Bạn mệt mỏi vì cảm thấy không hiệu quả? Bạn có cảm thấy như bạn không bao giờ hoàn thành bất cứ điều gì? Nếu vậy, đây là cách làm thế nào để thay đổi tất cả và có một ngày tích cực nhất từ trước đến nay.
Bước ra khỏi chiếc giường ấm cúng, ấm áp của bạn vào buổi sáng là đủ khó, nhưng khi bạn nhận ra rằng bạn có một ngày bận rộn phía trước, thử thách đột nhiên dường như khó khăn hơn nhiều. Bạn thấy mình băn khoăn không biết bạn nên tìm năng lượng ở đâu để làm tất cả những gì bạn cần và làm thế nào bạn có thể phù hợp với tất cả những nhiệm vụ đó.
Cho dù kế hoạch của bạn bao gồm công việc, công việc, gặp gỡ bạn bè hay tìm quà sinh nhật cho nửa kia của bạn, đây là năm mẹo hàng đầu về cách tăng năng suất và đảm bảo bạn có một ngày tích cực nhất có thể.
# 1 Chuẩn bị cho ngày trước
Ngày làm việc hiệu quả nhất của bạn chưa bao giờ bắt đầu khi đồng hồ báo thức của bạn tắt, nó bắt đầu vào đêm hôm trước. Bây giờ là lúc để suy nghĩ về những gì ngày mai sẽ mang lại và những gì bạn có thể làm để chuẩn bị cho nó.
Tôi không nói về thời gian chuẩn bị chính (buổi tối là thời gian để bạn thư giãn), nhưng bằng cách hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản như làm bữa trưa ngày mai hoặc phơi quần áo, bạn sẽ thấy mình có thể ra ngoài cửa nhanh hơn và thoải mái hơn nhiều khi ngày mới đến.
Điều đó có nghĩa là khi buổi sáng đến, tất cả những gì bạn phải làm là nhảy xuống tắm và thưởng thức một ly cà phê thơm ngon khi biết rằng bạn đã tiết kiệm cho mình rất nhiều thời gian và căng thẳng quý giá.
# 2 Nhận được trái tim của bạn bơm
Các nghiên cứu cho thấy rằng một trong những cách tốt nhất để thúc đẩy động lực của bạn và sẵn sàng cho ngày hôm trước là khiến tim bạn đập mạnh và cơ thể bạn chuyển động. Vâng, điều đó có nghĩa là tập thể dục!
Donith hoảng loạn, điều này không có nghĩa là phải lăn ra khỏi giường và đi ra ngoài trong một thời gian dài; chỉ mười lăm phút tập thể dục đã được chứng minh là sẽ đánh thức bạn và giúp bạn có suy nghĩ đúng đắn cho ngày sắp tới. Bạn có thể thực hiện bất kỳ hình thức tập thể dục nào bạn muốn - sự lựa chọn hoàn toàn thuộc về bạn miễn là bạn tự di chuyển.
Đừng quên, một khi bạn đã kết thúc một bữa sáng lành mạnh để giúp cung cấp năng lượng cho ngày của bạn.
# 3 Có một danh sách việc cần làm
Khi bạn phải đối mặt với một ngày bận rộn, một trong những điều khó chịu nhất là quên chính xác những gì bạn phải làm và khi nào. Đó là lý do tại sao có một danh sách việc cần làm là một cách tuyệt vời để giúp tăng năng suất của bạn.
Các hình thức danh sách khác nhau hoạt động cho những người khác nhau, nhưng lý tưởng nhất là bạn nên có một cuốn nhật ký liệt kê nơi bạn nên đến và khi nào, hoặc một ứng dụng điện thoại thông minh theo dõi các cuộc hẹn của bạn và thông báo cho bạn về họ để bạn không bao giờ bỏ lỡ một mẹo.
Viết một danh sách việc cần làm là cách hoàn hảo để giải tỏa đầu óc và giúp bạn theo dõi ngày của mình, và bạn sẽ cảm thấy một cảm giác tuyệt vời của thành tựu và sẽ có được một động lực mạnh mẽ mỗi khi bạn hoàn thành một nhiệm vụ.
# 4 Ưu tiên và tập trung
Đa nhiệm là tuyệt vời (và tất cả chúng ta đều biết rằng, là phụ nữ, chúng tôi là chuyên gia của Were) nhưng nó không giúp ích gì cho bộ phận năng suất. Khi xem xét danh sách Công việc của bạn, trước tiên hãy nghĩ về những ưu tiên của bạn và tập trung vào chúng.
Donv cố gắng đảm nhận quá nhiều nhiệm vụ cùng một lúc, nếu không bạn có thể sẽ trở nên bối rối và đảm bảo rằng bạn tập trung. Bằng cách này, bạn sẽ có thể hoàn thành các nhiệm vụ một cách triệt để hơn và bạn sẽ có thể hoàn thành chúng nhanh hơn nhiều so với việc bạn đang tung hứng năm công việc cùng một lúc.
# 5 Nghỉ giải lao
Tôi biết rồi mà. Điều này có vẻ như là một ý tưởng rất hiệu quả nhưng thực tế của vấn đề là nếu bạn cố gắng quá sức thì bạn có thể sẽ làm việc quá sức và bạn sẽ không làm gì tiếp theo.
Hãy nhớ thư giãn mọi lúc, có thể thưởng thức cà phê và cắn để ăn, và khi bạn trở lại làm việc, bạn sẽ thấy mình tràn đầy năng lượng và hiếm khi ra đi. Và đừng quên, trong giờ nghỉ của bạn và đến cuối ngày, hãy nhìn lại tất cả những gì bạn đã hoàn thành và ăn mừng hiệu quả của bạn như thế nào. Cảm giác hoàn thành này sẽ giúp đưa bạn vào một khung suy nghĩ tích cực và sẽ đảm bảo bạn vẫn làm việc hiệu quả hơn bao giờ hết.
Vì vậy, có bạn có nó. Năm mẹo dễ làm theo để đảm bảo bạn có một ngày làm việc hiệu quả nhất. Khi bạn làm theo những lời khuyên này trong vài ngày, bạn sẽ thấy rằng chúng bắt đầu trở thành thói quen và chúng sẽ dễ dàng thực hiện hơn nhiều.
Kết quả là mỗi ngày của bạn sẽ có năng suất cao hơn so với trước đó, và bạn sẽ mãi mãi được lấp đầy với một cảm giác tuyệt vời về thành tựu và động lực.
