Một cái cân có xu hướng làm nhiều hơn là chỉ nói trọng lượng của bạn, nó cũng có quyền kiểm soát và quyền lực đối với hầu hết mọi người. Đọc để tìm hiểu lý do tại sao bạn nên ngừng cân nặng.
Tập thể dục, khỏe mạnh, ăn uống hợp lý, hạnh phúc và khỏe mạnh. Nghe có vẻ tuyệt vời, nhưng dường như sự thôi thúc liên tục của chế độ ăn kiêng và giảm cân là điều khiến nhiều người ngày nay lo lắng. Kết quả là áp lực liên tục và kỳ vọng chúng ta đặt lên chính mình.
Và với sự thôi thúc liên tục giảm cân và chế độ ăn kiêng trở thành một điều ác thực sự, sự thôi thúc tự cân nhắc. Đối với nhiều người, ý tưởng tự cân nhắc thật nan giải, đáng sợ, căng thẳng, nhưng phải làm gì đó.
Mặc dù, suy nghĩ phổ biến rằng bạn nên tự cân nhắc, nhưng hóa ra có nhiều tác hại hơn là có lợi. Trong thực tế, lợi ích đôi khi để cân chính mình vượt trội hơn nhiều so với những tiêu cực đến từ việc cân chính mình. Đọc để tìm hiểu lý do tại sao bạn nên bỏ quy mô.
Nó là một kích hoạt
Giống như được cho biết nơi bạn gặp vấn đề về khu vực của bạn, trên cơ thể bạn, hoặc bị xúc phạm về ngoại hình của bạn, việc tự cân nhắc có thể gây hại như vậy. Đương nhiên, vì con người tự ý thức vì một loạt lý do, họ sẽ cố gắng tránh những tình huống hoặc tình huống tiêu cực khiến họ cảm thấy tồi tệ về bản thân.
Khi bạn bước lên thang đo đó, bạn sẽ thấy một con số và con số đó có thể khiến bạn cảm thấy thành công hoặc cung cấp cho bạn một số thông tin quan trọng về sức khỏe của bạn. Nhưng rất có thể nó sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ.
Con số này có sức mạnh khiến bạn cảm thấy khủng khiếp về bản thân và có thể dẫn bạn đến thế giới rối loạn ăn uống rất nguy hiểm. Hãy nhớ rằng đó là một khả năng cực đoan, nhưng nó cũng là một thực tế đối với nhiều người. Thường xuyên hơn không, những người tự cân nhắc sẽ kết thúc thực sự buồn và với tầm nhìn xấu của bản thân. Nói tóm lại, những con số trên thang điểm có thể tạo ra cảm giác giống như ai đó nói những điều khủng khiếp về bạn.
Cân nhắc bản thân có thể là một nguyên nhân gây ra một vòng luẩn quẩn có thể và dẫn đến chế độ ăn kiêng chuyên sâu hơn, sự bất an sâu xa hơn và trầm cảm về cách bạn thực sự nhìn, từ đó dẫn đến cân nặng nhiều hơn, và cứ thế, không có kết thúc.
Nó không phải là bác sĩ
Một thang đo không phải là con người, nó cung cấp cho bạn một phần thông tin và nó không thể chiếm các biến khác. Tất cả những gì nó làm là cung cấp cho bạn trọng lượng của bạn, đó chỉ là một con số.
Cái cân không tính đến là khi nào là bữa ăn cuối cùng của bạn, bạn đã uống bao nhiêu nước hay chất lỏng, thời gian trong ngày, bạn đang mặc gì, chiều cao, tuổi, giới tính của bạn, bao nhiêu cơ bắp so với chất béo bạn có (chỉ số khối cơ thể của bạn), khi lần đi tiêu cuối cùng của bạn là, và nhiều hơn nữa.
Có vô số yếu tố, và thang điểm bạn bước vào không thể giải thích cho tất cả những điều này và bạn cũng không thể vì bạn và thang đo của bạn không phải là bác sĩ. Điều này sau đó dẫn đến bạn thậm chí cảm thấy tồi tệ về bản thân khi bạn thậm chí không biết tất cả sự thật, vì vậy hãy đến bác sĩ nếu bạn muốn được cân vì bác sĩ sẽ biết cách đọc kết quả theo tất cả các thông tin khác quy mô của bạn thực sự không thể cung cấp.
Khi nào bạn nên tự cân
Bạn nên tự cân nhắc rất hiếm vì bạn không cần phải nhìn thấy một con số mỗi ngày sẽ làm hoặc phá vỡ ngày của bạn. Đó là lành mạnh. Thay vào đó, bạn chỉ nên sống một lối sống lành mạnh và hạnh phúc. Tất nhiên, có một số phạm vi trọng lượng nhất định để mọi người ở lại, để khỏe mạnh, nhưng điều đó vẫn không có nghĩa là bạn cần phải cân nhắc bản thân liên tục.
Cho dù bạn có cảm thấy như một quy mô điều chỉnh cuộc sống của bạn hay không, đây là một ý tưởng tôi muốn chia sẻ với bạn: thực hiện thử thách cân nặng. Bạn nên cố gắng đi 60 ngày mà không tự cân nhắc và xem liệu bạn có một sự thôi thúc to lớn để làm điều đó trong giai đoạn đó. Trong vài tuần đầu tiên, bạn sẽ có thể biết mình có phải là một người nghiện quy mô hay không. Mục tiêu của thử thách này là trở nên độc lập khỏi quy mô và nhận ra rằng bạn không cần phải nhìn thấy con số đó mỗi ngày, và bạn cũng sẽ nhận ra rằng mình sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Quy mô không phải là ông chủ của bạn. Nó không nên làm cho bạn cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng, và nó không nên nắm giữ quyền lực đối với bạn. Trên thực tế, nó có một số và không biết bối cảnh của những gì khác đang diễn ra trong cơ thể của bạn, nó không nên đếm.
Tuy nhiên, đối với người cân nặng, điều đó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng và thậm chí nhiều bất an hơn. Thật tốt khi mạnh mẽ, sung sức, khỏe mạnh và hạnh phúc, một số won giành được điều đó cho bạn. Tập thể dục đúng cách và do đó sẽ có một chế độ ăn uống tốt, vì vậy hãy ngừng cân nặng và khỏe mạnh. Nếu bạn có thêm lý do nào để giải thích tại sao mọi người không nên tự cân nhắc, hãy thoải mái chia sẻ!
