Một cuộc sống hạnh phúc, mãn nguyện là mục tiêu tất cả chúng ta cố gắng đạt được. Danh sách những điều nên được thực hiện để biến ước mơ của chúng ta thành hiện thực có thành tích nghề nghiệp, thành công tài chính và một gia đình hạnh phúc ở trên đỉnh. Làm thế nào mà ngay cả khi chúng ta có thể tự hào nói rằng chúng ta đã nắm bắt mọi thứ chúng ta muốn, một cảm giác thiếu thứ gì đó hành hạ chúng ta? Khi nói đến một cuộc sống trọn vẹn, thành phần chính là gì?
Nhiều năm đọc cuốn sách tự giúp đỡ phổ biến, từ rác hoàn chỉnh đến một số ít thực sự đã thay đổi cuộc sống của tôi tốt hơn, như Con đường ít đi và 7 thói quen của những người có hiệu quả cao, sau nhiều phiên thảo luận với người làm việc, đã cho thấy rằng gia vị tạo ra một sự khác biệt là CHẤP NHẬN TỰ TIN.
Nghệ thuật yêu bản thân với tất cả lỗi lầm và dòng chảy của bạn là nền tảng của một cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc và thỏa mãn.
Trong thời thơ ấu của chúng tôi, cha mẹ hoặc người giám hộ nhấn mạnh tầm quan trọng của sự khiêm tốn, đồng cảm, cho đi và chăm sóc những người khác. Ở đâu đó trong suốt quá trình, họ quên đề cập rằng cùng một tình yêu và lòng trắc ẩn cũng nên được ban tặng cho chính chúng ta.
Hầu hết chúng ta đều được kỳ vọng là tất cả lòng tốt, trí thông minh và sự hoàn hảo để được yêu thương. Kết quả là, khi trưởng thành, chúng ta có ý thức và vô thức áp dụng cùng một mô hình; chúng ta có xu hướng đánh giá bản thân một cách khắc nghiệt, cố gắng sống theo những kỳ vọng sâu xa bắt nguồn từ chúng ta. Do đó, chúng ta dễ bị đánh giá thấp những thành tựu của mình trong khi đánh giá quá cao những thất bại. Rõ ràng, điều này gây ra một cuộc đấu tranh liên tục với sự thiếu tự trọng, cảm giác tội lỗi và sự linh hoạt đối với chính chúng ta. Xung đột nội tâm như vậy đôi khi thậm chí có thể dẫn đến các tình trạng như trầm cảm, lo lắng và các bệnh tâm lý khác nhau.
Cảm giác tội lỗi được đề cập ở trên không cho phép chúng ta chấp nhận và yêu chính bản thân mình. Nhiều người chu đáo tin chắc rằng, để trở thành một người tốt, họ không bao giờ phải dễ dãi với chính mình.
Tuy nhiên, yêu bản thân không có nghĩa là bạn sẽ trở nên tự ái, hợm hĩnh mà bạn sợ để dành thời gian với. Trái lại, một sự bình an nội tâm sâu sắc đạt được thông qua việc thừa nhận lỗi lầm của bạn và học hỏi từ chúng, sẽ khiến bạn cởi mở hơn, đồng cảm và vui vẻ hơn.
Phải mất hai năm trị liệu để cuối cùng tôi cũng nhận ra rằng sự tự tin không phải là sự tự phụ và sự tự chấp nhận và tự cung tự cấp có một dấu hiệu bình đẳng giữa họ.
Để tiết kiệm thời gian (và tiền bạc) của bạn, hãy để tôi nói rằng nghệ thuật yêu bản thân mang đến 3 điều quan trọng:
1. Nhấn mạnh đức hạnh
Hướng nội là một cách tuyệt vời để tìm hiểu càng nhiều càng tốt về bản thân bạn, và nó mang lại kết quả tốt nhất nếu được hướng dẫn bởi nhà trị liệu. Tuy nhiên, bạn có thể tự mình làm rất nhiều với sự giúp đỡ của những người bạn tin tưởng. Viết ra tất cả các đức tính của bạn. Tập trung vào họ; thường xuyên nhắc nhở bản thân rằng bạn là một người đặc biệt theo nhiều cách xứng đáng với mọi thứ cô ấy có.
