mà ngay cả khi bạn muốn nói đồng ý với ai đó yêu cầu, bạn sẽ có thể. Chẳng hạn, một khách hàng muốn bạn giao bưu kiện trong vòng một giờ tới nhưng đường đến doanh nghiệp của họ bị ngập hoàn toàn. Hoặc anh trai của bạn muốn bạn cướp ngân hàng cho anh ta vì anh ta có thể kiếm tiền thuê trong tháng này.
Đây là những tình huống hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn và bạn không thể đồng ý. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải thô lỗ về điều đó. Thông thường, mọi người biết rằng họ đang yêu cầu những yêu cầu không hợp lý ngay cả khi họ đang thực hiện nó. Nhưng họ không quan tâm đến họ - họ muốn có một phép màu.
Vì vậy, hãy cố gắng hiểu họ từ đâu đến và sau đó nói với họ rằng bạn hiểu. Ví dụ:
Tôi rất tiếc, thưa ngài / ma, nhưng đường lúc này đang ngập nước. Chúng tôi rất thích nhận được son môi của bạn cho bạn kịp thời gian cho bữa tối của bạn tối nay và tôi biết điều này quan trọng với bạn như thế nào. Nếu các con đường rõ ràng kịp thời để các giao thông viên của chúng tôi rời đi, chúng tôi sẽ hoàn toàn gửi chúng cho bạn. Nhưng tại thời điểm này, chúng tôi sẽ khiến các tài xế của chúng tôi gặp nguy hiểm nếu họ cố gắng giao hàng của bạn.
Cấm Bro, tôi hiểu bạn rất ít tiền mặt trong tháng này và điều đó phải thực sự hấp dẫn. Nhưng nó sẽ tệ hơn nếu chúng tôi bị mắc kẹt trong tù vì chúng tôi đã bị bắt khi cướp ngân hàng. Ai sẽ thanh toán hóa đơn?
Hãy hiểu, xác định vấn đề của họ và liên quan đến họ. Sau đó, giải thích, nhẹ nhàng, tại sao họ có thể có yêu cầu của họ.
# 7. Khi đẩy đến xô
Và đối với những kẻ bắt nạt thực sự, những người vừa giành chiến thắng, không cần phải trả lời tốt, đó là thời gian để đưa ra từ ’nẻ.
Chắc chắn, bạn sẽ thấy một mũi nhỏ bùng lên. Một chút khịt mũi. Và thậm chí có thể một số má đỏ. Nhưng don hãy để nó sợ hoặc làm bạn khó chịu. Đây chỉ là phản ứng bản năng của họ đối với từ nguy hiểm đó ‘không. Nhưng cơ hội rất cao, họ không nghe thấy gì nhiều, vì vậy nếu bạn đặt nó ra thì họ sẽ hơi choáng váng một lúc.
Nhưng những kẻ bắt nạt là những kẻ bắt nạt và cứ thỉnh thoảng ai đó cần phải đủ can đảm để đứng lên chống lại họ. Bạn không cần phải điên lên và bắt đầu liệt kê những sai sót của họ theo thứ tự bảng chữ cái, nhưng bạn cần phải đứng vững và từ chối phục vụ các yêu cầu của họ.
Hãy chuẩn bị cho các mối đe dọa, lạm dụng bằng lời nói và chửi thề. Họ sẽ trở nên điên loạn - hãy nhớ điều này không xảy ra rất nhiều. Nhưng nếu bạn giữ vững lập trường của mình, vẫn không phô trương và lịch sự, sự tôn trọng của họ dành cho bạn sẽ tăng lên.
Và này, sự tôn trọng của bạn dành cho bạn cũng sẽ phát triển.
Vì vậy, khi đẩy đến xô đẩy, hãy nói với họ không.
#số 8. Làm thế nào để không nói không có quảng cáo
Và cuối cùng, bây giờ bạn đã biết phải làm gì, hãy để Lôi nhìn vào những gì bạn không nên làm và nói
- Pfft Không có cơ hội. Hôm nay tôi rời đi lúc 5 giờ chiều trên chấm.
- Không quan tâm.
- "Không. Không."
- Vì vậy, bạn có bận không? Vâng, tất cả chúng ta đều vậy. Lấy số và nhận hàng.
- Tôi không báo cáo cho bạn. Hỏi người khác.
- Mật ong, tôi có nhiều việc phải làm hơn là giúp bạn làm bài tập / bài tập / phục vụ xe hơi.
- Tôi không muốn.
- Tôi không thích làm x. Lấy làm tiếc."
Thêm vào đó, bạn không nên mất bình tĩnh hoặc bị sa thải. Cung cấp cho họ toàn bộ sự chú ý của bạn và giữ bình tĩnh, trong tầm kiểm soát và đứng đầu.
Một câu thần chú hay, tôi nhắc lại với chính mình khi mọi người xung quanh đang gặp rắc rối là điều này cũng sẽ vượt qua vì nó nhắc nhở tôi rằng cho dù bây giờ mọi thứ có bận rộn đến đâu, nó vẫn thắng như thế này mãi mãi. Từng giây, từng phút, mọi thứ trở nên tốt hơn và thay đổi.
Vì vậy, don cho phép một yêu cầu hoặc một yêu cầu làm hỏng sự tích cực và lạc quan của bạn.