2. Công nhận sai sót
Giống như bạn nắm lấy đức tính của mình, bạn cũng nên ôm lấy lỗi lầm của mình. Carl G. Jung tuyên bố rằng mỗi người trong chúng ta đều có một Bóng Bóng Hồi - một mặt tối phi lý, bốc đồng, bị điều khiển bởi bản năng, mà chúng ta đang cố gắng đàn áp. Nói một cách ẩn dụ, thì Shadow Shadow Đây là nguyên nhân gây ra sự bùng nổ khi bạn ít muốn nhất, sau đó bạn đã tự hỏi mình Làm sao tôi có thể nói / làm điều gì đó như vậy? Điều đó không giống tôi.
Để sống một cuộc sống hạnh phúc và đích thực, chúng ta phải cố gắng chấp nhận mặt tối của chúng ta cho những gì nó là. Bằng cách này, chúng tôi sẽ kết hợp nó và loại bỏ ảnh hưởng xấu của nó.
Làm sao? Nếu bạn biết rằng ví dụ: bạn có tính khí thất thường và có xu hướng la hét khi bị căng thẳng, hãy thừa nhận điều đó với chính mình. Don Tiết rơi vào việc hợp lý hóa và giải thích lý do tại sao, chỉ cần thừa nhận rằng đó là chính bạn.
Thứ hai, tìm cách buông bỏ năng lượng xấu tích lũy đó; thực hành các kỹ thuật thư giãn, NLP, tham gia vào một môn thể thao, nói chuyện với một người bạn. Cố gắng dự đoán tình huống tiếp theo mà bạn có thể phản ứng theo cách không mong muốn, và tưởng tượng mình phản ứng khác đi.
Trở thành con người, tuy nhiên, đôi khi bạn đã giành chiến thắng để có thể thoát khỏi cơn giận dữ được đề cập.
Làm gì sau đó? Tha thứ cho bản thân ngay lập tức và tiếp tục tìm kiếm những cách khác để thể hiện cảm xúc tiêu cực.
Đồng hóa cái bóng của bạn và biến những khía cạnh tiêu cực của nó thành những mặt tích cực là một nhiệm vụ lâu dài nhưng không thể tránh khỏi trên con đường đi đến một cuộc sống hạnh phúc. Tìm hiểu thêm về nó trên Hiệp hội Tâm lý học và Tâm lý học Phân tích ngày nay.
3. Tha thứ
Một khi bạn hiểu rằng bạn không phải là người hoàn hảo để xứng đáng với hạnh phúc và tình yêu, bạn phải tiếp cận bản thân với lòng trắc ẩn và tình yêu. Bạn có thể tự trách mình về bản chất bẩm sinh, ngoại hình, trí thông minh - tất cả những gì bạn có thể làm là cố gắng hết sức để tận dụng tối đa những gì mà Lát được đưa ra.
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn đã giành được trách nhiệm cho hành động của mình (chịu hậu quả và học hỏi từ những sai lầm trước đây là không thể tránh khỏi), nhưng, biết rằng, bạn đã học được rằng những người tốt đôi khi có thể làm điều xấu.Hãy nói với bản thân rằng bạn đã làm tốt nhất có thể trong hoàn cảnh, tha thứ cho bản thân và bước tiếp. Trích lời bác sĩ trị liệu của tôi: Don Don Tự trách mình vì những gì bạn đã làm trong quá khứ. Bây giờ bạn đã biết những gì có thể được thực hiện khác nhau, chuẩn bị cho vòng tiếp theo. Chẳng mấy chốc, bạn sẽ có một kỳ thi trang điểm.
Nắm vững nghệ thuật yêu bản thân sẽ mang lại hạnh phúc không chỉ cho bạn mà cho tất cả những người gần gũi với bạn. Làm thế nào đến nay quá trình là bạn?
